Кто, где и как качается? - 2

SANITAR_LESA:

а эти все качаются, когда вы уже накачаетесь кочки

накачаться это не цель - это процесс

[контент удалён]

SokolSkye:

. А потом... списываю на возраст - вот теперь можно и разбираться

Если возраст, то не фиг разбираться. Просто жуй правильную еду. Главное побольше.

А то действительно, развели науку .
Ещё и цели какие-то нужны оказывается .

SokolSkye:

А потом... списываю на возраст - вот теперь можно и разбираться

ну достигли своего потолка генетического, потом можно на героизме чуть добавить, но стоит ли оно того как по мне, проще сосредоточится на гормональном фоне, процесс конечно не быстрый, но в результате прирост будет существеннее и без усилий. а гормоны это что? это низкий процент жира, хороший сон, свежий воздух, высокая активность и правильные жиры и их много.

дремер:

Будете как арни

да он сидел под конец карьеры на сумасшедших дозах, вот и результат и то бабло побеждает

KOCMOC121:

Djassar, очень странная программа, конечно.
Увы, так чередовать дни сможете только:
- либо это будут тренировки средней тяжести
- либо убрать перегруз низа спины

Вообще видится странным такой набор упражнений на спину.

Ну а если к примеру какой-то из дней просто распределить на 2 оставшихся и делать по 3 группы мышц. Как это лучше сделать?

150 пойла на струе)))

Слышал что очень помогают восстанавливаться после тяжёлых тренировок. Спортсмены употребляют. Один ,вроде бегун, покупал, рассказывал.
Планирую попробовать

Djassar:

Ну а если к примеру какой-то из дней просто распределить на 2 оставшихся и делать по 3 группы мышц. Как это лучше сделать?

1) спина-биц-ноги
2) грудь-плечи-триц

Но всё равно такой режим тренировок будет выматывать цнс. Натуралам долго вообще не просидеть на таком.

KOCMOC121:

Натуралам

Аргинин, креатин, л-карнитин это натурал или уже нет?)))
Пью это последние 3 месяца. Стало интересно попробовать. Правда разницы не понял. Ну памп возможно стал больше, но не уверен)

opelvector:

морщины засветились камерой, я не виноват

пупсик нюню

opelvector:

и там нет очереди из качков

они обычно недоживают до таких операций

opelvector:

читайте научную литературу

эээ вы хоть одну книгу в жизни прочитали?

PeiN:

Аргинин, креатин, л-карнитин это натурал или уже нет?)))

эт колдун

дремер, да уже давно как бы оговорены "здоровые" проценты жира. Если начать говорить, что лишний жир и вода не вредны, то это прям прорыв в изучении ссс и срочна нужна ноболевка.

Хотя не спорю - многим проще увольнем быть. Да и в целом держать нонстоп себя в форме (хотя бы ~12% жира, помолчим о 10%, а если про химиков говорим, то там 10% это как натуралу 15% держать) для 99% типа кОчек это недостижимая ачивка)