Вегетативная дистония

а как кто морозы переносіт?

я лет до 30 шапку не носила, а зимы были холодные, как сейчас

теперь и шапка, и шарфик, и капюшон))))

Graffenwalder, так дело было по молодости)

просто мне холодно практически всегда (руки и ноги холодные)

когда замерзаешь, то непроизвольно шею втягиваешь в плечи,

весь "скукоживаешься", напрягаются шея, плечи- нарушается кровообращение,

а отсюда и головокружение, а там и до ПА недалеко(((

Graffenwalder,

пересел на антидепрессанты

поосторожние с ними- бросить их ОЧЕНЬ сложно(

а синдром отмены- просто жуть, неделю придется мучиться

если уж совсем плохо- мне хватает 1/4 таблетки клонозепама, но не часто

Проблема надумана. Столкнулся лично.

Самое главное не принимать ни в коем случае колеса.

А осознать саму комичность ситуации и успокоиться. Пока я не разобрался в своем состоянии мучался несколько месяцев.

Теперь уже бывает нахлынет раза 2 в год, но не более, чем на 5 минут.

Не даю состоянию шансов развиться, а сразу мысленно посылаю его наф и переключаюсь на какое-то занятие.

Башка:

Проблема надумана. Столкнулся лично.

Самое главное не принимать ни в коем случае колеса.

А осознать саму комичность ситуации и успокоиться. Пока я не разобрался в своем состоянии мучался несколько месяцев.

Теперь уже бывает нахлынет раза 2 в год, но не более, чем на 5 минут.

Не даю состоянию шансов развиться, а сразу мысленно посылаю его наф и переключаюсь на какое-то занятие.

Не соглашусь про надуманность, порой эта ситуация берет над тобой в верх и уже просто расслабиться когда у тебя всё идет кругом довольно сложно, я например с трудом себя контролирую, если только есть возможность моментально пройтись быстрым шагом на свежем воздухе, а если ты метро то можно и брякнуться ))

Один раз прикольно было на колесе обозрения в Горького (Я вообще по юности обожал перелёты самолётами, прыгал с резики, хотел даже с парашютом, но как-то руки не доходили) и тут мы поднимаемся на 0,5 высоты и я понимаю что всё - приехали, т.к. поднимались вместе с бывшей женой я ессесснно вида не подал , но меня внутри так переклинило, такой безисходной паники у меня никогда не было, почти выключился.

Зато узнал что став ВСД-м стал бояться высоты.

Башка:

Graffenwalder, а меня ступеньки на ЖД вокзале пугают, которые с улицы наверх ведут. Они так сделаны в Минске по дурному.

Там абсолютно здоровых людей клинит. Я спрашивал. Я думаю вся причина в окошках, которые в стенах идут.

Я немного неверно выразился. Не сама ВСД надумана, а ее критичность и развитие. Все можно контролировать при желании.

И самое интересное, что научившись контролировать она посещает все реже и реже.

Надо как-нибудь пройтись и проэкспериментировать))

Башка,

И самое интересное, что научившись контролировать она посещает все реже и реже.

смотря какая ситуация, настроение итд

а фраза :" Возьми себя в руки"----- убивает ( если бы было все так просто)

Пришлось столкнуться с этой проблемой лет эдак 6 назад. При том, что все было довольно критично - работать не могла, больницы стали вторым домом. И не просто больница, а так миленько и ровненько в реанимацию попадала. Откачивали, пытались найти причину и ... ничего не находили. К психиатору честно ходила - результат тот же - здорова. Пила колеса, занималась с психологом, уходила в религию, научилась медитировать. Но увы результаты оставляли желать лучшего.

Когда уже совсем тошно стало, я начала заниматься активно спортом. По несколько часов в день в тренажерке, затем час в бассейне и 3 раза в неделю йога. И постепенно все начало проходить. А вечером через день ванна Клеапатры. (10 дней потом перерыв неделю, затем заново ванны) На литр молока, 1 кг. морской соли и 1 бутылка валерьянки, лежать не больше 10 минут.

Самое главное не вытираться, а обмататься простынью и баиньки. Через год приступы стали приходить раз в два месяца, потом реже и реже. Сейчас тьфу-тьфу последнее время даже не вспоминаю.

Ytrew, у меня вегето-сосудистая дистония уже 5 лет, если не больше. И нормально, если соблюдать все требования врачей:), а они не такие уж и строгие. Без колёс и психиатров, просто одеваюсь тепло. И жить с этим можно абсолютно нормально, только для хорошей справки в ГАИ нужно подарить хорошую шоколадку медсестре

в общем так...

главное - избегать стрессов, постоянных напряжений. когда напряжены мышцы лица, например, они давят на сосуды и возникают головные боли.

давать организму физнагрузку. хотя я уже аэробикой не могу заниматься - слишком быстро и тяжело. идеально подошла йога

очень полезны водные процедуры - подводный массаж, контрастный душ и т.д. если болит голова - попросите кого нить сделать массаж волосистой части головы. вообще полезно походить на регулярный массаж

выработать свою философию жизни, с которой вас не будут парить проблемы бытия, смысла жизни и тому подобные. почитайте спецлитературу. можно сходить к психологу (именно к психологу, потому что психотерапевты сразу кормят таблетками)

главное - заниматься делом, иметь увлечения, чтобы поменьше времени оставалось думать о всякой напрягающей психику фигне. чем меньше свободного времени, тем лучше

доказано на себе

главное - заниматься делом, иметь увлечения, чтобы поменьше времени оставалось думать о всякой напрягающей психику фигне. чем меньше свободного времени, тем лучше

это главное везде, не только при ВСД/НЦД.

А на счет подводного массажа тоже не всегда есть гуд, т.к. все зависит от сердца/давления. Бассейн - да тут и нагрузка и расслабление НС.