Кто, где и как качается? - 2

RED:

svitanak:

RED:

Кто что порекомендует? Массаж, разминка и контрастный душ - пробовал

гормональный фон подымать, больше соли есть, более качественный белок

Белок принимаю, vplab platinum, а гормональный фон как поднимать?

С гормонами Как в той песне «солнце воздух и вода»
А хороший белок это свежее мясцо, рыба и яйца

vadima09,

вообще это не странно, что люди думают, что вечно смогу прогрессировать)

белка меньше больше эт для 20 лет вопрос, а после 40 сколько из съеденного усвоиться, вот скорее вопрос, ну и быстрых решений нет, ни неделя ни две, ни месяц ничего не дадут, надо пару годиков позаниматься и питанием и тренировками, тогда толк будет, ну и если треня валит в крепатуру конкретно, то нафиг такая треня, надо снижать нагрузку до посильных, а активность искать в другом.
пс. мне "хватает" нынче 10 минут разминки 20 минут активной силовой части, 10 минут подсобки и 20 мин заминки, скажем так в понимании большинства я тренируюсь 20 минут 2 раза в неделю

Если кто-то выскажется в пользу заминки - буду рад послушать...

свитанак, живой? шевелишь еще своими мощами?

2 месяца без качалки - дела навалились, тупо некогда в кач сбегать
актуалочка в 42 года без диет и без соплей (зеркало грязное )
[контент удалён]
вес 91

ну и гино нет, как у некоторых местных нехимиков

svitanak:

гормональный фон подымать, больше соли есть, более качественный белок

сушеные кальмары с пивом

тока что сфоткал
помнят руки
[контент удалён]

поширше картинка а то не разглядят

[контент удалён]

параноик,

dasmodel:

Одно только слово "массонабор" обрекало на провал.
Даже на химии опытные юзеры не занимаются этой херней и набирают максимально сухо, насколько возможно. А этот дэбил внатураху разжирася до свиньи, предполагая, что от этого у него будет фантастический мышечный рост, хотя ни одна вменяемая теория роста мяса не гласит, что мышечный рост запускает профицит калорий.

Более того, был эксперимент, правда на мышах. Там им удаляли часть икроножной мышцы и пускали бежать в колесо. Одних не кормили, другим давили инсулин, третьим тестостерон, четвёртым ничего не давили и кормили. . В итоге от повысившейся нагрузки на мышцу, она росла у всех групп мышей не взирая ни на что. Причём почти одинаково.
И только у этому оленю нужны тонны жрачки и химия

buysell:

По росту мяса вообще не всё так однозначно:

Физиологи скажут вам, что мышечный рост зависит от определенных гормонов и невозможен без соответствующего питания. Но одно интересное исследование, проведенное в 1975 году на лабораторных крысах, показало обратное. Оно было предпринято д-ром Альфредом Л. Голдбергом и его коллегами, а статья о нем была опубликована в журнале « Medicine and Science in Sports» (7,248-261,1975).

Голдберг и его коллеги хирургически удалили икроножные мышцы на одной лапке у группы крыс. Поскольку икроножная мышца играет ключевую роль в работе голеностопного сустава при ходьбе и беге, крысам приходилось компенсировать ее отсутствие за счет двух других мышц - камбаловидной и подошвенной.

Как и ожидалось, когда крыс пустили бежать в колесе, камбаловидные и подошвенные мышцы на прооперированных лапках заметно выросли по сравнению с мышцами на здоровых лапках.

В следующей фазе исследований перед крысами поставили новые препятствия. Одной группе были введены средства, подавляющие выработку гормона роста. У второй группы была подавлена выработка инсулина, третью группу посадили на голодную диету, где животные получали только воду. Также было сформировано несколько других групп, где имелись различные сочетания условий эксперимента.

Потом всех животных пустили бежать в колесе. По окончании эксперимента при осмотре крыс выяснилось, что камбаловидные и подошвенные мышцы выросли абсолютно у всех прооперированных особей. Они росли при голодной диете, без инсулина и в отсутствие гормона роста. Они росли за счет других тканей, абсолютно не взирая на тот факт, что расход ресурсов на их рост угрожал состоянию всего организма.

Несмотря на то, что общая мышечная масса у некоторых крыс уменьшилась на 30%, их камбаловидные и подошвенные мышцы увеличились по весу и размеру. Ученые столкнулись с основополагающим биологическим приоритетом: при стимуляции мышцы растут, несмотря на самые неблагоприятные условия, в том числе за счет внутренних ресурсов организма.

И я кидал, как мыши росли без теста, без гр.

ЗЫ. девочки с убернизким тестом способны наращивать мясо... странно, да?

necrozz:

KOCMOC121:

ЗЫ. девочки с убернизким тестом способны наращивать мясо... странно, да?

Тащемто они и на эстрогене могут.

Люди ищут в сторонних факторах причины не выполнение своих целей то ли цели плохие, то ли средства достижения

KOCMOC121:

параноик,

dasmodel:

А этот дэбил внатураху разжирася до свиньи, предполагая, что от этого у него будет фантастический мышечный рост...…
И я кидал, как мыши росли без теста, без гр.

ЗЫ. девочки с убернизким тестом способны наращивать мясо... странно, да?

Если в машину налить еще больше бензина, она от этого быстрее не поедет - это про лишние калории.
Дополнительные гормоны (как присадки в топливо) могут ускорить прогресс, но тоже только до какого-то предела

RED:

мышцы растут, когда нагрузки разнообразные.

как у крыс в колесе?

KOCMOC121:

но... бег это не нагрузка для человека (не тот тип нагрузки о котором идет речь о росте мышц)

То есть то исследование на крысах не применимо к человеку?