Кто, где и как качается? - 2

tnuktip:

у химика вода уходит из первостепенно нуждающихся систем в первую очередь,а из мышц в последнюю.

расскажи-ка, родившийся в твоем воспаленном мозгу, механизм происходящего

вот у натурала на дефиците, по твоей теории, уходит гликоген из мышц, который держит воду, и он становится меньше, а что же заставляет уходить из других систем воду на дефиците у химика?

dasmodel:

tnuktip:

у химика вода уходит из первостепенно нуждающихся систем в первую очередь,а из мышц в последнюю.

расскажи-ка, родившийся в твоем воспаленном мозгу, механизм происходящего

вот у натурала на дефиците, по твоей теории, уходит гликоген из мышц, который держит воду, и он становится меньше, а что же заставляет уходить из других систем воду на дефиците у химика?

механизм многоступенчатый связан в первую очередь с высоким (не природным) уровнем стероидных гормонов в теле,что в свою очередь ведёт к тому что организм все ресурсы бросает на производство мышечного белка и соответственно мышечных клеток (а им воды дохрена надо) там ещё много ступеней и параллельных, не типипичных для нормального организма процессов.Суть в том что именно это и заставляет организм воду в мышцы ото всюду брать - всё на стройку мышц и насрать что помереть можно от густоты крови

KOCMOC121:

а физиология изменилась из-за (причину четкую, чтоб в книге по анатомии найти ибо такого там нет).... ?

ответил выше

kydp9xo:

130 не легко, 130 это на сегодня это 5-8 повторений с пола в рабочем подходе

это хороший результат, 90% ходящих в зал его и не достигают никогда а вот пресс при таком весе, должен по идее с 20 подносов ног к перекладине держать, а может даже и с утяжелителями на ногах, если рост например небольшой

KOCMOC121:

исходя из теории незнайки 1грамм теста любому и он шварц через месяц

но таки нельзя отнять что подействует, шварц не шварц, а +1кг в месяц даже на диване образуется на первых порах, были же исследования, так что при всей тупости типа, немного дыма в его словах есть.

KOCMOC121:

стероидные гормоны это не только ААС

в данном случае я имею ввиду стероидные анаболические андрогены

KOCMOC121:

1грамм теста любому и он шварц через месяц - мухахахахахахахаха

может и ничего не даст (как варгунину) а может быть выхлоп и сильней чем у шварцнегра - всё от организма зависит и многих факторов.

KOCMOC121:

какие мышцы и какая дикая направленность организма в построении мышц?

сидя на диване конечно не даст,а вот памповый лайтовый стиль очень даже даст,в отличии если пампить внатураху хрен что будет,

svitanak, может раз 10-15 я подниму ноги к перекладине, но это не чистые в статике движения. это больше маховые (без раскачки). на шведской стенке может быть, а просто вися только так.
рост 176 +-1
и спина судя по всему (после 8 лет плавания) самая развитая часть тела у меня.
по аналогии спины результаты в жиме и присяде (тренировки так же понедельно были):
Вес 87,5 –102,5 – 112,5 – 122,5
Присяд 2*15-20 2*10-12 2*5-8 3*3-5

Жим лежа 2*15-17 2*10-12 2*5-8 3*3-5
Вес 72,5 – 82,5 – 92,5 – 102,5

Я вам скажу, что пресс тяжко качать даже такому дрыщу как я. Самая такая мышца, которую долбишь, а ее не видно, потому что в районе пояса запасы жира у всех, что у дрыща, что у качка.
По крайней мере когда стал насиловать постоянно то увидел что кубики все же есть. Немного гипертрофируется и вытесняет похоже жир. Жира вряд ли меньше стало думаю.

necrozz:

Махи ногами к перекладине - так себе показатель работы пресса. Большую часть работы подвздошно поясничная совершает.

Я делаю на скамейке с наклоном 3х15 и повисая на локтях на брусьях 3х20-25. Бывает после еще и планку после (бесполезная по-идее фигня, но минуту неприятно стоять ппц после все подходов)

Ну и когда делаю на скамейке с наклоном вроде чувствую что в пресс все почти уходит, а когда на брусьях после или до, то у меня связки ног крепления к корпусу быстрее устают, чем пресс гореть начинает

KOCMOC121, ну у тебя ноги просто килограмм 50, а у меня 25

Shmulhe, KOCMOC121, имхо тренинг пресса очень индивидуальное упражнение- кто то может включить его на всю катушку подъемами кто то на наклонной я например только на блоке с веревкой могу его реально прожечь - в остальных случаях (кроме статики) вообще не понимаю его

plaha1997:

в остальных случаях (кроме статики) вообще не понимаю его

имхо. его и не надо понимать, многие концентрируются на жжении, но что от этого жжения? для роста, особо много закислять и не надо. Отношусь к прессу как и к всякой другой мышце, силовая база 3-4 подхода (подъемы ног с утяжелением, раскатка на ролике, всякие флаги дракона), потом изоляция на жжение, буквально 1-2 подхода (скручивания и другая аэробика) все отлично прогрессирует, если не уперся в плато.