Кто, где и как качается? - 2

B_W:

снум:

Ну а пока следующая цель - 150, без фармы.

вполне достижимо.
у меня получилось

Добавлено спустя 10 минут 10 секунд

Кстати, не мог бы ты спросить у Павла использует ли он налокотники и если да, то где их можно купить - не могу в Минске найти ничего.
Ну и какая фирма лучше

Я тоже думаю, что реально, тем более, Павел сказал, что сделаем.

Про налокотники спрошу, но сам ни разу не видел, чтобы он ими пользовался. Ван Ли, кстати, делал налокотники себе из неопренового пояса, - может поможет.

У меня на форуме, кстати, Павла тема есть. Если у кого-то какие-то вопросы возникнут к Павлу, - можете ему напрямую задавать, - ответит.

снум, отличный жим, у меня меньше ( он всегда у меня тяжко шёл...
а становая и присяд скок?

B_W:

о! спасибо

На здоровье!
Спросил у Паши по поводу налокотников. В общем, он сказал, что не использует их, чтобы руки не привыкали к дополнительной помощи.
Если же болят локти, то рекомендует на время либо вообще убрать французский жим, либо снизить в нём рабочие веса до памповых, так как локти и связки грузятся сильно и на жимах и во фр. жиме, и просто не успевают восстанавливаться.

Glenn:

снум, отличный жим, у меня меньше ( он всегда у меня тяжко шёл...
а становая и присяд скок?

Спасибо! Но это пока мелкий результат.
Становую не делаю. В приседах за максимумом не гнался. 150 приседал в рабочих подходах. Сейчас пока ноги вообще отдыхают. Иначе просто не буду успевать восстанавливаться, учитывая, что в неделю, фактически, три тренировки грудных, трицепсов и передних дельт идут, с разной степенью нагрузки на них. Всё делается для увеличения результата именно в жиме.

АТВ:

А зачем жать 100500 кг?

Кстати, зеркалку с 80-200 легче держать будет

снум, я предпочитаю легкие фиксы

agbarminsk:

снум
сейчас за паоу месяцев подтянул гиперстензией спину и начал работать раз в неделю присед с 60-8*2
каждую неделю +2,5кг

Можно и с небольшими весами работать. Тем более, существуют ещё приседания на время, да и пампинг. Хотя, тут не стоит торопиться. Желаю здоровья!

agbarminsk:

снум, т.е. ты сейчас тока грудь дельты и трицепс прорабатываешь?
а спину совсем не делаешь? она ведь тож чутка в жиме работает......

Да, и спина ещё, забыл её упомянуть.

АТВ:

снум, я предпочитаю легкие фиксы

А как насчёт фиксы под 300 или 500мм?

Интервью с Евгением Кукушкиным

жесть нашего спорта

При занятиях в домашних условиях. Что можно подложить под рабочую поверхность пола,чтобы пол не испортить? Соседей не беспокоить,если вдруг сильно ляпнул по полу гантелей?
Может есть специальные коврики?

B_W:

красивое тело приходит и уходит

Если поддерживать - не уйдёт

GrayBY:

При занятиях в домашних условиях. Что можно подложить под рабочую поверхность пола,чтобы пол не испортить? Соседей не беспокоить,если вдруг сильно ляпнул по полу гантелей?
Может есть специальные коврики?

Можно вот это попробовать - http://www.sst.by/production/48/17659.html

Я сам занимаюсь дома, но меня жаба пока душит за кусок резины отдавать такие деньги...вот думаю может пару кусков линолеума склеить.
Хотя у меня проблема только с опускание гантелей после жима лежа - уже весь ламминат покоцал, и чтоб жена яйца не оторвала ща бросаю ватин какой-то, он помогает, но сыпучий падла.

А я дома не занимаюсь. Когда жмешь гантельки в наклоне с хорошим весом, я их сам толком и подать себе не могу. и ясен перец обратно положить.

ChelOut:

Можно вот это попробовать - http://www.sst.by/production/48/17659.html

Пол то защитит, только звукоизоляции от него никакой( Старая добрая резина лучшего всего