Кто, где и как качается? - 2

Tamserku:

RED:

мышцы растут, когда нагрузки разнообразные.

как у крыс в колесе?

Думаю, у крыс в колесе мышцы до какого-то предела растут. А если их потом оттуда достать и убедить их штангу поподнимать - рост будет более внушительный

KOCMOC121:

Tamserku:

KOCMOC121:

но... бег это не нагрузка для человека (не тот тип нагрузки о котором идет речь о росте мышц)

То есть то исследование на крысах не применимо к человеку?

Почему?
Ну мы же не считаем, что чистить зубы дадут нам громадные руки и дельты? И вроде как понимаем почему даже. Странно что про НИ бег мы думаем иначе.

ЗЫ. при этом конькобежцы и велосипедисты имеют крупнее ноги - стоит задумать почему. И даже спринтеры без зала лучше.

Велосипедисты по несколько часов в день тренируют фактически только ноги. Тяжелоатлет если будет тренировать только руки, часами, тоже наверное добьется там внушительных успехов. Но все тело в таком режиме тренировать ресурсов не хватит... Т.е. грубо говоря, любая тренировка что-то дает, только КПД разный

Tamserku:

ак в исследовании у крыс выросла мышца, про гипертрофию там вроде не говорится

мы точно прочитали одно и то же?
там 2 исследования:
- гипертрофия для адаптации исходя из отсутствия 1 мышцы
- гипертрофия относительно внутреннего изменения - гормоны и еда

Растут в первом случае вспомогательные мышцы (которые заменили вырезанную), во втором растут рабочие мышцы даже за счет других.

Вывод банален - что качаем, то и растет. Что исходя из окружающей обстановки жизненно необходимо - будет на первом месте в адаптации и сработает при любом варианте. Как сработает - зависит от степени и вида воздействия

Tamserku:

В исследовании качалось путем бега в колесе. Без разнообразных нагрузок и отягощения.

это и есть нагрузка и отягощение для мыши

низкоинтенсивный бег для человека - не является достаточной нагрузкой для адаптации в виде гипертрофии (хотя если взять атрофированного щуплика и бег ему дать - можно увидеть пределы гипертрофии от именно нагрузки в виде бега, это и будет предел, а если человек ходит достаточно, то взглянув на свои ноги можно и увидеть этот достигнутый предел)

Sokol_Skye:

Tamserku, а к чему вы вообще об этом? Пример с мышами совсем другое иллюстрирует.

К тому, что в любой информации каждый ищет подтверждения своим убеждениям и вычитывает что-то свое. Вот вы, например, мышей увидели в исследовании про крыс )

Tamserku:

К тому, что в любой информации каждый ищет подтверждения своим убеждениям и вычитывает что-то свое.

а зачем что-то искать, если все однозначно сказано в выводах экспериментов?

Tamserku:

Выводы, которые делают для себя:

Вырванный кусок из контекста - это мой вывод? Почему?

При этом бег в контексте гипертрофии и марафона было и к эксперименту не имеют отношения

Там все четко - НИ бег не является достаточным стимулом для человека, чтоб наращивать мышечную массу в ногах. При разных уровнях будет оптимальный уровень мышц для данной нагрузки.

Задам все таки вопрос №2. Марафон к стимулам роста мышц при чем? А то ваш вывод, что худеющий марафонец опровергает исследование - как-то не понятен на чем основан

Tamserku:

Разве это был вывод?

Да.Там было утверждение

Tamserku:

Они вроде стимулируют, но сохнут.

Вывод в противоречие опыту. Из 2 вопросов пока ответов 0. Делаю вывод, что вопросы неудобные и показывают, что желаемое было выдано за действительное

dasmodel:

opelvector:

кстати
вокруг "доморощенного" химика все переболели, при чем жЁстко

химиков видать не берет корона

нандролоны нехило иммунитет разгоняют

Добавлено спустя 28 секунд

что-то некространицы у меня открываются как новые ))

нет ни каких нандролонов
просто чуть чуть тестостерона (для настроения), витамины Оптимен и предтреник (подсел на него, каюсь)
нагружаю себя на даче - таскаю строительные смеси на 3й этаж (мешки по 25кг)
бочки по 50л переношу и поднимаю с земли до груди (становую делаю )
в качалку нет сил ходить - перетрен получу

вот такие дела, малята-качата

вес без изменений, силовые на максимум не пробую

плечевой пояс шикарно прокачивается при шлифовке потолков

работал на стройке, тренировался утром перед работой 4 раза в неделю (в будние), бегал ещё 3 раза (тоже в будние). и так несколько лет.