Кто, где и как качается? - 2

Shmulhe, вот бы вам такую напарницу Японка, кстати.

Shmulhe:

потом сделал коррекцию зрения

А есть резон в этом возрасте сейчас коррекцию делать? Сейчас же зрение вблизи меняется.

Shmulhe:

Делал 20х10 и 30х7. Общий вес 92 и 102 соответственно)

Не понял, получается ваш вес сейчас 72 кг. Опять бег виноват?

Shmulhe:

Madsirius:

Не понял, получается ваш вес сейчас 72 кг. Опять бег виноват?

В этот раз вел)

А, это наверное из-за того, что приходится спешиваться, а чтобы не терять время, дорогу не переходишь, а перебегаешь. А поскольку спешиваться приходится часто, то больше бегаешь, чем ездишь, вот вес и падает?
Кстати, офигенная техника подтягивания у японки из того видео, особенно где без допвеса. Не то что блогеры за счёт поднятия подбородка подтягиваются.

Жареные яйца калорийны из-за масла, вареные в крутую — унылы, а вот в смятку то что я готов есть круглосуточно.
Кочки яйцееды, скажите что по сальмонеле в Беларуси? Кто-нибудь цеплял её? Гугл пишет чтобы её убить надо 10-15 минут яйцо варить, и при такой обработке и полезные свойства сокращаются.
3 минуты варю. Лотерея или имеет место быть?

И что по холестерину? Сколько всё-таки желтков в сутки можно съедать?

JiаYu, если не таритесь у частников, то вероятность цепануть в магазине сальмонеллу стремится к минимуму (по крайней мере тот контроль, который сейчас на основных фабриках, почитай, почти как в хороших мед. учреждениях).

А по холестерину - все равно большая часть его вырабатывается в организме, а меньшая поступает с продуктами. Но в любом случае, памятуя, что "всё - яд, всё - лекарство; то и другое определяет доза" (с), зацикливаться на чем-то одном не нужно. Разнообразное питание и вкусно, и целенаправленно полезно. У меня в неделю где-то выходит 6-10 шт: омлеты, жареные с беконом, отварные, в салатах.

Madsirius:

Черныш, AM_7, я так понимаю, это не единственное что вы едите в течение дня.

Вы полагаете, что я на трехразовом питании по схеме:
пнд - завтрак;
ср - обед;
пт - ужин, исходя из

AM_7:

У меня в неделю где-то выходит 6-10 шт.

Еда - это удовольствие. Так почему бы им не пользоваться, разнообразив по формам и сбалансировав под конкретные цели? Не вижу никаких препятствий в поддержании нужного мне калоража и не зацикливаясь на каких-то отдельных продуктах, учитывая нынешнее их разнообразие и доступность

Madsirius:

Черныш, AM_7, я так понимаю, это не единственное что вы едите в течение дня. Я по сравнению с вами сижу на жёстком дефиците калорий.

ограничиваю себя только в сладком.

svitanak:

с точки зрения проблем жиры более полезны чем вредны

О, я вот последние недели практикую за 1.5 часа до силовой тренировки парочку бутербродов с салом

Ещё вот интересно, есть резон в рамках разминки, в конце её, выполнить небольшое количество повторений с рабочим весом? Если рабочих повторений, например, 10, то в конце разминки 5 повторений.

Лutyi:

Вместо разминки выполняют нужные им упражнения с меньшим весом.

Так с меньшими весами это и есть разминка.

я месяц ждал, а потом стал тренить, как раньше. 3й год идет, всё в порядке