Мне сказали что есть где-то около ст.м Московская недорогая качалка. По идее подвальчик.
Может кто-то владеет информацией что там и как? И какой там адрес.Откликайтесь Минчане!!
-
Neophyte PosterофлайнNeophyte Poster
17
12 лет на сайте
пользователь #60737217# 10 июля 2013 20:55 -
Senior MemberофлайнSenior Member
5771
21 год на сайте
пользователь #161485771# 10 июля 2013 20:56Народ, может кто знает, где можно купить курицу или филе-окорочка до 50 кг по нормальным ценам?
ложки нет -
Senior MemberофлайнSenior Member
1174
21 год на сайте
пользователь #92781174# 10 июля 2013 21:48B_W:
Народ, может кто знает, где можно купить курицу или филе-окорочка до 50 кг по нормальным ценам?
я бы поехал на дзержинскую птицефабрику, когда то были там знакомые
-
Senior MemberофлайнSenior Member
1392
13 лет на сайте
пользователь #4660651392# 10 июля 2013 23:02NDElove:
Прывет
Подскажите пожалуйста качалку в Минске до 25к за занятие,если такая имеется!Адрес желательно или сайт!
Заранее спасибо!ДК Железнодорожников на чкалова - 20 тыс. только с 20 июля они на месяц в отпуске
-
Senior MemberофлайнSenior Member
2127
15 лет на сайте
пользователь #1790252127# 10 июля 2013 23:04Видео, как надо кушать за 50 баксов в неделю
Эван Центопани - Большой бык и маленький бюджет
-
Velo TeamофлайнVelo Team
3168
16 лет на сайте
пользователь #1421053168# 11 июля 2013 00:39Dio:
Слушайте, я вот тут о чем начал думать. Все таки, как правильно жать штангу с груди, делая мост или без моста? Цель- объем мышцы.
Мост - это одна из уловок лифтеров для выжимания большего веса. В то же время, при жиме мостиком (разумным) больше работает нижняя часть груди, что делает ее более очерченной и красивой. Короче, я за мост, но без отрывков .опы от лавки. Ну а угол наклона (в данном случае груди) на обьем не влияет.
лучше переесть, чем недоспать... -
Senior MemberофлайнSenior Member
1162
15 лет на сайте
пользователь #1639501162# 11 июля 2013 04:34B_W:
развитие психологической уверенности и развитие небоязни веса штанги
И плюс, в верхней части амплитуды вес нарастает, трицепсы вынуждены работать со всё бОльшим весом и разгибать руки.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
3323
22 года на сайте
пользователь #53953323# 11 июля 2013 11:23wodo:
В то же время, при жиме мостиком (разумным) больше работает нижняя часть груди, что делает ее более очерченной и красивой.
А я вот наоборот, уже пару лет тружусь исключительно над средней и верхней частью груди. На нижнюю раз в пару недель делаю кроссовер, что можно и в расчет не принимать.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
3622
16 лет на сайте
пользователь #1210963622# 11 июля 2013 12:36Кстати, подоспело подтверждение о невалидности равнозначности весов на смите и на обычной скамье для жима:
2х90 еле-еле, второй подъем помог страхующий.Не, все это и так, видимо, знали. Но нам, дрыщам, полезно убедиться на собственном опыте.
Чето идея пожать 3х100 к осени уже не выглядит такой легкоосуществимой
-
# 11 июля 2013 12:52
Farmazonne:
Чето идея пожать 3х100 к осени уже не выглядит такой легкоосуществимой
а свой вес какой?
-
Senior MemberофлайнSenior Member
3323
22 года на сайте
пользователь #53953323 -
Senior MemberофлайнSenior Member
3622
16 лет на сайте
пользователь #1210963622# 11 июля 2013 15:22Masiulis, 77кг кажися, надо взвесится...
Dio, ни, низзя мене, ибо толку с аас при собственных низких параметрах
Добавлено спустя 2 минуты 53 секундыDio:
Станозолол исчез из продажи чтоле?
к тому же не хоцца нарушать натуральную дефствиннасць пока что)))
-
Senior MemberофлайнSenior Member
3323
22 года на сайте
пользователь #53953323 -
# 11 июля 2013 16:32
Farmazonne, а рабочие веса какие? Тренируешься как? Слишком много неизвестных чтобы согласиться с тем пожмешь ты или нет
) -
Senior MemberофлайнSenior Member
3622
16 лет на сайте
пользователь #1210963622# 11 июля 2013 16:54 Редактировалось Farmazonne, 2 раз(а).Masiulis, да рабочие у меня скачут туды-сюды. Когда начинал - с 65х12 опустились до 50х12 с дрожащими ручонками (худел старательно, но не шибко умно. Сбросил вес тельца с 88 до 70кг) - поднял жим до 75тих6 и потом около 8 месяцев перерыва.
3 месяца назад вернулся в зал.
Месяц назад делал 50х12, 60х10, 70х8, 70х6 и заметил, что почти не чувствую грудь. Стал довешивать - на 80 уже гуд, тяжко. Решил делать малоповторки по 3-4х80 и выше. На прошлой неделе делал в смите, так как страховать вообще некому было.
Вышло 70х12, 80х6, 80х4, 85х2, 90х2 (второй подъем с приключениями), 80х5, 60х20 - отдых по 3-4 минуты.
В этот понедельник уже на нормальной скамье со страховкой - 60х20, 80х6, 80х4, 90х2 - отказ, 80х3, 80х4. Свело поясницу, довыеживался.Добавлено спустя 14 минут 59 секундКстати, обратил внимание - разницы по прухе на тренировке между крейзом и обычным креатином моногидратом - не обнаружено. Прекращаю крейз, то ли привык, то ли что...
-
# 11 июля 2013 17:11
Farmazonne, судя по кол-ву повторение сейчас ты на силу активно работать пытаешься?
-
Senior MemberофлайнSenior Member
761
15 лет на сайте
пользователь #182544761# 11 июля 2013 17:36R_P:
Видео, как надо кушать за 50 баксов в неделю
Были б у меня на неделю такие деньги, я бы обожрался.)
-
Senior MemberофлайнSenior Member
3622
16 лет на сайте
пользователь #1210963622# 11 июля 2013 18:02Masiulis, да, и паузы между подходами большие именно по этой причине.
Кстати, при затрудненном старте с груди и вообще слабой работе в нижней части траектории - на что обратить отдельное внимание?
Добавлено спустя 4 минуты 13 секундrumail:
R_P:
Видео, как надо кушать за 50 баксов в неделю
Были б у меня на неделю такие деньги, я бы обожрался.)
Ты шутишь? Это 200 долларов на месяц!
-
Senior MemberофлайнSenior Member
11988
16 лет на сайте
пользователь #14835011988# 11 июля 2013 18:34Farmazonne:
Ты шутишь? Это 200 долларов на месяц!
При том для очень крупного здоровячка) Для (допустим) дрищей этой еды даже будет достаточно и без спортпита (в 200 долляров оно не входит).
Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Senior MemberофлайнSenior Member
9800
19 лет на сайте
пользователь #357859800# 11 июля 2013 19:26Farmazonne, даже для ваших данных с 90 до 100 поднять жим за 2 месяца - легко!
Если конечно нет каких-то болячек.
Жрать правильно, но побольше.
Разнообразно и правильно тренироваться.
Ну и в крайнем случае, как это не удивительно, один из вариантов в комплексе других мер - выкинуть на время из тренировок приседы.
