Кто, где и как качается? - 2

И такой вопрос, кто что посоветует, жим застрял, сейчас схема такая:
20*10 / 50*10 / 80*8 / 100*8 / 100*6 / 100*5 / 100*5
в каждом подходе с 100кг количество делаю на максимум. Думаю сделать так :
20*10 / 50*10 / 80*8 / 100*8 / 90*около 10 раз / 90*около 10 раз / 90*около 8 раз
что скажете? цель - масса (гипертрофия сисек )

Mayamibeach:

сейчас схема такая:
20*10 / 50*10 / 80*8 / 100*8 / 100*6 / 100*5 / 100*5
в каждом подходе с 100кг количество делаю на максимум.

100*8, далее с помощью коллеги доделываешь свои стольники на 8. Не кому помочь, скинь вес, но тогда негатив (опускание) не так сработает. Все ИМХО.
Кстати, помогать должны так, что бы все доделал в динамике, а не умер на 6-7 повторении.

Mayamibeach:

я сразу пил КСБ и иногда белактовский протеин, пучило практически всегда, желудок начинал жить своей жизнью...но я думал что все нормально, хуле выебываться и покупать нормальный забугорный протеин, только денег в 3 раза больше заплачу...а потом купил себе Optimum Nutrition Gold Standard - теперь никогда не куплю белорусское гов... протеин

АТВ:

ага, просираться и думать, а можа так и надо? )
многие наверно так до сих пор и думают

Вы, парни, просто больны
может какой нибудь дисбактериоз, может просто проблемы с количеством или качеством желудочного сока.

у здорового человека таких проблем никогда не возникнет. Недаром в билдинге здоровый ЖКТ не менее важен, чем тренинг или фарма.

Mayamibeach:

цель - масса (гипертрофия сисек )

сейчас модно для гипертрофии сисек вставлять имплантанты. ЧИтал недавно статью - многие "звезды" мужского пола этим грешат, да и обычные смертные.

а растить грудные делая по 5 повторов в жиме штанги - это тебе читать учебники, чтобы уяснить от чего растет масса грудных

agbarminsk:

Меня от одного запаха молока тошнит не говоря про то что если буду пить его!!

ни от ксб ни от беллакта ни от лактомина не тошнило и на горшок не гоняло!!

такая же фигня

снум:

Mayamibeach, дык всё же жим или масса интересует, определись?

масса...а что, можно массу (обьем грудных мышц) сделать без жима???

B_W:

Mayamibeach:

я сразу пил КСБ и иногда белактовский протеин, пучило практически всегда, желудок начинал жить своей жизнью...но я думал что все нормально, хуле выебываться и покупать нормальный забугорный протеин, только денег в 3 раза больше заплачу...а потом купил себе Optimum Nutrition Gold Standard - теперь никогда не куплю белорусское гов... протеин

АТВ:

ага, просираться и думать, а можа так и надо? )
многие наверно так до сих пор и думают

Вы, парни, просто больны
может какой нибудь дисбактериоз, может просто проблемы с количеством или качеством желудочного сока.

у здорового человека таких проблем никогда не возникнет. Недаром в билдинге здоровый ЖКТ не менее важен, чем тренинг или фарма.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд

Mayamibeach:

цель - масса (гипертрофия сисек )

сейчас модно для гипертрофии сисек вставлять имплантанты. ЧИтал недавно статью - многие "звезды" мужского пола этим грешат, да и обычные смертные.

а растить грудные делая по 5 повторов в жиме штанги - это тебе читать учебники, чтобы уяснить от чего растет масса грудных

по поводу протеина - до сих пор встречаются люди, которые считают чернило и самогон лучше нормального вина или коньяка, а жизнь в РБ лучше Германии, Швейцарии и т.д ....но кто бы что не говорил, белакт и КСБ убоги по сравнению с нормальным протеином......но это дело вкуса, поэтому спорить и доказывать что либо бесполезно
по поводу жима - я знаю от чего растет масса (3 года назад я весил 65-67 кг, теперь 88-90)......wodo спасибо за совет

АТВ:

я мешаю диматайз с молоком любой жирности, и вообще молоко могу литрами гасить и все гуд. в толчке не сижу.
а как то был попил пару дней КСБ, я в туалете жил!!!!!

таже херня, молоко литр в день стабильно и все норм...КСБ-привет толчек

помогите достать протеиновых шоколадок

Ребят, всем Привет!
У меня вопрос есть,т.к. потеплело есть возможность ходить на брусья недалеко от дома ,в день грудных.Так вот думаю заменить отжимания от пола(без отягощений)на брусья и чередовать неделю брусья,неделю отжимания от пола.Нормально будет?

Bejay:

Ребят, всем Привет!
У меня вопрос есть,т.к. потеплело есть возможность ходить на брусья недалеко от дома ,в день грудных.Так вот думаю заменить отжимания от пола(без отягощений)на брусья и чередовать неделю брусья,неделю отжимания от пола.Нормально будет?

брусья есть восстанавливающе-развивающее упражнение.
есть надо делать после жима лежа.

снум:

Можно и в жиме, - не проблема. Только там амплитуда короче.

Если жать как жимовики то короче. Если при жиме хват не сильно широкий, мост не задирать, жопу не отрывать, на носки не становиться - то и амплитуда не сильно проигрышная. Я, допустим, гантели необходимые для жима, закинуть себе сам не могу. Заниматься привык сам, без посторонней помощи, по этому мне штанга предпочтительней.