Кто, где и как качается? - 2

KOCMOC121:

sysdan:

что делать? дни отдыха как раз для того и делают, чтобы организм отдыхал, а мышцы восстанавливались и росли, не нужна им лишняя нагрузка в это время.

День отдыха это ж не значит упасть на диван и ничего не делать. Это значит не давать стрессовых нагрузок на мышцы. А умеренно-легкие нагрузки не будут так уж сильно вредить, как кажется. Хотя... каждый организм индивидуален

тебе точно кажется. скажу даже больше, каждые полгода надо месяц отдыхать. вообще не занимаясь.

ну или так

sysdan:

что у тебя будет с фазой суперкомпенсации

Это будет интересно. Расскажите про фазу суперкомпенсации. Когда, что именно, сколько и как.

KOCMOC121:

Дай +1 или 2 дня отдыха. Да и для начала вычислить надо свою компенсацию (сроки). И просто можно будет поменять тренировки местами. Тот пампинг и со смыслом кровь разогнать, а не давать новых нагрузок (какой-то сильный стресс), поверь, если ты будешь новую треню давать не в начальной фазе суперкомпенсации, а серединке, то тот памп ни на что не повлияет.

вперед, пробуй ) потом расскажешь... ставлю на то, что если без химки и активная жизнь, то довольно быстро наступит перетренированность.

Вообще многое зависит от питания в нашем деле... от качественного питания, строго соблюдать пропорции и время. К примеру Шабуня кушает каждые 2 часа... Причём бывает так, что лучше не покушать либо накинуться на доп. порцию спорт. пита, чем жрать ерунду какую-нибудь...
p.s.Поставщик нужен спорт. пита, может кто-нибудь посоветует хорошего? Нужны и протеины и жиросжигатели и разное всякое и постоянно.. пишите в личку сразу, спасибо...!!!

KOCMOC121, вот именно, что идеальный день отдыха- это тупо упасть в диван, сон и жрачка.
sysdan, слушай, мне кажется или банда натуралов-теоретиков решили нашу ветку окончательно зафлудить всяким дустом?!

Dio:

KOCMOC121, вот именно, что идеальный день отдыха- это тупо упасть в диван, сон и жрачка.
sysdan, слушай, мне кажется или банда натуралов-теоретиков решили нашу ветку окончательно зафлудить всяким дустом?!

зато ветка ожила )
да и надеюсь начинают задавать себе вопросы, почему так, а не вот так... может даже читать начнут, думать )

Наша секта растет

Mayamibeach:

кто получал посылки за последние пару месяцев с iherb??? (я свою месяц ждал, а в итоге вернули деньги, кроме 4 у.е. за доставку, customer service ответил что мою посылку отправила назад таможня)

пришла посылка полтора месяца назад, на удивление шла всего 3 недели.
а что в посылке было? мот в этом причина

призёр Республиканских соревнований по модельному фитнесу и бодибилдингу! 1-ое место в атлетических парах и 2-е в личном зачёте

Курицына дочь???

sysdan, я не прав?? ну по правде, без предвзятостей