Кто, где и как качается? - 2

opelvector, так тв целый остался ?

opelvector:

вешал 10кг телик на вытянутых руках, держал в ширину 170см

Капец, и я бы так же держал-вешал телик. А что, раньше ничего не побаливало? Может всё-таки сухожилие уже было видоизмененное? Судя по вашей аватаре бицепс активно качали.

opelvector:

вот че случилось

Так оторвалось от локтя?

opelvector:

есть такое положение в суставах рук, когда минимальное усилие + угол поворота и связки режутся суставами как ножницами

Ладно в плече там много чего перепутано и могло срезать, но в локте чем там перерезало

serg42:

opelvector, так тв целый остался ?

opelvector:

не, парватый был, пришивали

Вопрос был про судьбу телевизора, уронился ли, разбился ли?

opelvector:

мож и подорванные были в студенчестве, по армреслингу выступал

Так а боли, нытьё в сухожилиях бицепса до разрыва были? Или это (боль, нытьё) уже было привычное дело, что не обращали внимания?
З.Ы. Я тут недавно начал бицепсы потихоньку качать, прям напугали

Madsirius:

Я тут недавно начал бицепсы потихоньку качать

Кстати, качаю строгим подъёмом у стенки, так очень сильно забивалась тыльная сторона предплечий. Начинало болеть-ныть во время тренировки, с каждым подходом сильнее и после тренировки остаток вечера прям сильно ныло-болело. И на следующий день предплечья побаливали. Покопался в инете, на ютубе - говорят, мол, ну да, так у многих, надо терпеть, ничего не поделаешь. Ничего короче полезного не узнал. Сам догадался как устранить эту проблему.

opelvector:

очень надо аккуратно и разминать-разогревать, не дергать
особенно опасно полностью разгибать и резко дергать

чаще всего отрывается от рывков

Не-не-не, это я уже давно понял. Если силы закончились, лучше прекратить, чем ещё последний разок рывком. Точно так же если силы не хватает, то не читить дёргая, а взять меньше вес. Я тоже не очень юн, 48 лет

opelvector:

Madsirius:

надо терпеть, ничего не поделаешь

если качаешь одно, а болит другое = меняй технику или упражнение

нельзя через боль качаться, хотя памп то ж считается болью
лучше у норм тренера проконсультироваться на месте

Так я разобрался в чём причина, чуть позже расскажу, может кому пригодится. А пока любопытно что местные опытные думают по этому поводу, было ли , есть ли такое при подъёме штанги на бицепс.

opelvector:

я бицепс качаю только гантелями, сидя на лавочке, мне хватает

Ну, мой снаряд несколько нестандартен На кусок черенка лопаты длиной 50 см навешиваю комбинацию из утяжелительных жилетов 10 и 20 кг и диска от штанги 5 кг на петле.

necrozz:

Тыльная сторона предплечий - это конкретно где?

Ну вот если кровь из вены сдавать, то это внутренняя сторона предплечья, а тыльная как раз с обратной стороны.

necrozz:

И как конкретно выполняется, хват/гриф/гантели?

Строгий подъём, стоя у стенки, спина и жоп прижаты к стене. Гриф (у меня черенок от лопаты) прямой (люди пишут что EZ-гриф тоже ситуацию мало меняет), хват на ширине плеч. Подъём до ключиц. В общем как на соревнованиях по строгому подъёму.

necrozz:

Madsirius:

necrozz:

Тыльная сторона предплечий - это конкретно где?

Ну вот если кровь из вены сдавать, то это внутренняя сторона предплечья, а тыльная как раз с обратной стороны.

И забивается именно около кисти?

Нет, примерно по середине - ближе к локтю.
Раз вы так спрашиваете, то с таким явно не сталкивались. А проблема распространённая
Вот например ЗДЕСЬ это показано.
И комментарии к этому видео почитайте, насколько это распространённая проблема.

Madsirius:

necrozz:

Madsirius:

necrozz:

Тыльная сторона предплечий - это конкретно где?

Ну вот если кровь из вены сдавать, то это внутренняя сторона предплечья, а тыльная как раз с обратной стороны.

И забивается именно около кисти?

Нет, примерно по середине - ближе к локтю.
Раз вы так спрашиваете, то с таким явно не сталкивались. А проблема распространённая
Вот например здесь это показано:

И комментарии к этому видео почитайте, насколько это распространённая проблема.

По описанию надрывы сухожилия и недовосстановление хроническое.