Кто, где и как качается? - 2

Шнапс:

Ребята, страхуйте друг друга.
Только из зала. Парень, 22-25 на вид, становая. Теряет сознание, падает, разбивает голову. Дыхания с минуту нет. Лужи крови. Конвульсии. Лицо синее. хотел бы это забыть...... Тренер, молодой парень, лет 25, молодчина. Единственный, кто не растерялся и откачал. Начал дышать, скорая увозила был в сознании. Надеюсь, обойдется парой швов и воспоминаниями.
Берегите себя.

Какой примерно вес тянул заметили?

rbast:

Шнапс:

з.ы. пиво пьет кто-нить? Сам спиртное не люблю, но без пива раз в неделю хреново. Люблю его
Читал мол или кач или пиво. Свой выбор сделал, но хочется блин

Раз в неделю можете спокойно пить

Пока молод - всё ни по чём. Кто-нибудь знает сколько в пиве эстрагенов? смотрим

B_W, Dio,
спасибо за ответы

Bejay:

А если серьёзно?Просто интересно, делает кто нибудь жим на скамье с отриц. наклоном?

это упражнение только для тех у кого громадная грудь уже. для придания формы. тем у кого сисек нет. тем и смысла ее делать нет.
базовое упражнение это обычный жим лежа.
все, что ниже и выше это уже изолированные упражнения.

TILL_RITTER:

Подскажите, хочу пойти в тренажерку, заплыл жиром, потерял форму и набрал вес. Живу в р-не ст.м. Кунцевщина, кто посоветует тренажерку поблизости с разумным ценником и грамотными тренерами? Заранее спасибо.

грамотных тренеров в минске нет. увы.

Dio:

wolf:

грамотных тренеров в минске нет. увы.

Авторитетное мнение человека, который не знает что такое базовое упражнение, а что такое изолированное....
Иногда, как говорится, лучше жевать

ну расскажи. давай. как оно на самом деле. просвети неуча =) ты ж наверняка получил соответствующее высшее образование =)
да, и назови мне зал, в, котором есть тренер высшей категории =)

wolf:

ну расскажи. давай. как оно на самом деле. просвети неуча =) ты ж наверняка получил соответствующее высшее образование =)

твоя авторитетная спортвики
базовое
изолирующее

KOCMOC121:

http://fit4life.ru/xxx/61-steroid-impotention.html просто превосходный выпуск сегодня

Все бы хорошо и лаконично. Но, уже давно доказано, что "биологический максимум" имеет свойство сдвигаться. Одно из двух, либо Борисов об этом не знает (маловероятно), либо специально исказил информацию в силу политики нравиться и химикам и натуралам одновременно.

Подскажите пожалуйста тренажерный зал в районе ст.м.Автозаводская - ст.м.Партизанская

wolf:

да, и назови мне зал, в, котором есть тренер высшей категории =)

например в Спарте есть тренер Сергей Агунович.
Спортсмен IFBB,чемпион Беларуси по бодибилдингу, мастер спорта, преподаватель биохимии в университете.
ИМХО куда уже дальше
http://www.homoperfectum.com/

wolf:

жим под углом, это на мой взгляд ни что иное, как по сути изолированная проработка верха или низа грудной мышцы.

недавно читал исследования по сравнению жима лежа под углов 45 и жима лежа горизонтальным.
выяснилось, что при жиме лежа под 45 средняя часть грудной работает с такой же интенсивностью, как и при горизонтальном жиме.
а чтобы добиться выключения средней части необходимо угол делать около 60-65 градусов.

таким образом для билдеров лучше делать жим под 45, а затем прорабатывать низ отжиманиями или жимами под отрицательным углом.

как то так

wolf:

жим под углом, это на мой взгляд ни что иное, как по сути изолированная проработка верха

Вот когда при этом жиме перестанут работать трицепсы и дельты как минимум, тогда это упражнение и станет изолированным, а пока- это самая что ни есть база. Меняя угол наклона, мы всего лишь смещаем пиковую нагрузку в рамках целевой мышечной группы, а не изолируем пучки.