Кто, где и как качается? - 2

Sokol_Skye:

Кто говорит про достижения за месяц? Для старта регулярное посещение зала поможет заложить хорошие привычки и прочее. В зале легче поддерживать соответствующий настрой, обстановка располагает. Чтобы развить это дома нужна хорошая личная мотивация и сила воли.

Вы сильно идеализируете, 70-80% процентов в спортзале банальные расп%%%и
которые зря тратят время, свои деньги, занимают лишнее место, и портят в нём воздух
они там как будто поп%%%%ть собираются, что к этому располагает,
скорее всего что-то врожденное)

alex4232,
в ж%пу их колоть нужно)

биодоступнусть хуже
а чего В12?

Так может тогда проще пиво пить?))
Желтенькое такое))

opelvector:

дремер:

Так может тогда проще пиво пить?))
Желтенькое такое))

в нем и гормоны сразу

Сиськи расти будут,
девкам у которых каля нуля в пуберантный период раньше рекомендовали

opelvector,
кидай уже свой инстаграмм сюда, только расшарь для всех

Админам напишем что бы закрепили в шапке))

opelvector,
не трухай, выкладывай!)

opelvector:

кто что нажрал за праздники?

мое (трусы прикрыл )

У колхозного химика всегда одно из двух - то что-то короткое, то майка длинная

Не знаю, после успешных двух прошлых лет - пусть даже скромных, но результативных - у меня стойкое чувство, что я за этот год внешне не изменился, и рабочие веса те же и даже собственный вес как в прошлом году в этом месяце. Как-то вообще смешно, на тренировках на пампе красавчик, Апполон, ни дать ни взять, а в иное время в жизни обычный такой вид, разве что без животика.

Задумал убрать на время треть упражнений, оставить на два занятия приседы на одной ноге, румынскую, плечи стоя, наклонный на грудь, шраги и подтягивания (для тонуса),- остальное всё выбросить. И больше времени для отдыха между занятиями. Стиль выполнения тот же, 30-40сек. на подход, достаточный отдых между, и из трех рабочих последние два в отказ. Поглядим.

KOCMOC121:

Sokol_Skye, добро пожаловать в мир, где изменения по чайной ложке в год. И ради реальных изменений теперь придётся делать х3 больше

а как же 2 года и арнольд?
подрос, поумнел?

KOCMOC121:

Сейчас 100500 атлетов за 2 года до топ1 любителей долетают. Так что можно и к лету подкачаться (кстати, пример - актеры). Вот и думайте, насколько не тот треринг у обычного обывателя, который колет даже х2 фармы и тренит намного дольше, а по результатам как алкаш

KOCMOC121:

Ещё раз. Условно за 2 года до +/- формы Арни не топовой доехать реально почти каждому (только совсем неудачникам не прокатит). Дело лишь желания и режима

а сейчас уже чайная ложка
годик прошел, а результата примерно 0