про потолстение/похудение...

НиО,

когда мужчина объясняет девушке, что

достоинство человека вовсе не килограммах - а в его душе

что думает девушка? правильно! - пора в спортзал и на диету.

А вот мой личный опыт поаказывает следующее:

1. Ограничивать себя в еде бесполезно - всё равно организм совё наверстает;

2. Но рацион должен содержать по возможности больше мяса, рыбы, морепродуктов, овощей и фруктов;

3. Средства похудения - занятия фитнесом. Минимум 3 раза в неделю, максимум каждый день.

Результат просто сногсшибательный! Ходила в "Багиру" несколько месяцев (+лосьон для похудения 2 раза в день), потом надоело ежемесячно всего за 3 раза в неделю вывыливать такие бабки - напрягла свою подругу каждый день приезжать ко мне заниматься по часу.

Для занятых, но обеспеченных: в любом клубе, в частности, в той же "Багире", есть услуга индивидуального тренинга, когда расписание занятий и их интенсивность составляется с учётом того результата, который хочет получить клиент. Возможен даже выезд на дом. Там таких, мягко говоря, нехудых тёточек за пару месяцев интенсивных занятий и ненапряжной диеты в фотомоделей превращают!!!

Вместо вывода: было бы желание, господа, а способ похудеть найдётся, главное - не подсаживаться на колёса...

Тигра, onem, к сожалению, опыт - вещь, которая применима только в данной конкретной ситуации в данное конкретное время.

Я это к чему - жил себе, поживал, 75 кг - "рабочий" вес (борьба), спорт резко не бросал. В общем, все тип-топ. Кроме склонности к полноте, скрытой притом. И проявилась она, когда начал работать в компашке, человек 8 всего, 2 комнаты, чайник постоянно кипит, сушки-печенюшки, сахарок - и так целый день . В общем, через годик я уже 95 был, еще немного - и высота (100) была взята

Естесственно, скоро до меня дошло - не здраво это. Снова начал заниматься (велотренажер - шоб сердечко в норме держать, железо - по нормальной, индивидуальной программе, вечером - пробежки (сейчас жена беременна, так что - прогулки ), кроме занятий - ограничения в притании - не тупое сидение на чудо-диетах, а нормальные, врачебные ограничения. Лифты не признаю, где только можно - хожу пешком. И шо? За 2 года - 95 всего! Ну, признаю, ем и в 9 и в 10, но максимум - кусчек курицы или телятины тушеной, овощи, ряженка или кефир, а то и просто кефир. Хотелось бы кушать пораньше, так я во столько с работы прихожу, а в районе работы ни одной кафешки, чтобы в 6-7 выскочить и заточить что-нить легенькое.

По стрессам - они постоянно. И повторяю, 95, притом если бы мышцы... (с другой стороны -5 км пробежать, 8-10 раз подтянуться - легко).

Так что лучше при первых же симптомах роста себя любимого - боритесь с этим сразу!

И еще совет - сходите к врачу, сдайте анализы - хотя бы биохимию крови (не знаю, как точно, но смысл - тот), а лучше все. которые назначат. Врачи определят, какой у вас обмен веществ и не нарушен ли он (в моем случае так все и оказалось), и дадут конкретные рекомендации по еде, питью, лекарствам и местам отдыха - и все пойдет намного быстрее!

Вот только не путайте нормальную биохимию в поликлинике или мед. центре с псевдонаучными методами о связи группы крови и питания.

Решпект и всем успехов!

ЗЫ: Сейчас в Men's Health проект - парень худеет и каждый месяц пишет отчеты. Столько боли и мук

http://www.harbor.ru/slim/index1.htm

Я вот чего накопал, довольно занимательно.

Цитата:

в выходные - бассейн или банька (данные процедуры - для релаксации, а не для снижения веса)

банька для снижения веса тоже

Она же жир из организма не выводит! И не сжигает! Поры открывает, гадость всякую выводит, обмен вещест улучшает. Но одной баней не похудеешь. А если еще , а потом правильное , так лучше и не ходить.

Ginger,

Давайте и мы откроем такой проект6 возьмем кого-нить с онлайнера и будем следить за его похудением, всячески подбадривая и поддерживая

УГУ , начнем с меня!!!!!

у меня 3 тенисные тренировк икак минимум+футбол по понедельникам+ баня по четвергам

как весил примерно 100 так и вешу

А вот я скоро новый для себя способ опробую - стану счастливым отцом, и, чувствую, пяток-десяток кило за полгода испарится. По крайней мере друг за превые две недели отцовства - 5 в свой актив записал, еще -5 - в течение года.

mlle_malice, твоя правда!

насчет Багиры (и схожих заведений) верю, что хорошо. но по-моему, они спекулируют на идее "на здоровье не экономят".

Ребята, похудеть можно! Только нужно найти тот способ, который подойдёт вам и только вам!

Одна моя одноклассница похудела кило на 25, не меньше - она ела в течение нескольких месяцев только йогурты, а потом, разумеется, поддерживала фоРму, так что до сих пор вес не восстановился (на мой вкус, она была полная, а сейчас - чересчур худая:)) Но это не значит, что это подойдёт вам.

Лучше всего действует, если сочетать все известные методики и особо не торопиться.

Пусть всё идёт постепенно, свои ходом!!! Главное - РЕГУЛЯРНОСТЬ! Ходить в клуб и заниматься хотя бы 3 раза в неделю на протяжении года без значительных перерывов. Сделайте замеры - и через год вы поймёте, что МОЛОДЕЦ!

madcourier:

А вот я скоро новый для себя способ опробую - стану счастливым отцом, и, чувствую, пяток-десяток кило за полгода испарится. По крайней мере друг за превые две недели отцовства - 5 в свой актив записал, еще -5 - в течение года.

может, правильней сказать в Пассив Если будешь заботливым отцом, то точно сбросишь вес от переживаний и новых обязанностей.

По сути, Багира или другой центр, но нужен персональный тренер хотя бы для начала, чтобы он направил в какую сторону двигаться. Потом можно уже и самостоятельно заниматься.

Регулярность - самое сложное в этом деле. Сами понимаете, тот, кто засатавил себя не пропускать занятия и куржечку пива на лавке, тот и ловит на себе потом восторженные взгляды.

главное после 18.00 не есть! (пить чай кефир и др. не запрещается) конечно зависит от обмена в-в, но многим помогает.

у меня все время, когда я это слышу, возникает вопрос - как такая рекомендация соотносится с понятием режима дня? не каждый просыпается в 6 утра и отходит ко сну в 10. я бы поняла если "за 6 часов до сна не есть" например (кстати, сон может тогда и не состояться )....