Похудение как выздоровление: технологии

nomenkun:

Не очень понятно, каким образом люди обратно вес набирают. Если человек похудел на относительно много, то ощущения сурово отличаются и жить становится проще и легче К исходному возвращаться ни в коем разе не хочется.

это называется маятник.
это нормальное свойство организма, особенно если шло резкое похудение темпами более чем 1-1.5 кг в неделю.
организм перенес шок при резком похудении, он уверен, что голод будет всегда, и когда ему дают чуть больше калорий, чем обычно, то он начинает ударными темпами откладывать их про запас, выделяя на постоянный энергообмен только самое необходимое кол-во калорий.

поэтому после жестких диет люди могут быстро набрать обратно свои килограммы, т.к. ставят своей целью не раскрутку метаболизма и переход на правильное питание, а жесткое ограничение поступаемых калорий на некоторый промежуток времени.

Метод психологической борьбы и установки. И просто для улыбки.
На холодильник.

ansector:

Ох, не в холодильнике лежит то, что не следовало бы есть после 18-00, печеньки лежат на столе, а кусок сыра из холодильника - хороший вечерний дожор.

а еще можно до 18 часов нажраться как сто слонов так, что потом чуть дышать и лежать пузом кверху . так что есть после 18.00 не так и страшно, как кажется на первый взгляд, лишь бы разумно было .

Баська, пошла распечатывать

keds:

Дайте реальный совет.Прсле похудения остались лишние кило именно на животе и талии...как реально их согнать без низкокалорийной диеты??и без потери мышечной массы??длитель

По идее всё ещё есть лишний жир. Я не специалист, и самому до такой стадии ещё далеко. Моё ИМХО: сгонять низкоуглеводной диетой. А мышечной массе не давать потеряться. Итого - упорнейший труд.

блин...низкоуглеводная диета совсенм не ЗДОРОВАЯ,....но,видимо,единственный вариант плюс ажробные нагрузки...

keds:

Дайте реальный совет.Прсле похудения остались лишние кило именно на животе и талии...как реально их согнать без низкокалорийной диеты??и без потери мышечной массы??длительные аэробные нагрузки? или еще хитрости есть??))..

я рекомендую бодифлекс. Уж до чего у меня, как у бегемота, нет талии, так с началом занятий она стала формироваться.

ansector:

всякие йоги, бодифлексы, суперабжимники - это для тех кто хочет всё и сразу, так не бывает.

йогу попрошу без знания дела не трогать. позанимайтесь ею несколько месяцев, а потом мы поговорим о том, кто чего хочет сразу или нет.

ansector:

Йога как учение имеет право на существование, хотя мутно всё, как у всех восточных народов. Но йога для похудания не может сравнится по эффективности с классическими схемами (анаэробная нагрузка+аэробная нагрузка+диета+фарма).

йога "физического плана" (без духовных практик) ничем, по сути, не отличается от гимнастики. вы гимнасток толстых, неподтянутых и целлюлитных много видели? с йогой то же самое. регулярно занимаясь ею (повторю, с целью похудения, не затрагивая всякие там духовные практики), можно привести свое тело в норму.