Тема закрыта
  • 179 Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    179 Senior Member Автор темы

    5259

    20 лет на сайте
    пользователь #179

    Профиль
    Написать сообщение

    5259
    # 25 сентября 2009 17:27

    SV... ну больше я знаю больше...

    мое макс голодание 21 день. Далее это просто опасно без наблюдений у врачей..

    Mr SloN

    плаванием делу не поможешь, только если речь идет не о 5-10 кг за полгода...

    сколкьо у вас лишний вес ?

  • 177394 Senior Member
    офлайн
    177394 Senior Member

    2073

    12 лет на сайте
    пользователь #177394

    Профиль
    Написать сообщение

    2073
    # 25 сентября 2009 17:45

    8378, вешу 90, а хочу 75 :jump:

    Принимаю оплату по безналу
  • 179 Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    179 Senior Member Автор темы

    5259

    20 лет на сайте
    пользователь #179

    Профиль
    Написать сообщение

    5259
    # 25 сентября 2009 17:52

    3 месяца хорошего спорта (с железом) и не есть высокоуглеводистые продукты и после 18-00 и будете 75.

  • 177394 Senior Member
    офлайн
    177394 Senior Member

    2073

    12 лет на сайте
    пользователь #177394

    Профиль
    Написать сообщение

    2073
    # 25 сентября 2009 17:58

    8378, тяжелое железо нельзя, ограничение по зрению :(

    Принимаю оплату по безналу
  • 179 Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    179 Senior Member Автор темы

    5259

    20 лет на сайте
    пользователь #179

    Профиль
    Написать сообщение

    5259
    # 25 сентября 2009 18:07

    можно не тяжелое, а умеренное. К сожалению, ожирение на глаза влияет тоже неочень хорошо.

  • 177394 Senior Member
    офлайн
    177394 Senior Member

    2073

    12 лет на сайте
    пользователь #177394

    Профиль
    Написать сообщение

    2073
    # 25 сентября 2009 18:10

    8378, значит, качалка... ну чтож, совместим бассейн, сауну и тренажерку по выходным

    Принимаю оплату по безналу
  • Technov Senior Member
    офлайн
    Technov Senior Member

    508

    16 лет на сайте
    пользователь #34125

    Профиль
    Написать сообщение

    508
    # 25 сентября 2009 18:34
    8378:

    3 месяца хорошего спорта (с железом) и не есть высокоуглеводистые продукты и после 18-00 и будете 75.

    8378, возможно, про голодание Вы много знаете, но такой совет в смысле железа ну никак не правильный, потому как:

    1. Если человек так будет делать, и будет делать правильно, он вместо жира сделает себе мышечную массу, которая тоже неплохо весит, следовательно, цель СНИЖЕНИЯ веса не будет достигнута.

    2. Макароны из твёрдых сортов пшеницы, например, это тоже высокоуглеводистая пища, однако от неё вес не набирают, так что надо уточнить, что в большинстве случаев это кондитерские изделия и дрожжевой хлеб.

    3. Можно после 18-00 есть, не всё - овощи, фрукты, кефир, творог и подобное. Ибо если не есть - сон становится очень восприимчивый.

    Mr SloN, не надо тягать железо...лучше всего - бег, быстрая ходьба, в качалке - берите просто гриф без блинов и вместо 12 повторов с блинами делайте 30-40 повторов без блинов...и так на всех тренажёрах

    ну и главный совет - сжигайте больше, чем получаете с едой

  • 177394 Senior Member
    офлайн
    177394 Senior Member

    2073

    12 лет на сайте
    пользователь #177394

    Профиль
    Написать сообщение

    2073
    # 25 сентября 2009 18:45

    Technov, :super:

    Принимаю оплату по безналу
  • GrayBY Onliner Auto Club
    офлайн
    GrayBY Onliner Auto Club

    4851

    12 лет на сайте
    пользователь #152935

    Профиль
    Написать сообщение

    4851
    # 25 сентября 2009 18:45

    Technov, +1

    8378, за 3 месяца вес сильно не сбросишь, при нормальном питании. А если ограничивать себя в углеродах не будет сил на тренировки:)

    Mr SloN, Бассейн и сауна очень хорошо. Только постарайтесь вписать тренажёрный зал грамотно. Иначе не тренированный организм поличит очень большую нагрузку...

    Жёлтая карточка была показана пользователю за этот пост модератором Sammy (23 ноября 2009 09:21)
    Основание: п.3.3.4

  • Неизвестный кот Senior Member
    офлайн
    Неизвестный кот Senior Member

    38871

    14 лет на сайте
    пользователь #91670

    Профиль

    38871
    # 25 сентября 2009 18:46

    вообще, это фраза "не есть после шести", честно, уже оскомину набила. в моем организме все абсолютно по-другому. раньше я очень хорошо худела, если ела ОДИН раз в день - был это обед или поздний ужин, неважно. то есть калории рулят, а не время для еды. ну в моем случае, конечно.

  • GrayBY Onliner Auto Club
    офлайн
    GrayBY Onliner Auto Club

    4851

    12 лет на сайте
    пользователь #152935

    Профиль
    Написать сообщение

    4851
    # 25 сентября 2009 18:46

    Sv_Minsk, Mocking-bird, Drull, Всё те же лица:)

  • Неизвестный кот Senior Member
    офлайн
    Неизвестный кот Senior Member

    38871

    14 лет на сайте
    пользователь #91670

    Профиль

    38871
    # 25 сентября 2009 18:51

    GrayBY, да-да :D, вечные похудальщики - пора тим свою создавать

  • JenniferMorrison Senior Member
    офлайн
    JenniferMorrison Senior Member

    536

    12 лет на сайте
    пользователь #158804

    Профиль
    Написать сообщение

    536
    # 25 сентября 2009 21:00

    Sv_Minsk, I've got the power, а расскажите, пожалуйста, про неделю на гречке...

  • Ергалай Куратор team
    офлайн
    Ергалай Куратор team

    4436

    16 лет на сайте
    пользователь #30245

    Профиль
    Написать сообщение

    4436
    # 25 сентября 2009 21:10

    вешу 90, а хочу 75

    у меня украли мечту))))))))))))

    черт, фотки Связнюка "до" и "после" простимулировали сползти с 90 до 82...))))))))) больше не худееццо)))))

  • Leiber Member
    офлайн
    Leiber Member

    143

    13 лет на сайте
    пользователь #124459

    Профиль
    Написать сообщение

    143
    # 25 сентября 2009 21:41

    Mr SloN, лучше всего бег (3 раза в неделю) + можно дома с гантелями заниматься. Ну и кроме физ. нагрузок и питания важно высыпаться и поменьше стрессов.

  • Leiber Member
    офлайн
    Leiber Member

    143

    13 лет на сайте
    пользователь #124459

    Профиль
    Написать сообщение

    143
    # 25 сентября 2009 21:45

    за 3 месяца вес сильно не сбросишь, при нормальном питании. А если ограничивать себя в углеродах не будет сил на тренировки

    Я на диете низкоуглеводной уже год (тренируюсь 6 дней в неделю и сил хватает) - похудел на 61 кг. Так что не все так просто как вам кажется.

  • бумбаражж Senior Member
    офлайн
    бумбаражж Senior Member

    1563

    14 лет на сайте
    пользователь #103068

    Профиль
    Написать сообщение

    1563
    # 25 сентября 2009 21:47
    JenniferMorrison:

    Sv_Minsk, I've got the power, а расскажите, пожалуйста, про неделю на гречке...

    присоединяюсь к просьбе :wink:

    А многие дети не ели халвы
  • sysdan Senior Member
    офлайн
    sysdan Senior Member

    1174

    18 лет на сайте
    пользователь #9278

    Профиль
    Написать сообщение

    1174
    # 25 сентября 2009 22:34
    Mr SloN:

    8378, значит, качалка... ну чтож, совместим бассейн, сауну и тренажерку по выходным

    Двоих знакомых в качалку к инструктору завел, правильное питание + правильны тренировки = минус 7 кг за месяц :)

  • Mocking-bird Member
    офлайн
    Mocking-bird Member

    429

    17 лет на сайте
    пользователь #23772

    Профиль
    Написать сообщение

    429
    # 25 сентября 2009 22:34

    GrayBY,

    :D точно!, как с родными повидалась:beer:

    Я пьяна. В квартире срач. I am happy very much!
  • Неизвестный кот Senior Member
    офлайн
    Неизвестный кот Senior Member

    38871

    14 лет на сайте
    пользователь #91670

    Профиль

    38871
    # 25 сентября 2009 22:35
    JenniferMorrison:

    Sv_Minsk, I've got the power, а расскажите, пожалуйста, про неделю на гречке...

    бумбаражж:

    JenniferMorrison :

    Sv_Minsk, I've got the power, а расскажите, пожалуйста, про неделю на гречке...

    присоединяюсь к просьбе

    для тех, кто в танке :D. идете по ссылке и читаете о гречневой диете:

    http://updiet.info/grechnevo-kefirnaya-dieta.html

    самое главное не само описание, а отзывы тех, кто испробовал на себе. к сожалению, часть отзывов убрали - раньше их было огромное количество - свидетельство популярности диеты. почитайте - здорово вдохновляет: когда мне хочется сорваться, я читаю эти отзывы. плюс помогает избежать ошибок - в этой гречке, как ни в какой другой, важно тщательное соблюдение, иначе эффекта не будет или будет не тот.

    ключевое в диете:

    1. гречка только ядрица. быстрого приготовления не подходит.

    2. гречку не варим, а запариваем - то есть заливаем кипятком (термос, кастрюля и т.д.).

    3. гречки можно есть сколько угодно. как показывает практика, обычно хватает 1-1,5 стакана.

    4. гречку едим без соли, тем более без всяких кубиков куриных и прочих. если совсем невмоготу, т.к. несоленая гречка, поверьте, это не очень вкусно :), то можно добавить специй для вкуса и немножечко соевого соуса - совсем чуть-чуть.

    5. в день кроме гречки можно пол-литра ОБЕЗЖИРЕННОГО кефира плюс яблоко либо апельсин.

    почему гречку не варим? во-первых, запаренная гречка сохраняет все витамины и вещества (эта крупа считается одной из самых полезных), во-вторых, запаренная гречка получается сухой и рассыпчатой, такая гречка обладает эффектом щетки - соскребает, вымывает со стенок кишечника токсины. в результате этой диеты не только худеешь, но и очищаешь организм: молодеет кожа (проверено на себе), улучшается цвет лица, а главное - если есть проблемы с желудком или кишечником, они все проходят - ЖКТ работает как часы. но всё это при условии тщательного соблюдения! (а то в отзывах как начинаешься о том, как люди то рыбку едят с гречкой, то салатика немножко, а потом удивляются, что эффекта ноль).

    при любой другой диете после того, как начинаешь нормально есть, килограммы возвращаются. после гречневой диеты, если всё соблюдать правильно, вес не возвращается - ну если потом не обжираться, конечно. самые смелые сидят на гречке две недели. из личного опыта - лучше неделю, потом перерыв неделю-две, потом опять. максимум, который мне удавалось сбросить за неделю, - это 4 кг. зато это именно 4 кг, которые потом не возвращались, пока я не начинала объедаться :). если вы увидите где-то, что люди теряют при этой диете до 12 кг в неделю, брехня. честно скажу, перепробовала массу диет (и по группе крови, и французскую, и японскую, и всякую проч.), но лучше гречневой пока не встречала. правда, это надо очень любить гречку, т.к. на третий день вы на нее просто смотреть не сможете :). если совсем невмоготу, попробуйте совмещать: день гречка без соли (как разгрузочный день), день обычное питание. тоже неплохой вариант.

    уф, вроде всё :)

Тема закрыта