Жалобная книга Онлайнера 2.0

МП42:

легкие прогулки с цуциком и подъем по лестнице в квартиру отличная замена спортзалу.И гроши сэкономите,и организьму не резкие одномоментные нагрузки

Не, не пагаджуся. Сутнасць заняткаў у зале ці фітнэсам у тым, што ўключаюцца ўсе групы мышц, у тым ліку тыя, што не асабліва працуюць у паўсядзённым жыцці. Хоць 20 км прайсці ці дзень на градках ракам прастаяць - гэта зусім не тое. І для пазваночніка вельмі карысна. І хто сказаў, што нагрузкі павінны быць непанасімымі? Вось дзе лухта! Зараз хапае прапаноў, каб падабраць камфортны для сябе від заняткаў і ўзровень.

omdm, под движением вы понимаете дрейф по волнам всплывшего автомобиля?

тут ещё нет советов от великого музыкального журналиста

но будут

lenntik:

но будут

Стоит позвать Евгения? ))

Енотичек:

рекомендовал йогу/аэробику/танцы

Мне жена, профессионал, когда пришёл с подобным вопросом, мерзко посмотрела на меня, пнула, чтобы задницей оборотился, затянулась любимой сигаретой и сказала: "Нихера тебе не поможет." (Затушила).
Ласково, так, нежно, глянула: "Хочешь подвигаться - давай!"
(И ведь не откажешь сучке! )) )

ПОЗИТИВНАЯ:

Сутнасць заняткаў у зале ці фітнэсам у тым, што ўключаюцца ўсе групы мышц, у тым ліку тыя, што не асабліва працуюць у паўсядзённым жыцці

это какие?
Ну с ногами понятно - двигаемся-значит напрягаемся.
С руками тоже - не висят как веревочки.Все-таки ими работаем-мышь двигаем по столу,ложку-вилку ко рту подносим..
Задница?Ну зачем ее качать?Чтобы упругая была?Так она и при движении напрягается.
Спина?Ее лишний раз лучше не беспокоить,как и поясницу.Чтобы потом не ходить буквой Z.Позвонки они такие..
Вот и получается,что обычного,ненапряжного движения вполне хватает.
Человек не лошадь - ему нагрузки ни к чему.Лучше к хорошему массажисту запишитесь за эти деньги.Разгонит кровь и одеревенелые мышцы.

Listapadik:

colt_may:

Жалуюсь: теща, с помощью моих выростков, припёрла домой "цельное дерево" - фикус

на новый год вместо ёлки можно использовать)

Блин! - Идея!

Енотичек:

Поняла: спортзал надо заменять сигаретой. Врачи рекомендуют)

Ну, зачем здоровый посыл переводить в анекдот: занимайтесь тем, что приятнее (йа тама про секс разговор вёл: пришлось пару приёмов у врача отложить, да...)

colt_may:

тама про секс разговор вёл: пришлось пару приёмов у врача отложить, да...)

Летом и так жсрко

МП42:

16713
# 7 августа 2024 20:40
Енотичек:
Это надо работать в положении лёжа. Если сидеть по 8 часов - очень абы што получается для спины

нуу не знаю..у меня кресло офисное удобное..не напрягает

А я сижу только в рабочее время) в нерабочее стараюсь ходить и лежать))

МП42:

Енотичек:

Это надо работать в положении лёжа. Если сидеть по 8 часов - очень абы што получается для спины

нуу не знаю..у меня кресло офисное удобное..не напрягает.Единственное что- шея затекает периодически.Ну тут уж приходится просто вращать ею как неваляшка..

Предложу проще (хотя сам тоже вращал): жёнушка подсказала (подкрепив урок подзатыльником) - нужно просто опустить голову вниз, максимально, при этом, опять же, максимально, расслабив, по возможности, всю "верхнюю" мускулатуру. В таком виде "повращать" башкой - аккуратно, и без истерик - плавно.
Результат придёт: но не стоит ждать его моментально.
И уж точно лучше, чём

МП42:

Ну тут уж приходится просто вращать ею как неваляшка..

Сам пробовал - помогаить: чего и всем советую!

А Сэр Уинстон, то да: считаю его в этом плане образцом для подражания!
ЗОЖ - это главный критерий сего государственного мужа!

A.Z.:

я например поплавать люблю (даром что водолей

Я рыба, но уже не хочется)