Беговые лыжи - Зима....

Сауна все. VintD, по тренировкам в клубе по полкам расписать затрудняюсь, но здесь много скоростной работы для таких как я. Сам начитался про не более 20% тренировок выше аэробной зоны. Но здесь говорят про какие то новые исследования и ноу- хау. Говорят, что сразу скоростить вредно с нуля для тех у кого совсем нет даже смешных объемов, и то при условии если человек в быту мало двигается и ему тяжело даже от лечебной физкультуры. Для профи тоже есть риск перебрать с интенсивностью, потому что у них совсем другие возможности организма и механизмы организма самолимитироваться. Отсюда и правило для профи 80/20% и для тех кто ниже, чем с нуля сначала 100% аэробики.
Но у Финнов даже те, кто совсем не дружит со спортом бывает, часто ездят по делам на велосипеде, много прогуливаются и ходят в бассейн. Здесь это данность и так устроен быт, инфраструктура и жизнь в целом. По этому в построении тренировок начали точнее считать время в движении в целом и время высокой интенсивности в частности. Учитывается самочувствие и восстановление. Чем выше уровень, тем индивидуальнее и тщательнее подход к высокоинтенсивным тренировкам. И когда я спрашиваю, есть ли риск мне перебрать, мне говорят риск есть, но больше риск недобрать. Это не та интенсивность с которой могут работать профи, и если человек хоть пару лет занимается физкультурой на лыжах- можно и нужно начинать заниматься спортом.
А это мои роллеры:

Те, что с красными колесами- скоростные, гораздо быстрее марке 0. Но это тренировочный вариант, до реально гоночных по скорости им далеко. Марве нравятся неубиваемостью колёс и комфортом. Композитная платформа гасит скорость и на хорошем асфальте не нужна. На плохом асфальте есть смысл. Из минусов- непонятное ценообразование.

В Минске есть инфраструктура, но клуба не хватает. Тот факт, что мы здесь переписываемся- хорошее начало. Общаться с тренерами и крепкими ветеранами в живую на тренировках очень удобно и полезно.

Kolya, у меня за полсезона swix стачивается

у меня шамовские, пробегал больше тысячи, ничего не стерлось, ни разу не точил, выглядят вроде как новые (надеты на палки лыжные STC Avanti)

Не знаю, у меня пробеги небольшие (когда начал в Раубичах тренить вообще упали из-за рельефа), может подтачиваю часто))) Не люблю, когда палки начинают проскальзывать. Кстати, заметил, что в Раубичах асфальт как бы помягче, приятнее палки втыкаются.

achtung47:

записывать на бумаге тренировки.

Ну, батенька, в 21 веке живем, все трени пишут часы и собирает страва

Kolya:

300 км за это лето проехал

Это гораздо больше чем мои 0 км за лето (на лыжероллерах)

Kolya, есть такое дело!!!)))

На выходных потестил свои Марве на 6 колёсах. Ощущения эдентичны со Свенор на колесах 2 по нагрузке, по устойчивости, по прокату. Возможно Марве чуть-чуть мягче. Но есть 2 момента. Марве заметно лучше держат мокрый асфальт, Свенор при мощном отталкивании в подъем у меня проскальзывали (в субботу так упал в Раубичах и сломал палку). На Марве вообще не замечаешь, что асфаль мокрый. Я конечно не говорю про мокрые листья, на них на любых роллерах жопа. И Марве заметно острее в рулежке, на высокой скорости малейшие отклонения приводили у меня к резкой смене траектории.

aleksall:

Kolya:

майку с шортами надел и пошел кататься.

на веле

можно и на веле но тогда надо такой как у кросфитеров - на обычном верхняя часть тела филонит

VintD, марве четкие!

Малы катался на неделе, говорил, что убрали, но тут каждый день подбрасывает пока

VintD, Непонятно чем ноябрь, декабрь заниматься - просто бегать не люблю, да и колени против, на велике холодно, имитации бегать лень Хожу пока в тренажерный зал на TRX забавляюсь, но отсутствие нагрузок на выносливость дает о себе знать в январе со страшной силой