Кто, где и как качается? - 2

sysdan,

ожет зря ты 3 кг взял? меня хватило на 2 порции.. потом забил на него

Попробывал с цевитой и молоком. Очень хорошо пошло - никаких проблем со стороны желудка. Все очень хорошо и вкусненько с лимонной цевитой.

Вообще, билдинг - это спорт для людей с крепкими желудками и повышенной работоспособностью ЖКТ.

Кто не может переваривать гвозди пусть идет в шашки...

B_W:

sysdan,

ожет зря ты 3 кг взял? меня хватило на 2 порции.. потом забил на него

Попробывал с цевитой и молоком. Очень хорошо пошло - никаких проблем со стороны желудка. Все очень хорошо и вкусненько с лимонной цевитой.

Вообще, билдинг - это спорт для людей с крепкими желудками и повышенной работоспособностью ЖКТ.

Кто не может переваривать гвозди пусть идет в шашки...

Больше во вкусу претензии, протеин от диматайз повкуснее будет

я когда ксб попробовал, что-то сразу богатырь 25 вспомнил и понял, что пить я его не хочу

sysdan,

Больше во вкусу претензии, протеин от диматайз повкуснее будет

Это конечно. А еще вкуснее Перфомансы - там вообще нектар. Но я в КСБ пару ложек цевиты бухнул - и очень даже неплохо! Сироп можно какой-нить... С молоком классно. Сегодня попробывл с водой и без всего - чуть не сблеванул...Но допил. Желудок в норме.

Вообщем надо однозначно с молоком и вкусом делать - иначе какашка.

Но мы не ищем легких путей.

Бодибилдинг - спорт сильных брюхом.

а потом такие и пишут, химка какашка и у всех качков не стоит

и вообще спорт вреден...

n3q, оно те надо? побочки будут, растяжки, травмы, стоять не будет и сдуешься через 2-4 месяца...

Надо набрать как можно быстрей мышечную массу ?

Посоветуйте чего стоишего. Бюджет 150 евро. Нужно гдето набрать 10-15кг.

Кушать нормально начните, глядишь и масса подтянется без нандролона.

Только нормально означает 6 раз в день, минимум полкило куриного филе, творога, сыра и каши в день, не считая остального.

А без покушать и нандролон не особо поможет.

Нащет кушать ето проблема. Могу есть много, но многое не ем((

Мой вес 56кило)))) на 175см рост)) ну ето пцц .

n3q,

Мой вес 56кило)))) на 175см рост)) ну ето пцц

может у тебя глисты? Анализы может сдать? совершенно серьезно.

Fumer,

Цели - убрать жир, поднабрать чуть массы в верхней части тела(ноги опережают остальное), ну и по возможности увеличивать силовые

Лично мне очень помог велотренажер сжечь подкожный жир по всему телу. Я крутил каждый вечер по 50 мин. В неделю уходило 1,5 кг веса... и не похоже что за счёт мяса. Так что попробуйте, мот и вам поможет.

Надеюсь не вегетарианец и не моно-сыроед

Последние не задают такие вопросы, так как с весом проблем не испытывают

n3q,

ну 18 это не критично. Вы еще "растете". Теперь по существу:

Вы хотите, как пишете, увеличить вес на 10-15 кг. А это от вашего веса целых 20-25 процентов! Почти четверть от веса! Представьте, что вам это удалось каким-то образом. Это будет сумасшедший удар по вашему здоровью! Ведь у вас не готовы к возросшей нагрузке ни суставы, ни сердце... Запросто можно получить инфаркт даже в 18 лет.

Многие, знаю, идут вообще нестандартным путем и без стероидов. Пересаливают пищу, пьют много жидкостей, жрут фаст-фуд, углеводы, выдумывают специальные коктейли, наедаются на ночь... Они поправляются, но это "нездоровый" вес.

Советовать трудно, не зная вашего режима, наследственности, образа жизни, количества сна, возбудимости нервной системы, профессии, рациона и прочее прочее. Может ты один раз в день кушаешь, да и то чипсы одни? Плюс понятия не имею, как вы тренируетесь. Может вы делаете по 150 повторений.... Тогда массу трудновато будет набрать. Но и для того, чтобы работать на массу, нужно сначала необходимую физическую базу подготовить.

В одном сообщении всего не расскажешь, а ты всего не поймешь, как надо. Люди годами над этим работают, тут очень много нюансов, моментов и противоречий.Не зря же столько книг написано на эту тему. Предлагаю походить ко мне в зал, познакомимся, пообщаемся. Телефон есть выше. Все бесплатно, в т.ч. консультации. Мне эта тема самому интересна. Стесняться не нужно - перед вами предстанет не качок, а обычный парень, который просто интересуется "железяками".

Если же не захотите, тогда совет такой: пока стероиды не применять, а заменить разрешенной фигней: Протеин (углеводный), аминокислоты (желательно не жидкие, а в таблетках), двойная доза хороших поливитаминов (утром суточная и вечером), возможно креатин... Не забывай, что есть и натуральные стимуляторы : мед, рыбий жир (нельзя одновременно применять с поливитаминными препаратами), пивные дрожжи с добавками и т.д. Когда все это вкупе с различными системами тренировки перепробуешь и это перестанет помогать, тогда задумаешься о фарше. А пока я думаю можно и на собственных резервах организма.

Почему-то кажется, что ты куришь... Тогда для массы придется полностью отказаться. Стараться спать часов по 10 в сутки - это тоже очень важно. Про питание я вообще молчу - это можно до утра писать. Ну и правильная тренировка само собой. есть еще миллион разных хитростей. Все индивидуально, одному они подойдут, другим нет.

И последнее. Начинать надо с приобретения нормальных электронных весов домой. Отжалеть баксов 50, но без них никак. И ежедневные взвешивания в течение дня на протяжении определенного времени позволят тебе узнать, от чего твой вес растет, а от чего падает. Соответственно, будешь регулировать. Удачи.