Кто, где и как качается? - 2

Madsirius:

user_192119411945:

А другой астенического телосложения ,немного занимаясь спортом подтягивается 1 раз с рывком,за год стало 1 раз без рывка.

Из любопытства - а каким спортом этот другой немного занимается?

Дома утренней гимнастикой,30 минут,ибо остальное время на работе.

necrozz:

user_192119411945:

Уважаемые форумчане,вопрос о физиологиии человека.Почему чел ,никогда не занимаясь спортом,имея небольшой живот,лишнее 5 кг веса,покуривает ,но подтягивается 5 раз без рывков,если с рывками 7 раз.А другой астенического телосложения ,немного занимаясь спортом подтягивается 1 раз с рывком,за год стало 1 раз без рывка.

Это значит что у первого в жизни больше активностей, которые дают достаточную нагрузку для поддержания силы мышц на этом уровне. На работе или там дача, или в гараже мешки с картошкой перекидывает.
А у второго утренняя гимнастика не даёт развивающей мышцы нагрузки.

Второй в день больше ходит,чем первый за неделю,и на работе тонны подымает ,не всегда,но есть такое.У первого самое тяжелое плакат да шуруповерт.

user_192119411945:

А другой астенического телосложения ,немного занимаясь спортом подтягивается 1 раз с рывком,за год стало 1 раз без рывка.

1. Основную причину выделил. И, как следствие, широчайшие мышцы спины и руки недостаточно развиты - отсюда физическая немощь, особенно для высокого роста (если у Вас таковой). Вторая, вспоминая некогда своего одноклассника, отсутствие должной координации. Поскольку в подтягивании задействованы одновременно спина, дельты, руки и кор - неумение скоординировать когда и в какой момент включается в работу та или иная группа мышц приводит, вкупе с первой причиной, к невозможности выполнить упражнения более 1 раза.

2. "занимаясь спортом" и "утренняя гимнастика" (а-ля перед зеркалом сделать рывки перед грудью и пару наклонов с приседаниями, попутно зависнув в соцсетях) - две большие разницы, как говорят в Одессе

user_192119411945:

Второй в день больше ходит,чем первый за неделю,и на работе тонны подымает ,не всегда,но есть такое.У первого самое тяжелое плакат да шуруповерт.

А какое отношение хождение имеет к наращиванию мышечной массы, особенно в верхней части тела? По выделенному - могу предположить, что либо Вы носите бумагу со склада в офис в довольно большой компании или, что более вероятно - "ХтотАўрот"

зы Сколько раз Вы в состоянии отжаться от пола по полной амплитуде за один подход ?

user_192119411945, я Вам еще в первом сообщении указал над чем работать, чтобы подтягиваться. Остальные Ваши физические «старания», как и подробное описание Ваших рассуждений на тему «первый-второй» – всего лишь несколько вариаций из 1000 вариантов оправдания собственного бездействия для достижения цели в 10 «чистых» подтягиваний.

зы И не льстите себе - отжимаетесь Вы на начальном уровне (сродни школьнику 8-9 класса из б. СССР) ... ну чтобы совсем Вам не стыдно было.

user_192119411945, разные группы мышц работают

user_192119411945, вы сами уже ответили на свой вопрос. В вашей физ. активности присутствуют отжимания, поэтому и проблем с этим нет. А подтягиваний вообще не делаете. Какие мышцы тренируем, те и функциональны. Не обманывайте себя неким "от природы не дано", кто-то брякнул просто.

user_192119411945, когда-то давно, когда мне и двум моим коллегам было по 30, была подобная история. На то время я весил при росте 184 около 82 кг, коллеги - один немного выше меня, но весил меньше меня, второй ниже меня и тоже весил меньше меня. Никто ничем никогда не занимался, тяжести не таскали, последний раз подтягивались в школе. И вот эти двое как-то от нечего делать попробовали на турнике подтянуться - оба не смогли и одного раза подтянуться, от слова "совсем" не смогли. Дабы оправдать свою физформу, успокоить себя и надеясь что со мной ситуация будет также, потащили и меня на турник. В первый подход я подтянулся в полную амплитуду, касаясь ключицами перекладины 5 раз и пока эти двое ржали сами с себя я немного передохнул и подтянулся следом ещё 5 раз "за шею" (сейчас знаю, что так травмоопасно подтягиваться). Почему так, не знаю. В школе я никогда много не подтягивался, так, на четвёрочку. Но если бы поставил цель и занимался, уверен, на пятёрку подтягивался бы. Недавно (мне на этот момент было 47 лет) другой коллега по работе дома повесил сыну турник и со словами "малой, смотри как надо" хотел подтянуться (рост где-то 180-182, вес около 100 кг) и не смог ни разу. Естественно просьба ко мне "попробуй а сколько ты сможешь". При весе 77 кг и сразу после 14 км пробежки со скоростью около 11,5-12 км/ч подтянулся теже 5 раз. На работу пришёл и говорю "ты только не расстраивайся..."
По отжиманиям - начал бегать в 43, в 45 добавил к пробежкам отжимания, через два года отжался с узкой постановкой рук на упорах (как на кулаках) на максимальной амплитуде с допвесом 20 кг 45 раз, передохнул 5 минут и следом отжался без допвеса ещё 70. Сколько я отжался бы сейчас - не знаю, как перешёл на допвес 50 кг мне стало не интересно количество отжиманий на максимум за один подход

user_192119411945:

Вообщем ,вот ,что получается,можно попробовать вставать на 10 минут раньше.Обычно сплю по 5 часов-5 часов 30 минут,больше не получается.Ну и попробовать турник....

При таком режиме труда и отдыха Вы, походу, много едите. Наверное даже очень много переедаете. В теле нет присущей легкости, чтобы воспарить над перекладиной и закрыть вопрос. Попробуйте перейти на трехразовое питание, а именно - понедельник-среда-пятница. Тогда точно все получится

user_192119411945:

Вот сегодня лег в 1 час ночи,проснулся в 2 ночи,ну а потом в 5,30 утра,физкультура ,поел и на работу.

Если нормально не поспал, то физактивность утром это не зарядка, а разрядка

ElenaDOL:

сон очень плохим стал

Это очень растяжимое понятие.
Засыпание сложное. Проспание раннее. Просыпания ночью. Разбитость утром.
Всё разное.