Кто, где и как качается? - 2

svitanak:

радуюсь что удерживаю показатели

какие показатели?
год уже спрашиваю про них
от чего отсчет брать?
0 набрал и 0 держишь? где стартовые?

svitanak:

все ваши достижения на кончике шприца, как только перегиб с гормонами износит организм

да да да, умру в 95 от скукоты
на узи сердца и органов не видно ни каких перегибов, врачи почему-то считают, что абсолютно здоров

svitanak:

когда тебе полтос эт достижение огого.

достижение, что дожил до 50?
ну мне 42

найди свое фото в 42 и похвались

будет 50 - покажу себя и в 50
я показывал себя и в 30, на много хуже выглядел, чем в 42
чудеса

svitanak:

разве я перед вами удерживаю? вы закого себя хлопче принимаете

ну так и не говори, что ты там че та достиг, че та удержал

пока ты только свои глупые мысли пытаешься удержать, но безуспешно

svitanak:

не вы тихо свалите из ветки, совсем даже не в далеком будущем, ну или злобно будете язвить под другим аком, как есть тут один уже "собака".

уже было, повторяешься
- Да опель слил все, не удержал, отощал, одрыщал

это кто кому тут язвит?
ты себя со мной не путай
я делаю и показываю
ты и не показываешь и не делаешь и тупыми всех называешь, хотя сам как валенок, да еще тощий

если уж имеешь совесть по ушам ездить, что ты в 50 че та там удерживаешь - покажи
показать не чего - покажи как удерживаешь язык и не дури людям голову своими бредовыми советами

остряк

тема была - Кто че за выхи наел и кто как начинает новый год и новую жизнь

я свою стартовую фотку показал
если завтра в зал решусь - покажу и стартовый верх
хотя вес 91-92 без изменений, только что отоспался за праздники до упора

AM_7:

opelvector:

будет 50 - покажу себя и в 50
я показывал себя и в 30, на много хуже выглядел, чем в 42
чудеса

Ой, не надо. Ибо в 30 Вы выглядели как в 25, а в 42 - как обычно люди-неалконавты в 60. Избавьте нас, пожалуйста, от лицезрения последствий "булкотерапии" с лицом умирающего шарпея

зы Собачка ни в чем не виновата.

ну ты то покажешь хоть что?
твои советы за год тебе что-то дали? или ты то же че та там удерживаешь? неалконавт
стока было всяких бредовых программ, каких-то схем, каких-то худений

результатов нет? верно?
один уже допер, что даже за год с химлом дай бог, чтоб ложка приросла
ага

AM_7:

Мне же мои дали много. Я убрал 27 кг, "слил" аквариум со 103 до 87 см и жирок "протопил" с почти 30 до нынешних 18% (зима однако - летом ниже 14 не удалось пока достигнуть). К нынешнему уйду на 12-13 и ОТ догоню до 82-83. При этом в ОГ потерял 1 см - был 117, а стал 116. И прикиньте - нихрена не болит, не вылетало, не выпадало, не выстреливало и прочая, чем Вы, аки дурень фантиками, кичитесь. Из химии - максимум Ваша бредятина на форуме. Посиму - завидуйте молча.

опять куча цифр из головы
а показать может как обычно тока фигуру из 3х пальцев
ясно, как у свитанка результата 0

а я ни чем не кичусь
я время от времени фотки делаю и тут показываю
хотя мог бы написать ух скока циферь , тока ж резко начинают тут реветь - А мы не верим, ты сфоткай, а не так сидишь, не так лежишь, а ты прогнулся, а ты нагнулся

а как ревунов попросишь показаться - сразу в штаны навалят и по кустам

и пред кем мне тут кичиться?

проехали
было бы че показать - показали бы, это и дураку ясно (ты ж не дурак )

Pashabog:

Доброго времени, ребята ткните где про спорт-пит почитать?
А то зашёл на [censored by Grace-o] там всякого много а поговорить не с кем
Спасибо.

Это вы не туда зашли))) Здесь уже давно все свелось до срача между двумя тайными кланами)))
К слову, видел я космоса и его товарищей в адреналине после праздников... Свое мнение сформировал, чего и всем желаю...

Sokol_Skye, торговля спортпитом в РБ дело неблагодарное - приходится крутиться.

ustinian:

Pashabog:

Доброго времени, ребята ткните где про спорт-пит почитать?
А то зашёл на [censored by Grace-o]там всякого много а поговорить не с кем
Спасибо.

Это вы не туда зашли))) Здесь уже давно все свелось до срача между двумя тайными кланами)))
К слову, видел я космоса и его товарищей в адреналине после праздников... Свое мнение сформировал, чего и всем желаю...

я предлагал новый год и новую жизнь
себя до тренировок сфоткал

клан "ПРО качков" не захотел учавствовать, даже мой инстаграмм отыскали, думали я там себя умирающего прячу

сегодня день верха, попробую сфоткать как организм отреагирует на 2 недели праздников

Sokol_Skye:

Если спину пока выбросить, не критично? Или в легком оставить? По целям: хотелось бы задницу и плечи подтянуть, они как раз и формируют самый вид фигуры.

оставить в легком
ноги 1 раз в 2 недели (нет задачи их увеличивать, только держать)
ноги быстрее всего растут, но и больше всего нагружают весь организм

руки можно хоть каждый день дергать, мелкие мышцы, быстро восстанавливаются, но и быстро усыхают

а про задницу и плечи в точку

Sokol_Skye:

Да что-ж вы злые все такие! Я только настроился выкинуть пару-тройку упражнений...

Добавлено спустя 31 секунда

Шутка! хотя...

не все
я дык как раз и расшатывал тему для показа упражнений
задел просто кого-то за живое

но про плечи и жопу
спину грузить в нормальном возрасте противопоказано, особенно бестолковыми тягами фас

Sokol_Skye:

А без становой нельзя - через некоторое время может начать позвоночник болеть, я это уже проходил

становая тянет позвоночник вниз - по этому и болеть он начинает (сдавливает межпозвоночные диски)

для спины есть тренажеры, которые не давят

если уж сильно хоцца рвать железо

тянуть штангу горбом категорически не рекомендую, если не охота проблем со спиной
в становой со штангой нагружается много чего, кроме спины
по этому многие неофиты ее и тягают, бо всеми мышцами проще большой вес на людях показывать, хотя правильно делать становую мало кто умеет

позвоночник очень ценная штука

в действии

вот это упражнение дает очень хорошую ширину

но делать нужно уметь и амплитуда должна быть максимальная и не надо рвать железо по 50кг
мышцы спины и груди растут от растяжения