"Черный пес" (Боремся со сном/усталостью за рулем)

Золотое правило- хочется поспать, остановись и отдохни, организм не победишь, жаль, что многие слишком в себе уверены и не делают этого

когда учился в универе - дальнобоили в свободное время на грузовике с братом. Сон гнали только едой (орешки, конфеты, яблоки и т.п.) и разговорами...Летом - умывание холодной водой. Зимой - снегом.

Советы поспать - в топку, название топика не про поспать. Если так рассуждать - спать нужно каждые 4 часа, соблюдая режим дня профессиональных водителей... Есть ситуации когда надо ехать...

Еще как средство борьбы - слабое двигло, когда на 100 идешь на обгон и очкуешь так, что на полчаса адреналина хватает:))))

Постоянно езжу по 16-20 часов за рулем, с перерывом в 2-3 часа на сон, бывает, что перерыва не бывает. Сон снимаю так:

Если ехать не далеко (40-80 км):

1. Остановка (желательно не на обочине);

2. Умывание холодной водой (желательно , чтобы голова осталась мокрой);

3. Приседания/отжимания и.т.п.;

4. Теплый обдув выключаю;

Лучше не курить, энергетики лучше не пить - эффект от них на час, зато потом усталость в 2 раза больше.

Обязательно возите с собой глазные капли, чтобы смачивать глаза, вся усталость и сон от них.

Если ехать далеко - 15 мин сна/140-180 км езды, тогда глаза не слипаются и глюков нет.

После частых дальняков организм привыкает.

По ровной прямой дороге ехать тяжелей - усыпляет разметка.

В дороге лучше поменьше есть - тоже усыпляет.

Ещё нормально помогает поговорить с кем-нибудь по телефону (если трасса пустая, ровная).

Если идет несколько машин (колонна) и дорога позволяет (2 полосы в каждую сторону), можно просто друг друга "обходить", меняется скорость, работают руки и ноги - сон снимается.

энергетики лучше не пить - эффект от них на час, зато потом усталость в 2 раза больше

ехал один пил энергетики 1.200 без остановки все ок. (с 00 00 до 14 00.) понравилось.

Ехал назад (с 00 00 до 14 00.) со вторым водилой пил энергетики .. клонило ко сну и колбасило.

вывод.. если есть второй водила , то организм позволяет расслабиться с энергетиками.

если один то не дает.

я лично больше их не пью ., бо колбасит от них не переставая всю дорогу.. заснуть не можешь , даже на 5 минут, головокружение..

глвное перед дорогой выспаться ..

Алексей_Смирноv,

1.200 без остановки все ок. (с 00 00 до 14 00.)

Еще скажи что из РБ в Европу ехал

Я от кофе засыпаю. А вот кофе (пару ложек) в колле - рулит. А еще - семечки спасают. И от круиза воздерживаюсь, когда клонит в сон. А лучше всего - разговорчивый пассажир: можно в слова поиграть

Алексей_Смирноv:

из минска -ПОД ОДЕССУ (ИЛЬИЧЕВСК). 1160 км.

скоростной режим ниразу не нарушал.

если не нарушать (!) скоростной режим, то только до Гомеля езды на 4,5 часа

если 1160/13, средняя скорость 89 км\ч - погранпереход на такой скорости пролетали тоже?

haos:

Алексей_Смирноv:

из минска -ПОД ОДЕССУ (ИЛЬИЧЕВСК). 1160 км.

скоростной режим ниразу не нарушал.

если не нарушать (!) скоростной режим, то только до Гомеля езды на 4,5 часа

если 1160/13, средняя скорость 89 км\ч - погранпереход на такой скорости пролетали тоже?

Видимо товарищ лесами обезжал погранпереход. На скорости 89кмч

Ах и да. Писать, кстати, тоже - строго в бутылочку

Ну и т.д.

Мне как то историю рассказывали, как мужик ехал... тоже спать нельзя было совсем - обстоятельства. Так он рядом с собой ведро воды поставил и тряпку... и вот обмакнет тряпку в воду и на голову кладет ))) говорит: пока капает - отвлекает... )

неделю назад пришлось ехать от Кракова (Польша) до Харькова (Украина).

ночью самое простое это было сесть на хвост знатоку дороги и пилить за ним 120-140. так проехал до Киева. часов в 5 утра все-таки остановился дремануть часок. далее с рассветом усталость прошла и хорошая погода и светлое время суток (а так же необходимость быть под Харьковом к 12-00) позволили безпроблемно пилить .

толком ничего не ел (хот-дог на АЗС) и не пил (кофе на АЗС). ибо сытная еда расслабляет, а питьевая вода заставляет тормознуться "отлить"

возможно помогала разговорами спутница. аж пришлось попросить помолчать ибо тараторит она у меня без умолку и так, а тут ещё необходимость была

как ни странно никаких "черных псов" и т.п. не видел

итого 1350 км за 22 часа (из них 4 на границе) и один штраф за превышение на 74 км.ч.

правда потом три ночи отсыпался.