В проходе между партами
Предварительно закрыв дверь в класс изнутри стулом от учительницы
В проходе между партами
Предварительно закрыв дверь в класс изнутри стулом от учительницы
Vierre Cordыn:Цитата: перерыве между парами или на офисном столе?
это не мой пост....
Я писал что просто в обед могу подремать с подругой 1-2 часа (какой нахер стол)... обед у меня начинаеться около 15,30 - 16,00 и до 17,30-18,00 потом рабить....
Андрей_13:Пора менять название темы. А то тут настоящий баян начался.
это точно....
Давайте по существу.....
1) Секс однозначно помогает заснуть
2) чтение книг и аудио книг
3) бег, бокал пива, температура помещения 18 С,
4) таблетки или мед препараты
5) однозначно усталость помогает...
Что не дописал ???
помниться хотел я прочитать "Закат Европы" Освальда Шпенглера, читал по вечерам, через 15-20 страниц такой сон накатывал, что приходилось откладывать том и спать. Очень дественное средство
zombak:Давайте по существу.....
1) Секс однозначно помогает заснуть
2) чтение книг и аудио книг
3) бег, бокал пива, температура помещения 18 С,
4) таблетки или мед препараты
5) однозначно усталость помогает...Что не дописал ???
1) Помогает уснуть, если ты мужского пола. + если каждый день перед сном практиковать, то через недельку-другую будешь со страхом ожидать заката
2) особенно действенные - скучные рассказы
3.1) бег - да (но за 30-60 минут до сна)
3.2) бокал пива - иимхо, нет! Не надо искать утешения "в бутылке" - в любом случае, алкоголь и лишние каллории на ночь ни к чему.
3.3) строго индивидуально. По-моему, лучше засыпается при более низкой температуре.
4) да, но крайний случай.
5) в основном да, но бывает, что от усталости уснуть не можешь.
Самый важный фактор - это организация "рабочего места" Кровать должна быть удобная, никаких синтипонов в одеялах и подушках, отсутсивие внешних раздражителей - света и звуков.
Автор темы, а может ты сова? Хз когда это начинает проявляться )) я не могу раньше часа ночи уснсть и появилось это лет с 22.
одно из самых главных - это местто где спать, у меня к примеру на даче есть два места где спать,в одном никогда не могу уснуть, а в другом так уютно, удобно и "круто" что сон наворачиваеться через 2-3 мин)))
хотя создателль новой темы или как там его.. топикстартер раньше спал нормально, а щас плохо... значит не в "месте" дело, хотя попробовать можно!
А НА СЧЁТ ЗАСУНУТЬ/ЗАСНУТЬ - ПРАВИЛЬНО БЫЛО НАПИСАТЬ СРАЗУ - УСНУТЬ
kot-17:zombak (цитата): Давайте по существу.....
1) Секс однозначно помогает заснуть
2) чтение книг и аудио книг
3) бег, бокал пива, температура помещения 18 С,
4) таблетки или мед препараты
5) однозначно усталость помогает...
Что не дописал ???
1) Помогает уснуть, если ты мужского пола. + если каждый день перед сном практиковать, то через недельку-другую будешь со страхом ожидать заката
2) особенно действенные - скучные рассказы
3.1) бег - да (но за 30-60 минут до сна)
3.2) бокал пива - иимхо, нет! Не надо искать утешения "в бутылке" - в любом случае, алкоголь и лишние каллории на ночь ни к чему.
3.3) строго индивидуально. По-моему, лучше засыпается при более низкой температуре.
4) да, но крайний случай.
5) в основном да, но бывает, что от усталости уснуть не можешь.
Самый важный фактор - это организация "рабочего места" Кровать должна быть удобная, никаких синтипонов в одеялах и подушках, отсутсивие внешних раздражителей - света и звуков.Автор темы, а может ты сова? Хз когда это начинает проявляться )) я не могу раньше часа ночи уснсть и появилось это лет с 22.
Я все время ложился спать после 12,00-01,00 с лет 14-15 и до сих пор.... Но раньше засынал за 5 минут.... Сегодня был на стадионе на турниках, то сейчас на сон тянет....
zombak, попробуй перед сном включить эту програмульку:
http://www.umopit.ru/Aura.htm
тока не смейтесь не попробовав, я сам сначала не верил....
alk:zombak, попробуй перед сном включить эту програмульку:
тока не смейтесь не попробовав, я сам сначала не верил....
у меня траффик... сожрет все, если засну....
Все вышеперечисленное помогает уснуть. А вот часов в 5 утра начинаю бодрствовать и все, пару часов без сна, будят любые звуки, даже чириканье под окнами. Потом снова отрубаюсь. Что это?
zombak:А я опять к ночи бодрый.... и днем бодрый.... может не спать дня два-три ???
Совсем забыл сказать действенный способ - положите подушку в другую сторону (там, где ноги). Это минимум. Максимум - переставьте кровать. Бодрость от этого не уйдёт, но смена обстановки помогает.
А то, что к ночи бодрый - имхо, сбился с режима и день-два лечь нормально по времени и всё нормализуется. Удачи!