Кто, где и как качается? - 2

Madsirius:

а на сколько вообще распространено у качающихся испоьзование препаратов?

Последние лет 10 сильно меньше чем раньше. Много мужчин за 50, которые сами назначают себе ГЗТ, насмотревшись ютуба. Явных потребителей, которые понимают, что они делают, видно сразу. Ну а принимать и иметь форму достижимую натурально, несколько глупо.

agbarminsk, этот что ли
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url ... Et9tVTL3EY

losbel:

Ну а принимать и иметь форму достижимую натурально, несколько глупо.

Если натурально можно, то долго, а им хочется же явно побыстрее.

serg42:

agbarminsk, этот что ли
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url ... Et9tVTL3EY

Сразу видно, натурал, с плечами-шариками
Я не против тех кто принимает, каждый сам делает выбор. Но не понимаю зачем врать что натурально.

-Тихон-:

те люди, которые это продают сами это не принимают

смешная шутка

losbel:

лучше месяц вообще не трогать.

По опыту, месяца мало. У меня сейчас 3й раз за жизнь такая штука. Причем, что с гантелями норм, а с грифом вообще беда.

losbel:

Черныш:

По опыту, месяца мало. У меня сейчас 3й раз за жизнь такая штука.

Да почти все с таким опытом - месяц не трогать, потом трогать очень осторожно, полное восстановление, если там не вообще пипец, месяца 3. Сам впервые за несколько лет жму штангу, и то только на наклонной, горизонт ломает плечи (и с гантелями тоже не супер горизонт, наклонная гораздо комфортнее).

всё так

Я ради интереса разок сходил попробовал пожать штангу лёжа и продолжаю отжиматься на узкой постановке рук с большой амплитудой и с утяжелением. Как-то попробовал поотжиматься на кулаках без утяжеления и чуть нос не разбил - привычка отжиматься с большой амплитудой Иногда чувствуется тоже средняя дельта, но прощупывание находит болезненную точку ниже плечевого сустава, в сторону руку поднять без проблем, чувствуется когда перед собой на вытянутой руке тяжесть поднимаю.

svitanak:

Madsirius:

Я ради интереса разок сходил попробовал пожать штангу лёжа и продолжаю отжиматься на узкой постановке рук с большой амплитудой и с утяжелением. Как-то попробовал поотжиматься на кулаках без утяжеления и чуть нос не разбил - привычка отжиматься с большой амплитудой Иногда чувствуется тоже средняя дельта, но прощупывание находит болезненную точку ниже плечевого сустава, в сторону руку поднять без проблем, чувствуется когда перед собой на вытянутой руке тяжесть поднимаю.

крепление ротатора плеча скорее всего, проходит где-то за полгода увы

Да вроде болевая точка прощупывается в мышце, ниже сустава сантиметров на 7-8

svitanak:

Madsirius:

Да вроде болевая точка прощупывается в мышце, ниже сустава сантиметров на 7-8

где то там крепление клиновидно плечевой (одна из ротаторных) и будет, просто с небольшой травмой ротатора, люди и жмут и подымают и тянут в каких то положениях, а вот если травма сустава сумки или дельт то неа
в свое время тож навозился с этими мелкими мышцами, в плане лечения, да и профилактики они любят чтоб в них нагоняли крови, то есть не резкие не силовые, памповые движения, мне очень помогли занятия с шестом, шашкой, нунчаками (наследие молодости), до сих пор кручу пару нунчак в плане разминки.

Жаль, подозреваю что в моём случае травмирующим фактором может быть большая амплитуда движения при том что допвес, мышцы сильно растягиваются. Для уменьшения болевого синдрома на болезненную точку сильно давлю пальцами в течении 1,5 минуты, отпускает, как-будто мышечный спазм был. Не хочется думать, что это может ныть сухожилие. Было как-то и у локтя поднывало, тоже тешил себя мыслью что это трицепс ноет, а не его сухожилие

Перестал вообще делать растяжку - перестали беспокоить суставы и связки. Видимо, не всем это показано.