Похудение: советы и рекомендации

bel-ka:

А какой вывод из темы все таки сделан, как правильно худеть?

Правильно худеть- худеть так, что бы не навредить своему здоровью. А тут пути у каждого свои, универсальных диет нет. Я, к примеру, сейчас жру больше, чем до того как начал худеть ...
Вам наверное вот в ЭТУ тему. Прямо в шапку, в раздел FAQ. Там подробно и обоснованно рассказано о жиросжигании. А ещё в теме выкладывали и книжки интересные. "Теорию и практику жиросжигания" Филатова почитайте, книжка небольшая. Ярослава Брина найдите, тож весело пишет. Полно в инете и толковых видео, если лениво читать.

Medunitsa:

bel-ka, я вначале считала калории, а когда добилась результата перешла на диету Е. Малышевой, ем маленькими порциями по 250г каждые 3-4 часа.

Честно говоря, до этого не слышала про диету Малышевой, но идея маленьких порций мне нравится

Govard_103:

bel-ka:

А какой вывод из темы все таки сделан, как правильно худеть?

Правильно худеть- худеть так, что бы не навредить своему здоровью. А тут пути у каждого свои, универсальных диет нет. Я, к примеру, сейчас жру больше, чем до того как начал худеть ...
Вам наверное вот в ЭТУ тему. Прямо в шапку, в раздел FAQ. Там подробно и обоснованно рассказано о жиросжигании. А ещё в теме выкладывали и книжки интересные. "Теорию и практику жиросжигания" Филатова почитайте, книжка небольшая. Ярослава Брина найдите, тож весело пишет. Полно в инете и толковых видео, если лениво читать.

Спасибо, гляну

Yasinuvata:

Худеть нужно постепенно, не быстро. Например, я худела по методу доктора Семенова. Обратилась в клинику Виту, прошла сеанс аутогенного перепрограммирования. Плюс рацион скорректировала. Но после программирования было как-то легче отказаться от любимых продуктов. Хотя все равно нужно сильное желание похудеть, волшебства не бывает. Удалось похудеть на 18кг. Могу наконец позволить себе носить летом короткие шортики)) Вес держится уже больше года. Но это при том, что питание я оставила тоже. Нельзя ведь просто вернуться к прежнему питанию и не набрать прежний вес. Так что без диет иметь нормальный вес можно, но питание должно быть здоровым. Верно высказывание: мы - то, что мы едим.

аутогенного программирования.. ого, что-то страшное, наверное(( Но Вы - молодец!!) Скинуть 18 кг. - это очень сложно!!

Farmazonne:

bel-ka:

Скинуть 18 кг. - это очень сложно!!

Раз плюнуть, на самом деле.
Этот пост скорее реклама всяких клиник и докторов. Типа для ленивых жиробасов, как в рекламе старой "Пупсик, биосистема!"

Farmazonne, )))) понятно
Я пока была беременна набрала 17 кг плюс. Через пол-года мне оставалось скинуть 2 кг. Сейчас, через 9 месяцев после родов, я вешу 53 кг., на 1,5 кг меньше чем была. Любимый муж ругается.. типа, где попа?))))
Поэтому могу сказать с уверенностью, что все возможно.
Но это нелегко!!
Я скинула только благодаря тому что мало ела, небольшими порциями (как я уже писала,диета Майи Плисецкой "Не жрать" - самая идеальная диета )), и начала заниматься спортом уже через три месяца после рождения дочери. Причем, очень активным - pole dance, кто знает (по нагрузке, как тренажерный зал и танцы), все вместе
Если бы не фитнес, одна диета не привела бы в форму, как мне кажется. По-крайней мере от живота я бы не смогла избавиться так точно

Medunitsa:

перешла на диету Е. Малышевой

непризнанный гений в похудении

Как говорится, если девушка занялась спортом, значит, ей завтра на море.

отсюда: Репортаж из тренажерного зала: как белорусы поднимают «железо»

тефлон:

диета дюкана - лучшая из диет

судя по вашей авке - работает

Народ а рассчитайте мне как скинуть 10 икг за 2-3 недели, плиз.

Dolmetscher, 10кг жира никак. =) А вывести воду из организма, сжечь несколько кг мышц, чуть шлаков и пару-тройку кг жира - реально. В итоге весы будут показывать -10кг, лицо будет уставшим, но чуть поджарым, а организм в целом на грани нервного срыва. Рецепт прост: прямо завтра с утра на максимально длинную пробежку через не могу или прыгать на скакалке минут 40-50 и так каждый день. Купить овер миллион яиц, куриных крудок и низкожирного творога. И купить льняного масла. Ограничить рацион 1000-1200ккал в день разделив на 6 приёмов пищи, по ~200ккал за раз. Всё варить без соли, яйца есть без желтка. Короче просто постную пищу. Желательно в каждый приём пищи вместо гарнира съедать немного клейчатки в виде помидор, огурцов, капусты. Пить 3-4 литра воды в день, чай, кофе естественно без сахара. За неделю до того как - прекратить пить столько воды, сократив до 1 литра в день. И каждое утро пить по столовой ложке льняного масла. Приготовиться к постоянному головокружению и мигреням, бессонице, возможно предобморочное состояние, но копыта вряд ли получится двинуть, но будет что-то около того...)))) Вот такой мой рецепт на свой страх и риск.))))

Medunitsa:

Dolmetscher:

Народ а рассчитайте мне как скинуть 10 икг за 2-3 недели, плиз.

На море собрались

Не, морда, разжирела конкретно просто

R0N1N:

ицо будет уставшим, но чуть поджарым

1. уставшее оно всегда, поджарым - норм.

R0N1N:

Рецепт прост: прямо завтра с утра на максимально длинную пробежку через не могу или прыгать на скакалке минут 40-50 и так каждый день.

Сенкс. Беговая дорожка пойдет?

R0N1N:

риготовиться к постоянному головокружению и мигреням, бессонице, возможно предобморочное состояние, но копыта вряд ли получится двинуть

Организм привыкший к стрессу. Т.е. условно разгонять метаболизм жря часто, но мало?

KOCMOC121:

Беги. Не останавливаясь все 3 недели

я похож на фореста?

KOCMOC121:

может ей/ему просто на липосакцию?)

И увеличение члена заодно, ага. Спасиб те мил человек

R0N1N:

у короче сказать, что ты типо худеешь, насилуешь свой организм - почти не ешь и много бегаешь... Короче очень нездоровая затея)))

У меня организм как-то неделю на берне, кофе и сигаретах и сне по 3 часа в сутки продержался. Думаю вытянет.
Он привычный, зараза. Просто последние 4-5 лет только сидячий образ жизни с ненормированным сном, и постоянными походами в холодильник. А результат в зеркале перестал нравиться.
Будем стараться) сенкс огромный.