Тема закрыта
  • 179 Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    179 Senior Member Автор темы

    5259

    20 лет на сайте
    пользователь #179

    Профиль
    Написать сообщение

    5259
    # 29 сентября 2009 12:58

    как все просто оказывается.....

  • YrStroy Senior Member
    офлайн
    YrStroy Senior Member

    4107

    12 лет на сайте
    пользователь #164071

    Профиль
    Написать сообщение

    4107
    # 29 сентября 2009 13:21
    tempo-rary:

    Я несколько лет назад прочитала рекомендации деетологов,

    перестала есть жирное и жареное (мучное и сладкое никогда не ела - не люблю),

    все остальное - поедала в неограниченных колличествах. Главное 3-4 разовое полноценное питание.

    Никакого спорта. Вес медленно, но верно пошел в низ, за пару лет дошел до медицинского диагноза

    - дифицит массы тела - 52 кг в пальто на рост 175. Потеряло естественно не 60 кг - у меня столько тогда не было.

    Пришлось начинать есть жаренную картошку и давится какао с сахаром, по началу тошнило с непривычки.

    Набрала 10 кг , перестала казаться себе толстой, на меня опять стали обращать внимание мужчины на улице.

    Пошли нафик эти диеты!!!

    О чем и речь. Питаться надо сбалансированно. И главное - ПАХАТЬ надо!

  • моль Senior Member
    офлайн
    моль Senior Member

    2836

    16 лет на сайте
    пользователь #42220

    Профиль
    Написать сообщение

    2836
    # 29 сентября 2009 16:41

    моль, у меня жена после родов сбросила 26 килограм... с учётом ребёнка shuffle.gif... без учёта чуть больше 20

    у меня прямая зависимость молоко-питание... увы, молока практически нет и жалкие капли почти голубого цвета мелкого не устраивали... А как поем сытно-деть доволен и сыт. Плюс ЭКО-лечение-это жесточайший удар по организму гормонами, а их прогнать вообще траблы(( Сейчас сворачиваю ГВ и срочно искать талию!

    В словаре, как не крути, слово жопа не найти. Удивительно нам это, жопа есть, а слова нету...
  • Rasterasha Nokia Team
    офлайн
    Rasterasha Nokia Team

    272

    15 лет на сайте
    пользователь #45965

    Профиль
    Написать сообщение

    272
    # 30 сентября 2009 11:01 Редактировалось Rasterasha, 2 раз(а).

    хвастаюсь маленькими успехами, разница в 1 год и 20 кг)) связнюк, аллоха.

  • IveGotThePower USA Team
    офлайн
    IveGotThePower USA Team

    3437

    16 лет на сайте
    пользователь #30837

    Профиль
    Написать сообщение

    3437
    # 30 сентября 2009 11:10

    Rasterasha, на левой фотке верхние 90 :shuffle: поаппетнее смотрятся...

    We can take that place. And than do what? Heads on pikes.
  • моль Senior Member
    офлайн
    моль Senior Member

    2836

    16 лет на сайте
    пользователь #42220

    Профиль
    Написать сообщение

    2836
    # 30 сентября 2009 12:30

    Rasterasha,молодец, отличные результаты!

    В словаре, как не крути, слово жопа не найти. Удивительно нам это, жопа есть, а слова нету...
  • Mocking-bird Member
    офлайн
    Mocking-bird Member

    429

    17 лет на сайте
    пользователь #23772

    Профиль
    Написать сообщение

    429
    # 30 сентября 2009 16:40

    Rasterasha,

    БРАВО!!:super:

    Я пьяна. В квартире срач. I am happy very much!
  • 179 Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    179 Senior Member Автор темы

    5259

    20 лет на сайте
    пользователь #179

    Профиль
    Написать сообщение

    5259
    # 30 сентября 2009 16:59

    интересно зачем все лицо на фотках вырезают...

  • YrStroy Senior Member
    офлайн
    YrStroy Senior Member

    4107

    12 лет на сайте
    пользователь #164071

    Профиль
    Написать сообщение

    4107
    # 30 сентября 2009 17:34

    Фото жаб боятся

  • Mocking-bird Member
    офлайн
    Mocking-bird Member

    429

    17 лет на сайте
    пользователь #23772

    Профиль
    Написать сообщение

    429
    # 30 сентября 2009 19:05

    У меня вопрос к "голодающим", вы сразу начинали с длительных голодовок или трехдневных? Что пили? Можно ли кофе (а то помру)? БУду признательна за любые советы начинающим - пора убирать нажратые в отпуске кгшки :beer:

    Я пьяна. В квартире срач. I am happy very much!
  • Неизвестный кот Senior Member
    офлайн
    Неизвестный кот Senior Member

    38871

    14 лет на сайте
    пользователь #91670

    Профиль

    38871
    # 30 сентября 2009 21:07

    Mocking-bird, вы ваще о каком голодании? чисто есть меньше надо? не, ну пейте кофе - только без сахара :). а как голодать собираетесь?

  • Mocking-bird Member
    офлайн
    Mocking-bird Member

    429

    17 лет на сайте
    пользователь #23772

    Профиль
    Написать сообщение

    429
    # 30 сентября 2009 22:40

    Sv_Minsk,

    вы ваще о каком голодании? чисто есть меньше надо? не, ну пейте кофе - только без сахара . а как голодать собираетесь?

    Нет, я о таком, чтобы вот совсем не жрать, ну просто ни-ни..., поскольку нужен радикальный толчок :D А кофе я никогда сахаром не порчу :)

    И еще вопрос, слабость - это понятно, а вот как голова работает (и работает ли вообще) во время голодовки? (Шутки про то, что у тех, кто голодает, она изначально не работает, предлагаю опустить:D)

    Я пьяна. В квартире срач. I am happy very much!
  • Неизвестный кот Senior Member
    офлайн
    Неизвестный кот Senior Member

    38871

    14 лет на сайте
    пользователь #91670

    Профиль

    38871
    # 30 сентября 2009 23:16

    Mocking-bird, если именно голодание - ни-ни, то о каком кофе идет речь? голодание - ПОЛНЫЙ отказ от ЛЮБОЙ еды. можно ТОЛЬКО воду. никакие другие напитки нельзя! но крайне не рекомендую голодание, если не прочитана литература по этой теме. там ГЛАВНОЕ - ВЫХОД из голодания, иначе могут быть серьезные проблемы со здоровьем! если же в течение дня перехватить пару ложек салата плюс пару чашек кофе без сахара, то это уже не голодание, а просто очень жесткая диета. мне кажется, лучше уж жесткая диета :). я раньше часто так устраивала себе разгрузочные дни. на яблоках сидеть не могу - есть от них хочется жутко, к вечеру кажется, что слона съела бы :). а вот так, чтобы почти не есть, но в течение дня, например, салатик немножко, пару чашек кофе или чая - без сахара, конечно, ну или с пол-ложкой меда, самое то :).

  • Rasterasha Nokia Team
    офлайн
    Rasterasha Nokia Team

    272

    15 лет на сайте
    пользователь #45965

    Профиль
    Написать сообщение

    272
    # 30 сентября 2009 23:19

    Mocking-bird, моль, спасибо! мы старались))

  • Неизвестный кот Senior Member
    офлайн
    Неизвестный кот Senior Member

    38871

    14 лет на сайте
    пользователь #91670

    Профиль

    38871
    # 30 сентября 2009 23:26

    Rasterasha, поделитесь, пожалуйста, опытом - как худели :).

  • pashil IRC Team
    офлайн
    pashil IRC Team

    35085

    16 лет на сайте
    пользователь #29381

    Профиль
    Написать сообщение

    35085
    # 30 сентября 2009 23:41

    8378, Димон, а скока ты весил, когда я тебя последний раз вживую видел года 3 назад? :)

    и это, кто сохранил фото растераши? :shuffle:

  • Rasterasha Nokia Team
    офлайн
    Rasterasha Nokia Team

    272

    15 лет на сайте
    пользователь #45965

    Профиль
    Написать сообщение

    272
    # 1 октября 2009 10:37

    Sv_Minsk, как только не худели)))

    я начала с уменьшения порции, сказала "нет" сладкому, ем каждые 2-3 часа, облегченный ужин не позже 7 часов(не кефир и листик салата, а белок или сложные углеводы)+ 3 раза в неделю стала бегать(начала с 20 минут, теперь мин. 60 поддерживаю пульс т.е. 200 метров бегу, 200 быстро иду)+каждый день 30 мин. общие упражнения.

    последние 7 месяцев придерживаюсь такой программы. все в удовольствие, если хочется "шоколада" я кушаю его утром и тд. теперь страдаю только от недостатка в новой одежде))

  • Mocking-bird Member
    офлайн
    Mocking-bird Member

    429

    17 лет на сайте
    пользователь #23772

    Профиль
    Написать сообщение

    429
    # 1 октября 2009 10:39

    Sv_Minsk, Спасибо за развернутый ответ, видимо, от голодания пока воздержусь, т.к. у меня настоящая кофейная зависимость, без него совсем никак - голова не варит. А по поводу яблок - согласна на 100% - для меня они тоже жуткий аппетайзер. Вот сейчас снова подумываю о гречке... мне она лучше всего помогает.

    Растеряша: Присоединюсь к вопросу, поделитесь опытом, плиз, как добились таких отличных результатов?

    Я пьяна. В квартире срач. I am happy very much!
  • Rasterasha Nokia Team
    офлайн
    Rasterasha Nokia Team

    272

    15 лет на сайте
    пользователь #45965

    Профиль
    Написать сообщение

    272
    # 1 октября 2009 11:17

    Mocking-bird, см. предыдущий пост)) для меня вся сложность в диетах - в выходе, так что искала вариант для своего образа жизни.

    голодание, монодиеты - это очень опасно, организм в стрессе, сама как овощ...сразу отмела;

    я присматривалась к системе протасова(едят овощи+творог +мясо), системе кати миримановой(запуталась со списком разрешенных продуктов) и на форуме фитнессонлайн очень много говорят о раскачивании метаболизма, о том, что надо есть, чтобы худеть и отращивать мышцы.

    и может быть отличные результаты от мотивации. я занялась своим телом, только для себя, для своего комфорта и чтобы таскать борд под горку не запыхавшись:wink:

  • 4962 Senior Member
    офлайн
    4962 Senior Member

    2623

    19 лет на сайте
    пользователь #4962

    Профиль
    Написать сообщение

    2623
    # 1 октября 2009 12:06

    Все диеты с жестким ограничением - от лукавого...

    По личному опыту, нужно соблюдать всего несколько УНИВЕРСАЛЬНЫХ ДЛЯ ЛЮБОГО правил:

    - по минимуму жареное, жирное, острое, сдобное (по минимуму, а не полный отказ)

    - после 20:00 стараться не кушать (лучше после 18:00, но кто работает это сложно)

    - алкоголя чем меньше тем лучше (но 50 г ХОРОШЕГО в день - хоть каждый день)

    + по максимуму овощи, фрукты, ягоды и т.д.

    + обязательно пить МНОГО чистой простой воды

    + немного физ. нагрузки (хотя бы пешком 5-6 км проходить или велосипед или бег или бассейн) или хотя бы сексом компенсируйте :)

    ~ полезно 1-2 раза в месяц не есть 18-36 часов (голодание на воде, для тех кто осилит)

    ~ обязательно хорошо высыпаться и чередовать вообще активность с отдыхом

    ~ все должно быть регулярным и равномерным: питание, физкультура, режим.

    С таким подходом, легко минус более чем 30 кг за 3 месяца, без напряга и побочных эффектов.

    Ну это у кого сколько лишних или не хватает...

    Т.е. если коротко, это называется здоровый образ жизни! И не нужно изобретать ничего сверх-нового...

    Смеется тот, кто стреляет последним.
Тема закрыта