Кто, где и как качается? - 2

tnuktip:

opelvector:

мы када-то в раскачку гоняли

мы тоже,но попробовав не оценили,с тех пор юзаю только чистые отжимания с фиксированным телом

в раскачке есть то ж своя прелесть
там плечики плавно прорабатываются, координация движений
я бы иногда гонял, да не где
в зале 2 коротких бруса, чуть влажу и так

opelvector:

в раскачке есть то ж своя прелесть
там плечики плавно прорабатываются, координация движений

нету там прелестей,видел не раз как руки во время этой раскачки соскальзывали и люди бошками бились об брусья.результат вывихнутые плечи разбитые бошки.Делать надо правильно и подконтрольно ,тело зафиксированно,если сил не хватает, используй гравитрон,если дохрена ,утяжелители.

opelvector:

а на тренажере с тягой за голову или к груди это сделать красиво и правильно гордость не позволяет

редко бывают такие тренажеры Т-тяги, чтоб там веса хватало, так что подтягивание с весом это хорошее упражнение, так же как и отжимание с весом, просто незачем туда идти "кабанам", а вот тем кто подтягивается раз 20 и отжимается раз 30-40 само то.

tnuktip:

strea93m:

5х40? хто та врэ
Или вы очень выносливый?)Сколько весите сейчас и сколько отдыхаете между подходами?)
С весом пробовали на 1ПМ?

раньше отжимался с утяжелителями +20кг (10 подходов по 12 раз)+ подтягивания (10 по 10 ) год назад забил на утяжелители,да и на отжимания тоже,больше загонялся по жиму штанги лёжа,а счас с полгода в зал не хожу(денех нет) занимаюсь поддерживающей физкультурой и в рамках её делаю двухдневный сплит день турник (6 по 20),день брусья (5 по 40) сколько отдых между подходами не считаю,где то минуты 2,может полторы.Свой вес под 80,рост 168-170 (обычно вес 60)

Я просто не представляю, как можно сделать последующие подходы, 3й и ТД по 40 раз)) темболее и турник 6х20, лично я, если сделаю первый подход 20 повторений, то второй подход хорошо, если 15 будет.. темболее с таким маленьким отдыхом)

Вес под 80, но обычно 60?) Это у вас так колеблится 15-20 кг или я что то не так понял?

strea93m:

Вес под 80, но обычно 60?) Это у вас так колеблится 15-20 кг или я что то не так понял?

да,на зиму нажираю,к лету сбрасываю каждый год.Вот фотка в сравнении,уже выкладывал её сюда (на фото на наборе в том году 77 кг,счас приближаюсь к 80ти)

strea93m:

Я просто не представляю, как можно сделать последующие подходы, 3й и ТД по 40 раз)) темболее и турник 6х20, лично я, если сделаю первый подход 20 повторений, то второй подход хорошо, если 15 будет.. темболее с таким маленьким отдыхом)

дело привычки

strea93m:

tnuktip:

strea93m:

5х40? хто та врэ
Или вы очень выносливый?)Сколько весите сейчас и сколько отдыхаете между подходами?)
С весом пробовали на 1ПМ?

раньше отжимался с утяжелителями +20кг (10 подходов по 12 раз)+ подтягивания (10 по 10 ) год назад забил на утяжелители,да и на отжимания тоже,больше загонялся по жиму штанги лёжа,а счас с полгода в зал не хожу(денех нет) занимаюсь поддерживающей физкультурой и в рамках её делаю двухдневный сплит день турник (6 по 20),день брусья (5 по 40) сколько отдых между подходами не считаю,где то минуты 2,может полторы.Свой вес под 80,рост 168-170 (обычно вес 60)

Я просто не представляю, как можно сделать последующие подходы, 3й и ТД по 40 раз)) темболее и турник 6х20, лично я, если сделаю первый подход 20 повторений, то второй подход хорошо, если 15 будет.. темболее с таким маленьким отдыхом)

Вес под 80, но обычно 60?) Это у вас так колеблится 15-20 кг или я что то не так понял?

Выкладывал он как то свою технику выполнения. Если её привести к правильной, от 40 повторений хорошо если 15 останется.

necrozz:

Выкладывал он как то свою технику выполнения. Если её привести к правильной, от 40 повторений хорошо если 15 останется.

отжимания на брусьях я не снимал

strea93m:

не лучше бы было с формы что справа отталкиваться?

трудно постоянно сидеть на 500 калориях,рано или поздно сорвёшься,поэтому лучше срываться подконтрольно (к зиме).

strea93m:

А уже ж наверное удалено все,да? Я бы и на подтягивания посмотрел)

я ничего не удаляю.Вот ссылка на подтягивания на моём канале,там ещё пара видео есть тыц кто то скажет что ногами помогаю,но это обычно говорят те,кто себя снимает сзади или спереди,чтоб не показывать своих косяков

strea93m:

Вы конечно я как видел в сообщениях, любите и погулять

не погулять а забухать,иногда дунуть.

Пистолет знатный

А тяга блока на 100% заменяет подтягивания с доп. весом??