Кто, где и как качается? - 2

цель кардио (что за слово такое) в каче - это восстановление, тренировка сердца на низком пульсе. Если кто-то делает иначе - дело хозяйское

groundhog:

цель кардио (что за слово такое) в каче - это восстановление, тренировка сердца на низком пульсе

лучше жуйте... без остановочно
ибо ваша писанина - бессмысленный набор слов с надуванием щек
аматоры и те больше знают

Sokol_Skye, братюнь... тебе тоже начать бы с основ. Переслушай Пасько для начала. Он там ссылочки на нужные книжки даст.
Дальше могу в целом физкультурников накидать. Вы свое беговое не подсовывайте - оно не про кач. Даже если действие одно - цели разные (а отсюда и способы реализации данных целей).

Sokol_Skye, я тебе приведу простой пример.
Есть жим штанги лежа.
Пауэрлифтер и бодибилдер оба его выполняют. Но цели разные и методологии и подходы разные. Так понятнее?
Бег для бегунов и для физкультурников (если тупо про ваш бег, который вреден говорим, хотя я целиком слово кардио использую) - имеет абсолютно разные цели, метрики, подход в использовании. Переносить из одной области в другую хоть какой-либо параметр - как минимум глупо.

Sokol_Skye:

А я не силен в знании мифологии качков.

вообще изи:
миф1 - бег для сердца

Буду озвучивать ещё как увижу писанину от неофитов

Sokol_Skye:

Не думаю, что это навредит каким-то глобальным качковским целям

это скорее не поможет... а навредить в целом сможет.
упс... нипарадак получился)

Sokol_Skye:

Слабенькие вы все... Если какой-то рядовой часовой бег выводит вас из равновесия.

А зачем маслать час? Что это дает кроме сжигания кк и подготовки к марафонам? Может лучше пойти поплавать?
Мне, например, достаточно перед тренировкой ходьбы под небольшим уклоном минут 5-7 и столько же после два раза в неделю

KOCMOC121, можно и поплавать. Или лучше на велик взгромоздиться, или на элипсоид. Или просто ходить. Главное чтобы выполнялось условие циклической нагрузки не менее получаса на пульсе в пределах 120-140 (врачи говорят до 150 безопасно). Кардио - правильное слово, оно не только бег включает в себя. Всё это я уже говорил ранее.

VitaliyBoris, чтобв размяться вообще бегать\ходить не обязательно. Лучше размяться с маленьким весом, особенно группы мышц в запланированных упражнениях.

Sokol_Skye:

чтобв размяться вообще бегать\ходить не обязательно. Лучше размяться с маленьким весом, особенно группы мышц в запланированных упражнениях.

Естественно это не заменяет разминку а лишь дополняет))

лучше всего жгут калории самые большие и энергоемкие мышцы тела
а это ноги

из задействовать и будет гореть
я бегать не люблю, я на природе жгу
топор, лопата, лес

wodo:

Десять дней прогулял, чуть за день дочитал. Ну вы и настрочили. Всем - Трям.

весна, качки паперли
это хорошооооо

еще бы народ выкладывал кто чего накачал или хотя бы как что качал

билдинг без картинки не воспринимается

opelvector:

весна, качки паперли
это хорошооооо

еще бы народ выкладывал кто чего накачал или хотя бы как что качал

билдинг без картинки не воспринимается

А зачем? ) Если плохо выглядишь, то чтобы потешить того, кто лучше выглядит? А если хорошо, то чтоб подумали..."ну, вот... пришел выпендриться"?