Спортивное питание.

rash_0, вы вообще ни разу по инету не покупали, похоже?
Почитайте какой-нибудь ФАК по заказам из айхерба, их много в инете
хотя бы вот http://www.taker.im/phpBB2/topic/86369-iherb-%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D ... B8-%D0%BC/
Я платил карточкой БПС-Сбербанка Виза Виртуон. Открыл её т.к. пополнять удобно (рядом несколько отделений БПС) и стоит недорого. Но можно любой картой, допускающий покупки в инете (Виза Электрон, Классик, Мастер Карт и т.п.). Кроме Белкарта, хотя может и она уже подходит, но сомневаюсь.
Посылки приходят в почтовое отделение, да.
Суммы до 120 евро в месяц на человека таможенным сбором не облагаются. Там впрочем на 120 евро надо еще набрать, учитывая ограничение по весу.

rash_0, http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22931

ищу людей с кем скинуться на мешок КСБ (80% белка) щучинского. Чистый прот если кто не знает. одному мешка много будет. Беру постоянно. в качестве уверен
в лс

agbarminsk:

http://www.muscleandstrength.com

есть у кого купон на скидку

Ruslan_club, может лучше деньги на качественные белковые продукты и овощи потратить?
Если нужен просто вес, то прекратите ходить в зал, меньше двигайтесь, больше спите, ешьте побольше сладкого и жирного - при должных усилиях 10 кг набрать можно

Lomonosov, а там про мышечную массу ничего не говорится Если 1кг в месяц мяса не устраивает, можно быстрее набирать жиром

Oleg_Dylevsky,
С польшидоставка почтой выйдет дороже чем с США
Почитай ветку тут кто возил на заказ с Польши
Приемлемые цены у него

[censored by Strelka]

Oleg_Dylevsky:

ожет кто подскажет польские магазины спортивного питания с доставкой в беларусь? А то у нас дороговато получается.. просто подскажите сайты если кто там покупает, только не с Аллегро..не хочу там покупать. не агритесь, просто спасибо!

Особого смысла нету заказывать из ЕС т.к у нас в Минске есть официальные представители некоторых фирм (например Trec nutrition в ТЦ CИЛУЭТ ) У них как раз цена как и в Польше, может немного дороже. Но огромный плюс что не надо платить ни за дорогу ни пошлины всё всегда в наличии .

Ruslan_club, что я бы посоветовал
3-4 грамма белка минимум в день на 1кг, дробно по 20-30 грамм в течении дня, в идеале 50% продукты 50% коктейль
тренировки 3 раза в неделю максимум по 45 минут,
включить в каждую тренировку по 1 базовому упражнению - присед со штангой, жим штанги от груди и становая тяга
как правило, 45 минут хватает на базовое и по 2-3 изолирующих на каждую группу мыщц, всего 2 группы мышц за тренировку, скажем если тренировка включает базовое жим штаги, значит в этот день грудь и трицепс, если становая - спина и бицепс, если присед - ноги и плечи..
каждая мышца прорабатывается только 1 раз в неделю, до отказа
сон 8 часов минимум
P.S. программы тренировок на масссу поищи в интерненте