Кто, где и как качается? - 2

инфракрасная сауна после тренировки снимает всякую крепатуру даже у такого деда как я

С возрастом все время что то болит
Вот сейчас локоть немного

А на онлайнере молодых и нету

serg42:

А на онлайнере молодых и нету

а ведь и правда, сложно ожидать что сегодняшние студенты сюда идут. это все старая гваодия.

Madsirius:

Есть и "дед" которому 60

так деды то более свободны и стабильны, им поддерживать режим проще тратят прайм на себя
пс. ну я про современных дедов, кого жонка с гулькой не гоняет с кухни на диван и обратно

Кто-нибудь практикует тренировки по Майклу Ментцеру? Поделитесь опытом.

necrozz:

MarisaPrema:

Кто-нибудь практикует тренировки по Майклу Ментцеру? Поделитесь опытом.

Что конкретно понимается под тренировкой по "Ментцеру"?

тренировки в один подход к упражнениям

MarisaPrema:

necrozz:

MarisaPrema:

Кто-нибудь практикует тренировки по Майклу Ментцеру? Поделитесь опытом.

Что конкретно понимается под тренировкой по "Ментцеру"?

тренировки в один подход к упражнениям

А стоит ли вам делать тренировки на пределе возможностей, в отказ? При повторе в отказ велик шанс нарушить технику, дёрнуться, что у вас может спровоцировать обострение.
Я свои подходы выполняю до грани отказа. Да и вообще, много где встречал, что натуралам тренировка "в отказ" не подходит. Или вы как и та "Манго" тоже на метане?

Madsirius:

MarisaPrema:

necrozz:

MarisaPrema:

Кто-нибудь практикует тренировки по Майклу Ментцеру? Поделитесь опытом.

Что конкретно понимается под тренировкой по "Ментцеру"?

тренировки в один подход к упражнениям

А стоит ли вам делать тренировки на пределе возможностей, в отказ? При повторе в отказ велик шанс нарушить технику, дёрнуться, что у вас может спровоцировать обострение.
Я свои подходы выполняю до грани отказа. Да и вообще, много где встречал, что натуралам тренировка "в отказ" не подходит. Или вы как и та "Манго" тоже на метане?

в отказ и около отказа, но без

svitanak:

MarisaPrema:

тренировки в один подход к упражнениям

еще это золотым подходом называется, тема как по мне для тех у кого уже мяска много, а хочется еще, то есть для дрыщей с целью это ни о чем. куда перспективнее выглядят тренировки направленные на тонаж, периодичность.

тут мнений много, в частности, что только для новичков, или вот на фарме...а кто-то говорит, что тренится 2 раза в неделю, в один подход в упражнении и растёт при чём сухой

Madsirius:

MarisaPrema:

necrozz:

MarisaPrema:

Кто-нибудь практикует тренировки по Майклу Ментцеру? Поделитесь опытом.

Что конкретно понимается под тренировкой по "Ментцеру"?

тренировки в один подход к упражнениям

А стоит ли вам делать тренировки на пределе возможностей, в отказ? При повторе в отказ велик шанс нарушить технику, дёрнуться, что у вас может спровоцировать обострение.

Стоит. Прям до отказа не обязательно, но до уровня 1-2 повторения в резерве - определённо. Про нарушить технику вообще отдельная тема для разговора.

Madsirius:

Я свои подходы выполняю до грани отказа. Да и вообще, много где встречал, что натуралам тренировка "в отказ" не подходит. Или вы как и та "Манго" тоже на метане?

Да вроде как наоборот, "натуралам" не подходят бро сплиты в 100500 упражнений и повторений.