Похудение как выздоровление: технологии

Всем привет. скажите а кто-нибудь с 25 кадром сталкивался? Очень хочется похудеть: воля есть, сила есть, а вот силы воли не хватает. Два раза теряла по 15 кг (за беременности), а потом все вернулось. Хожу на шейпинг, стараюсь ограничивать питание, но потом срываюсь. Как у наркомана ломки, надо вкусненького и сладенького, хоть вешайся. Итог: вес стоит на месте. Вот и ищу варианты как еще себе помочь, уж больно + велик от идеала.

vrednulya:

Как у наркомана ломки, надо вкусненького и сладенького, хоть вешайся.

я заметила за собой, что особенно вкусного хочется, когда нервничаю много. Попробуйте избегать стрессов, выпить курс успокоительных средств параллельно с диетой.

vrednulya,

прежде всего надо сдать анализы на гормоны
в первую очередь гормоны щитовидной железы.
затем на прогестерон, тестостерон и эстрогены
от этих результатов и плясать. возможно потребуется коррекция гормонального фона.
даже скорее всего потребуется.
тяга к сладкому один из самых явных признаков проблем с гормонами щитовидной железы

когда нервничает человек, то идет большой выброс кортизола -гормона стресса.
сладкое позволяет снизить уровень кортизола, но провоцирует гигантский выброс инсулина, который быстренько распихивает съеденные пустые калории по жировым депо.

в итоге - уровень кортизола снизили, уровень сахара снизили, жирок нарастили

все довольны в организме, кроме зеркала

B_W:

прежде всего надо сдать анализы на гормоны
в первую очередь гормоны щитовидной железы.
затем на прогестерон, тестостерон и эстрогены
от этих результатов и плясать. возможно потребуется коррекция гормонального фона.
даже скорее всего потребуется.
тяга к сладкому один из самых явных признаков проблем с гормонами щитовидной железы

эти все анализы назначает эндокринолог?

так и думала, что тяга к сладкому может провоцироваться щитовидкой, но т.к. сахар был в норме (но я в группе риска по сах.диабету), решила отложить эти вопросы.

[censored by Тигра]

Открыл первую страницу и видел свой комент.

Сейчас я 82, и хочу еще сбросить. А раньше мечтал о 84)

82 нормальный вес для мужчины. И вы поаккуратнее, постоянное желание худеть настораживает.

fuerer:

У меня 126->94.5 ... Все еще мечтаю о тех же 84

\
впечатляющий результат Требую фото!

Изначально худел на велотренажере. Сейчас купил эллиптический и ох - он чудесен Крутить веселее, кручу все выделенное время - никаких внезапных остановок, бо "не крутится" и после занятия ничего не болит. В целом занимаюсь 40-60 минут 2-5 раз в неделю.
Раньше крутил попутно глядя сериалы, но открыл для себя, что эффективнее получается просто включив музыку и сняв очки - ничто не мешает и мысли лишь о том, как энергичнее шевелиться

По цифрам раньше в соседней ведке отписывался, за первый год на велотренажере 20кг что ли (со 117), затем как-то не занимался и вот сейчас снова взялся. Цель по зеркалу, но с виду еще долго и упорно (сейчас 92). Основное приятное свойство сейчас - позанимался и видишь сразу результат на весах (и не важно вода или нет). Позанимался несколько дней подряд - и цифра сегодня лучше, чем раньше.

Не очень понятно, каким образом люди обратно вес набирают. Если человек похудел на относительно много, то ощущения сурово отличаются и жить становится проще и легче К исходному возвращаться ни в коем разе не хочется.