Кто, где и как качается? - 2

Нах такой изолят, я бы лучше простой брал

Нет, все таки прот не выгодно покупать в забугорных инет магазинах. В Минске полно точек более интересных. Надо только их искать.
А в забугорье, если только самому покупать, бо доставка "сжирает" весь интерес. А вот мелочевку - витамины, всаа и т.п. - выгодно.

console, ищите. Под лежачий камень вода не течет.

agbarminsk, да на бб единственное что с нашим ограничением и учитывая дорогую доставку выгодно это когда что-то в нагрузку плюс купон 10%. Дополнительно можно сэкономить еще 2% если проводить покупку через этот сервис
иначе айхерб рулит по принципу разделить на упаковки по 1кг+что-то типа витаминок или аминок в нагрузку чтобы место не пустовало и отправить несколько посылок.

https://www.bodybuilding.com включают доставку в цену продукции? если да то, мой 120 евро лимит на одной единственной банке превышен будет

wolf, доставка в 120 евро не входит

R_P:

плюс бывает, что в посылке можно обнаружить купон на 25% на след. покупку.

не встречалось

Ребята - подскажите - около дворца республики где ближайший зал?

R_P:

На iherb, если много заказывать, более 2000$(общая сумма за все время заказов), то можно получить vip, дает право на скидку
Постоянные VIP Скидки:
- 5% скидка на заказы до $60
- 6% скидка на заказы от $60
- 7% скидка на заказы от $70
- 8% скидка на заказы от $80
- 9%скидка на заказы от$90
- 10%скидка на заказы от $100
- 12% скидка на заказы от $200
- 14% скидка на заказы от $400

На iherb максимальная сумма заказа для рб 80$

Meliborn:

роконсультруйте кто по сушке пожалуйста, особенно по бегу. Какой оптимальный график и продолжительность? Как я понял меньше 40 минут нет смысла бегать.
И что с силовыми упражнениями? Как правильно? Делать напор на количество раз с меньшими весами?

правильно для похудения будет так: просыпаетесь, закидываетесь кофеином (или кофе без сахара), если хочется большего эффекта, то каким нибудь жиросжигателем и выжда минут 10 идете на дорожку. 5 минут ходьбы, 20-25 минут бега или быстрой ходьбы с такой скоростью, чтобы пульс был в зоне 110-130 уд/мин.
поскольку утром у организма пусты запасы гликогена, то минут через 5-10 (смотря как поужинали ) включается процесс поступления энергии из жира. это если четко выдерживаете правильную зону пульса. если начинаете бежать быстро, то орагнизм начинает брать энергию в виде аминокислот разрушая мышцы. ИМХО это нафиг не надо. зачем жир без мышц на теле?

после бега, если цель худеть несмотря ни на что, около часа ничего не едим (воду можно пить), а потом завтракаем сложными углеводами (каша гречневая или овсянка) и белками (лучше всего вареные яйца).

все.

если вечером бегаете, то время бега нужно будет увеличивать до 1 часа

по силовым: заниматься надо с теми же весами, как обычно в диапазоне 8-12 раз. Старайтесь удержать вес отягощения, если будете уменьшать его, то соответственно меньше будете нагружать мышцы, следовательно организм будет стараться избавляться от того, что ему не нужно - лишних мышечных волокон.
это основная ошибка всех худеющих - начинают делать 20-30 раз маленькими весами, а потом плачут, мол мышцы исчезли...
нагружать их надо тяжело - тогда они не будут исчезать при сушке

ну это так, в двух словах. основа сушки, конечно, - это диета - остальные мероприятия идут как вспомогательные

опять же - это просто совет, можете ему не следовать, а делать, как нравится

wodo:

B_W, четко все. Вот подскажи мне, если я на велике люблю покататься, чем мне во время покатушки подпитываться, что бы мышцу не сильно попалить?

АС держат массу при любой физ. нагрузке.