Кто, где и как качается? - 2

rumail:

rbast,
я стараюсь по базовым проходить, а плечи у меня и так очень широкие.)

По базовым?
А что же у вас столько на бицепс-трицепс?
Какой у вас рост и вес?
Можно и фотку со спины.

rumail:

rbast,
ответил в личку

Написал сначала много всего...
Но потом удалил...
По большому счету - всё уже сказано, и тренеры есть...
В личку - ответил.

Antita:

И уж параллельно вопрос. Что такого добавляют в беллакт, что оно дешевле (по моим последним данным) протеина из спорт.магазина с такой же %массой белка?

Вопрос надо ставить наоборот. Что добавляют в спортивный протеин, что он стоит дороже беллакта? Ответ: основная добавка - хотелка.

Snake07:

Что добавляют в спортивный протеин, что он стоит дороже беллакта? Ответ: основная добавка - хотелка.

и что из беллакта не убирают, перетирали ж пару страниц назад...

был вчера в могилеве на республике.
симпатичная девочка в зеленых шортиках, 130 вроде присела. =)

Antita:

Что такого добавляют в беллакт, что оно дешевле (по моим последним данным) протеина из спорт.магазина с такой же %массой белка?

ничего...только технологии переработки сырья и производства отличается

Да есть и по 250 грамм
Юго-Запад

streep:

может кто подскажет: считается, что все сложные углеводы желательно принимать в первой половине дня и до тренировки. а вот если я не успеваю это сделать (тренировка в 14.00 ) можно ли сделать 1 прием (скажем 100 грамм овсянки) после тренировки?

После тренировки необходимы быстрые углеводы . Многие используют гейнер, но я предпочитаю протеин + фрукт или кусок шоколада. Через 1,5 - 2 часа обычный прием пищи.

streep:

может кто подскажет: считается, что все сложные углеводы желательно принимать в первой половине дня и до тренировки. а вот если я не успеваю это сделать (тренировка в 14.00 ) можно ли сделать 1 прием (скажем 100 грамм овсянки) после тренировки?

После трени можно все. Я сразу же ем Или фрукты или рис с медом + изюм+ курага. А потом через 40 минут белком закидываюсь.

Бца еще пью во время трени и сразу после.

killen23:

бца во время тренировки-деньги на ветер

обоснуй

killen23:

если ты мезоморф или эктоморф,то ты можешь во время тренировки употреблять простые углеводы, чтобы блокировать катаболизм, тоже самое происходит если ты пьешь аминки, но это дороже получается. Аминки во время тренировки подходят только эндоморфам, т.к простые угли-повышение инсулина-препятствование жиросжигания

вообщем все верно, но я порекомендовал бы не любые простые углеводы. а глюкозу или фруктозу развести в воде и ее пить.

но аминки +10 к уверенности действенности тренировки