Кто, где и как качается? - 2

Side:

ребят, на набор массы мышечной лучше брать небольшой вес но много раз делать ( тоесть 15 раз по 50кг и 4 подхода) или больший вес но меньшее количество (70 кг по 10 раз 4 подхода)? и еще: есть аминки от ON и BCAA. Амины с утра 4 таблы глотаю с соком, а бсаа только перед треней по 4 капсулы до и 4 после. Может подкоректировать с аминами и бцаа? или збс?
Пил кто weider 4000 как он?стоит того?

Совсем зелёный? Никто не захочет объяснять - сначала нужно хотя бы у гугла по спрашивать т.к. инфы много и объяснять придётся долго. Если и в самом деле новичок, то не нужны BCAA.и Амины - выброшенные деньги. Присмотритесь к гейнеру и протеину + правильные тренировки + отдых = результат. Пахать придётся много...

KOCMOC121:

Evgenii1997_n:

просто человек открывающий зал. Да мне как бы треннер не особо важен, если голова есть можно и самому

Хм. И сам технику поставишь? А ведь от этого и начинаются все травмы

плюс адын

Evgenii1997_n:

KOCMOC121, а почему бы и нет? посмотреть видео, делать с маленькими весами. Чувствовать мышцу.

Видео это хорошо, но со стороны на себя посмотреть нереально. Всегда лучше взгляд со стороны (особенно, если этот взгляд принадлежит человеку шарящему). Ну, не будет же никто головой вертеть, чтоб посмотреть на себя в зеркало, во время присяда.
Тут просто у меня имхо - либо нужны опытные друзья, либо тренер, кто поможет поставить технику. А самостоятельно, как мне кажется, придется наступить на 100500 уже давно известных грабель.

agbarminsk:

что то моя посылка от 18 апреля с ихерба где то под задержалась

скорее всего где-то на территории РБ, моя тут полторы недели лежала на таможне по весне

B_W:

Evgenii1997_n:

KOCMOC121, а почему бы и нет? посмотреть видео, делать с маленькими весами. Чувствовать мышцу.

уже даже смеяться не хочется...

Чисто в теории возможно. Особенно, если есть опытные товарисчи в зале рядом.
Я так полтора года плечи не мог почувствовать в махах... Пока за Снумом не подсмотрел в олимпии) вес гантелек сильно уменьшил, а по ощущениям - аж печет.
Но граблей соберет выше крыши, ясен пень. Я запястья так и не восстановил, при жимах в районе собственного веса - сильно болят, суставы повреждены.

B_W, причем здоровяки? мы вроде о технике говорим.

главное не гнаться сразу за весами...

Farmazonne:

B_W:

Evgenii1997_n:

KOCMOC121, а почему бы и нет? посмотреть видео, делать с маленькими весами. Чувствовать мышцу.

уже даже смеяться не хочется...

Чисто в теории возможно. Особенно, если есть опытные товарисчи в зале рядом.
Я так полтора года плечи не мог почувствовать в махах... Пока за Снумом не подсмотрел в олимпии) вес гантелек сильно уменьшил, а по ощущениям - аж печет.
Но граблей соберет выше крыши, ясен пень. Я запястья так и не восстановил, при жимах в районе собственного веса - сильно болят, суставы повреждены.

сам такой же умный был, а еще как посоветуют некоторые опытные в зале, так вообще, теперь локтевые связки лечу, второй год уже

мужики я как понял ксб продается только по 15 кг да?

Milei 80, Hilmar 8000, Lactomin 80,Textrion PROGEL 800 может кто знает у нас можно достать?

особенно заинтересовал Щучинский КСБ, кто что знает о нем?

как я понял с Junior (Юниор) лучше вообще не связываться, по отзывам, про медведь вообще говорят что гейнер остается наш беллакт, мне кажется беспонтовый) или же лучше хоть какой белок, что скажите товарищи?)

rusl85:

Попробуй "Бизон-Про" он на основе Щучинского.

для белорусского протеина чересчур дорогой...

Ребята, а зал в Порту уже открылся?