Кто, где и как качается? - 2

KOCMOC121:

Финальная неделя.

Пн тренировка Ноги:

4 круга 20 повторов (переход от снаряда к снаряду, отдых между кругами 1-2 минуты)
Присед
Разгибания ног
Сгибания ног
Разведение ног
Сведение ног

Отдых 3 минуты

4 круга 20 повторов (переход от снаряда к снаряду, отдых между кругами 1-2 минуты)
Выпады
Плие
Румынка
Жим ногами

Впереди 2 тренировки Ср и Чт:

Круговая тренировка на верх
Первая связка 5 кругов
Жим гантелей угол 15 5х15
Тяга вертикального блока вниз 5х15
Латеральные отведения стоя 5х20
Бицепс гантели молот 5х15
Разгибание у блока 5х20

Вторая связка 5 кругов
Латеральная протяжка 5х15
Кросоверс 5х20
Тяга Рейдера широкий хват 5х15
Бицепс гантели угол 45 5х12
Разгибание у блока обратный хват 5х20

это все 1 тренька?

Alba_rex:

opelvector:

весна, качки паперли
это хорошооооо

еще бы народ выкладывал кто чего накачал или хотя бы как что качал

билдинг без картинки не воспринимается

А зачем? ) Если плохо выглядишь, то чтобы потешить того, кто лучше выглядит? А если хорошо, то чтоб подумали..."ну, вот... пришел выпендриться"?

билдинг - это спорт, в нем как раз и соревнуются кто красивше выглядит
там комплексам не место

у меня как пример
когда самый накачанный в зале - сразу начинаешь халявить и лениться
как тока приходит кто-то крупнее или тебя догоняет - сразу начинаешь усиливать все
соревновательный дух - круче (красивше), выше, сильнее

а то вокруг много думателей. а качков нема
приходится тока на девок смареть, у них с выпендрежем проще

Alba_rex:

opelvector, так тут спортсменов-билдеров то два человека, вроде... и вроде и фотки, и аватарки есть. Спортсмен - это кто в соревнованиях участвует. Остальные физкультурники.. физкультурникам тоже надо фотки постить?

билдеры - это те, кто изменил свое тело
на соревнованиях - выступающие билдеры
а физкультурники - это физкультурники

тема же про кач, а не как заниматься физкультурой

ну а что можно обсуждать в строительстве тела, если не показывать тело?
есть физкультурники, что такое тело сделали. что билдеры на сцене позавидуют
тема про красоту тела, а красота только глазом видна

можешь и не показывать свою фотку, но материал про билдинг без картинок не воспринимается
толку перечислять 8 страниц про 10 лет твоих тренировок, если результата не увидишь

KOCMOC121:

я ж написал - 1 треня ноги, 1 треня верх (на этой неделе до сорев 1 ноги, 2 раза верх)

у меня друганы, что на сцену выходят, в соревновательное время каждый день долбятся
ох и тяжкое это время
после выступления на месяц уходят в загул, так им это железо онастожиживает

opelvector:

билдеры - это те, кто изменил свое тело
на соревнованиях - выступающие билдеры
а физкультурники - это физкультурники

Получается, всякий кто занимается по билдерскому протоколу, билдер? )
Вы ж просто упомянули, что "билдинг - это спорт". А спорт только с соревнованиями...

opelvector:

тема же про кач, а не как заниматься физкультурой

Так кач и есть физкультура. Спорт для пенсионеров )) Какой-то из братьев Вейдеров его так назвал, вроде ))

opelvector:

можешь и не показывать свою фотку, но материал про билдинг без картинок не воспринимается
толку перечислять 8 страниц про 10 лет твоих тренировок, если результата не увидишь

Это справедливо, только если человек берется учить других. Тогда, да. Как говорится, покажись или сам, или своих подопечных.. В остальных случаях, на усмотрение человека.

svitanak, ну в водичке я себя не ограничиваю, намеренно ее не сливаю, конечно же. Всё остальное - питание и тренировки

KOCMOC121, не веришь, что смогу?)))

KOCMOC121, не ну это до%уя(((

Alba_rex:

Получается, всякий кто занимается по билдерскому протоколу, билдер? )
Вы ж просто упомянули, что "билдинг - это спорт". А спорт только с соревнованиями...

бодибилдинг - строительство тела = перевод дословный
кто на сцене, кто в кино, кто в порно = везде спорт, везде соревнования

видел качков которые на сцене сразу в ТОП попадут, но им сцена тупо не интересна

Спорт (англ. sport, сокращение от первоначального старофранц. desport — «игра», «развлечение») — организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и (или) интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

hamit:

Хочу и расти и форму относительно сухую держать, не хочу больше разъедаться

это как раз и есть самое сложное
набрать и не откатить
искать надо свою середину, где и рост идет и мясо не горит

hamit:

искать надо свою середину, где и рост идет и мясо не горит

чем я и занимаюсь)

бороться и искать найти и не сдаваться
это в принципе и есть билдинг

Sokol_Skye, имхо, важне не результат, а наличие прогресса. Пусть и медленного.
У меня вызывают восхищение все 40+ кто начал заниматься и добиваются прогресса. А мерять, простите, это для тех, кто себя ещё не реализовал. Тем более при неравных условиях (если вы понимаете о чем я )