Кто, где и как качается? - 2

svitanak:

они обычно недоживают до таких операций

прям под штангами дохнут

svitanak:

эээ вы хоть одну книгу в жизни прочитали?

почитай почитай, а то совсем откровенную чушь пишешь
вроде стары пердун, а чешешь как малолетка безгаловая

ты думаю не прочитаешь, бо ты таким родился
а другим для общего развития

Недостаточность аортального клапана или аортальная недостаточность – порок сердца, при котором створки митрального клапана закрывают аортальное отверстие не полностью. Между ними остается щель. Часть крови возвращается назад в левый желудочек через этот просвет. Желудочек переполняется, растягивается и начинает хуже работать. Кровь из легких, которая должна через сердце перекачиваться ко всем органам, застаивается в легочных сосудах. С этими процессами связаны все проявления болезни.

Недостаточность аортального клапана второй по частоте порок сердца, после порока митрального клапана. Обычно эта патология возникает в паре со стенозом - сужением просвета аорты. Мужчины чаще страдают от аортальной недостаточности, чем женщины.
Причины
Недостаточность аортального клапана может появиться еще в период внутриутробного развития или уже после рождения. Поэтому причиной развития этого порока становятся врожденные патологии или перенесенные болезни.
Врожденные пороки развиваются из-за таких дефектов:

развивается две створки клапана вместо трех;
одна створка больше другой, растянута и провисает;
отверстия в створках клапана;
недоразвитие одной из створок.

Обычно врожденные дефекты аорты вызывают незначительные изменения в движении крови, но со временем состояние клапана может ухудшаться и потребуется лечение.

Приобретенные пороки аортального клапана вызывают такие заболевания.

Инфекционные заболевания:

сифилис
сепсис
ангина
пневмония

Инфекционные болезни становятся причиной осложнения со стороны сердца – инфекционного эндокардита. Эта болезнь вызывает воспаление внутренней оболочки сердца, из которой состоят и клапаны. На створках клапана скапливаются бактерии, чаще всего стрептококки, стафилококки и хламидии. Они образуют колонии. Сверху эти бугорки покрываются белком крови и обрастают соединительной тканью. В результате на карманах аортального клапана появляются наросты, похожие на бородавки. Они стягивают створки и не дают им плотно закрыться в нужный момент.

Аутоиммунные заболевания

ревматизм
красная волчанка

Ревматизм вызывает 80% случаев недостаточности аортального клапана. При аутоиммунных заболеваниях клетки соединительной ткани быстро размножаются. Поэтому появляются разрастания и утолщения на створках клапана. Ведь в его основе очень много соединительных клеток. В результате карманы сминаются и деформируются, как синтетическая ткань, проглаженная горячим утюгом.

Другие причины

атеросклероз аорты
отложения кальция на клапане
гипертония
сильный удар в грудную клетку
возрастные изменения – расширение корня аорты.

Эти факторы могут стать причиной деформации или даже разрыва одной из створок клапана. В последнем случае ухудшение самочувствия происходит быстро. Но у большинства людей аортальная недостаточность развивается постепенно, со временем состояние ухудшается.

выделил
про стероиды там ни слова

дремер:

Если бы не Свитанок с Опелем
ветка бы умерла

Ну, за понимание!(с)

свитанок самый крутой. по этому я сразу к нему

а с молодыми гавкацца как-то не по спортивному
но за Арни я горой
а то прям наркомана из него сделали

KOCMOC121:

Djassar:

Ну а если к примеру какой-то из дней просто распределить на 2 оставшихся и делать по 3 группы мышц. Как это лучше сделать?

1) спина-биц-ноги
2) грудь-плечи-триц

Но всё равно такой режим тренировок будет выматывать цнс. Натуралам долго вообще не просидеть на таком.

ну вот, а интернеты пишут что нельзя ноги и спину в один день делать. И тренер мой так же говорит. И кому верить? Вам или https://bombatelo.ru/kak-pravilno-sovmeshhat-gruppy-myshc-n/ этой странице или тренеру в зале?

дремер:

Если бы не Свитанок с Опелем
ветка бы умерла

чем могу

opelvector:

а то прям наркомана из него сделали

а он типо нини не в курсе его дел на посту губернатора? эт он продавил легалайз и гомотрешь

Djassar:

Хожу в зал где-то полгода. Первые 2 месяца - 2 раза в неделю, дальше 3. Где-то на протяжении 4 месяцев долбил упражнения для новичка, по программе тренера. Потом он мне прописал сплит.
1 Спина бедро
Гиперэкстензия
Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)

2 Бицепс плечи
Тяга блока обратным хватом

3 Грудь трицепс
Тяга нижнего блока с лентой

Как же я ору с такого распределения и "работающих" групп мышц.
ЗЫ: "Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)" - это вообще как?

KOCMOC121:

necrozz:

ЗЫ: "Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)" - это вообще как?

что-то в этом духе
[контент удалён]
если я правильно понял

Опять смеяться приходится.

SokolSkye, в том году один именитый тренер вел Гусева.
Так вот если почитать программы для обычных людей от него - можно поседеть и выколоть себе глаза

necrozz:

Djassar:

Хожу в зал где-то полгода. Первые 2 месяца - 2 раза в неделю, дальше 3. Где-то на протяжении 4 месяцев долбил упражнения для новичка, по программе тренера. Потом он мне прописал сплит.
1 Спина бедро
Гиперэкстензия
Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)

2 Бицепс плечи
Тяга блока обратным хватом

3 Грудь трицепс
Тяга нижнего блока с лентой

Как же я ору с такого распределения и "работающих" групп мышц.
ЗЫ: "Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)" - это вообще как?

Ну забыл я слово T-образная, поори еще.

SokolSkye:

Я, конечно извиняюсь, что лезу во взрослые качковские разговоры, но рискну высказаться: бицепс, трицепс, ягодицы, пресс, подобное - зачем это вообще в программе человека, занимающегося на первые "где-то полгода"? Они и так у начинающего неплохо нагружаются в базовых и будут расти. Хотя бы убрав их можно разгрузить занятие и только польза будет. Сомневаюсь, что этот набор упражнений составлял тренер, разве что блогер какой.

Составлял тренер, но в комплексе было еще 2 упражнения, отжимания на грудь 5-ым и разводка гантелей в наклоне. Их я убрал сам.

Я так понял, всё равно придется составлять под себя программу самому по интернетам ибо сколько людей столько и мнений.

Djassar:

necrozz:

Djassar:

Хожу в зал где-то полгода. Первые 2 месяца - 2 раза в неделю, дальше 3. Где-то на протяжении 4 месяцев долбил упражнения для новичка, по программе тренера. Потом он мне прописал сплит.
1 Спина бедро
Гиперэкстензия
Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)

2 Бицепс плечи
Тяга блока обратным хватом

3 Грудь трицепс
Тяга нижнего блока с лентой

Как же я ору с такого распределения и "работающих" групп мышц.
ЗЫ: "Тяга под углом (лёжа на животе под углом на ногах)" - это вообще как?

Ну забыл я слово T-образная, поори еще.

Вопрос не в том, что ты забыл какое то слово из названия, а в том, что все эти упражнения (кроме как раз "забытого" значимо не задействуют заявленные на этот день группы мышц. Претензии к составлятору программы.

KOCMOC121:

Djassar, в натуральном тренинге все огрничено (чаще всего) - цнс. Надо отталкиваться от неё.

Дальше смотрим на восстановительные способности относительно текущей нагрузки и питания.

Программа составляется под человека и его возможности. Но тут есть оговорка. Первых года 2 с головой хватает - фуллбади и верх/низ (или тяни/толкай).

Не могу согласиться с первым утверждением. ББ тренировка в классическом диапазоне 6-12 с редкими отказами на многосуставных грузит цнс меньше чем тот же долгобег.
Второе - да. Притом хватит даже просто саморегуляции относительно субъективно воспринимаемого отложенного болевого синдрома.