"Черный пес" (Боремся со сном/усталостью за рулем)

никогда не понимал этой борьбы со сном нах "русскую рулетку" со смертью устраивать? за плечами марш-броски в Германию, Чехию, Голландию...в том числе и одному приходилось. но взял за правило-когда начинаю клевать носом, начинаю орать как дурной пестни за рулем сам себе, лучше русский "шансон"-помогает обычно на пару часов. а потом, когда уже нет мочи-останавливаюсь и сплю, обычно 40-45 минут максимум хватает, зато потом как "живой" водой умылся-рулится дальше с удовольствием, да и скорость уже нормальную держишь. делал так всегда, даже когда бандюки в Польше беспределили, все равно находил заезд в лес какой-нибудь, укромное место и спал, чтобы скинуть усталость...

Оценивайте силы и заранее планируйте место и время где сдаться и поспать полноценно.

это конечно оптимальный вариант, поспать в мотеле или отеле правда не всегда он доступен в силу разных обстоятельств...

Ехал за рулём с 12 дня до 8 утра с перерывами, перекурами и тд. Часа в 4 утра начало рубить не по-детски. Когда светло ещё нормально себя чувствуешь, но когда темнеет концентрация внимания на пределе и от этого устаёшь быстрее. 4 часа утра: еду и постоянно смотрю на часы и одометр, проеханные 20 минут длятся ВЕЧНО! От сна спасался только ледяной фантой, помогает минут на 15-20, так вот и выпил бутылку за час) Веки настолько тяжёлые, что бороться с ними просто нет сил, мечта-кровать. Голлюцинации самые что есть, настоящие! То-ли коробка, то-ли бревно на дороге, тормозишь в пол, то шарахаешься на встречку от тени на обочине, серце прямо выпрыгивает, то дорога уходит непонятно куда. Остановиться и поспать? Зачем? До заветной кровати всего-ничего: 200-250 км осталось... Больше не повторю таких марафонов без сна, никогда!!! На кольцевой я уже с трудом мог держать машину в полосе, благо машин вообще не было. Люди, планируйте длительные перезды, останавливайтесь и спите, и всё будет хорошо

чем?

тахикардия, гипертония. если с желудком есть вопросы, то и боли в желудке.

Я в марте на Хмельницкий гонял. Туда выехали в 4 вечера в пятницу, назад приехал в 3 утра в воскресенье. Все это время без сна, походы по рынку, многочасовые очереди на границе. За рулем был только я без сменщика. Перед выездом из Хмельницкого (около 4 вечера в субботу) выпил баночку Берна. Взбодрился, спать не хотелось до самой границы. Границу прошли около 11 вечера, сразу же за ней выпил вторую банку, для профилактики. Так вот второй банки хватило минут на 20-30, а потом как обухом по башке. В Мозырь заезжал заправляться газом, минут 10 походил под дождем, изо всех сил массировал шею, тер глаза. Взбодрило, но бодрости хватило примерно до Паричей. Еще как назло пошел проливной дождь вперемешку со снегом. Время - около часа ночи. Пришли первые глюки - широкие гаражные ворота и бегущий перед машиной мужик с чемоданом. Включил Земфиру, заставил пассажирку подпевать и запел сам. Километров за 30 до Дукоры, несмотря на проливной дождь, открыл окно и немного высунул туда хлебальник. Взбодрило буквально на 5-10. Начал ловить себя на мысли, что песни я уже не пою, а бормочу сквозь сон. Начал забывать отключать дальний, когда попадались встречный. Уже на кольцевой чуть не впилился в коммунальный ЗИЛ, который посыпал песочком дорогу. Но кое как доехал домой, после чего у меня сон как рукой сняло, и я еще полтора часа смотрел ДВД.

Вывод, которые я сделал для себя после этой поездки: если хочется спать за рулем и начались глюки - нужно спать, хоть полчаса. Вариантов нет.

Lisitca, доктор?

нет. медтехникой занимаюсь

Один раз такая беда приключилась. Вроде и выспался, и поел за пару часов перед дорогой - ан нет, только выехал за Минскую кольцевую - и в сон потянуло. После того, как поймал себя на обочине (слава Богу, только правыми колесами) - нажал на гашетку до полика и открыл форточку. После получаса такой езды голова пришла в норму, и дальше поехал как все.

Есть такая физиологическая особенность: мозгу человека, чтобы сбросить усталость, достаточно 5-ти минут сна.. Своего рода "перезагрузка" получается. Но не больше! Т.к. через 5 мин. начинается "глубокий сон", ты разоспишься, и спать придётся уже долго (иначе состояние полной разбитости).

Бывалые дальнобойщики знают: если ехать надо, но уже невмоготу, то можно устроиться поспать, свесив руку со связкой ключей в кулаке. Засынаешь. Через 5 мин. начинается глубокий сон, тело расслабляется - роняешь ключи на пол - они звенят - просынаешься и едешь дальше свежий как огурчик. Но этот резерв организма часа на два-три. А потом уж выспаться придётся по-полной.

Лично я просто ставлю таймер минут на 8 (мне, чтобы отрубиться, 3 минуты достаточно). Работает! Проверено не раз.

_w_,

решу покимарить - сон пропадает. Абыдна

На этот случай кинь в бардачек пакет кедровых орешков. Жуешь их по одному, и в голове ясно пока не кончатся.. А они ма-аленькие, и хватает очень надолго. И шелушить не надо как семечки

Kesha_81,

Тренироваться надо! Работа когдато была связана с ночными сменами ..

Как тренироваться, перестать спать по ночам?

Хорошо, давно хотел завязать с этим бесполезным занятием..

Kesha_81,

Работа когдато была связана с ночными сменами (силовые структуры). А ты женщину поудовлетворяй всю ночь а потом целый день занимайся своими делами как ни вчем не бывало

крышевал проституток чтоле?