Кто, где и как качается? - 2

Shmulhe:

necrozz:

тановая и приседания не вредят, наоборот. Если делать технично

В этом-то и вся соль. Становая просто плохое упражнение травмоопасное, когда вес нормальный, ну и то и другое я не умею нормально делать .
Да и не только я, а как оказывается многие)

Нет. Становая упражнение хорошее, более чем полезное и, если делать правильно, достаточно безопасное.
Так "не умею" это не приговор, а повод учиться. Большая часть нашей повседневной физ активности (помимо ходьбы) относится либо к варианту приседания, либо к варианту тяги. Поэтому научиться их делать правильно и безопасно это вообще задача номер один.

necrozz, исходя из исходных данных - просто недостаток развития спины относительно грудных. Т.е. по сути ты прав, что нужно больше уделять спине внимания в тренировках. Просто сразу переводить в плоскость ограничений/болезней не надо. Там (уже увидел, что оказался прав) тупо меньше сутулиться

ЗЫ. у Эллиота были примерно те же рекомендации в видео про осанку, что и ты дал

А пока вы тут рассуждаете натуралы бомбят тягу Ятса 170кг
https://www.instagram.com/p/BpJbh95ADnG/

советую так же посмотреть т.н. махи гантелями на дельты 41кг
https://www.instagram.com/p/Bp2K0qWH_1A

советую так же посмотреть т.н. махи гантелями на дельты 41кг

Космос, имхо х..йней страдает он. Это не махи и это не техника. Результатов от такого выполнения будет чуть меньше чем н..хуя. Собсна о чем и свидетельствуют дельты блогера. Ты так не думаешь?

hamit:

советую так же посмотреть т.н. махи гантелями на дельты 41кг

Космос, имхо х..йней страдает он. Это не махи и это не техника. Результатов от такого выполнения будет чуть меньше чем н..хуя. Собсна о чем и свидетельствуют дельты блогера. Ты так не думаешь?

Я думаю как такие д.... неумные ещё живы? Ну вот почему таким везет с сухожилиями то?

к вопросу о сушке "на 500 и огурцах"

и это чуваку под 100 кг соревновательная форма

KOCMOC121:

Таранухо сушится на 50 граммах бцаа и норм (ещё бывает пару вареных яиц).
Только у них есть результат, а любителя бананов друзей и длинных огурцов - результат нулевой.

глупо сушится на бца - срать нечем,есть фарма - есть результат,нет фармы - нет результата.Тебели этого не знать

Накачался больше/просушился - химик, меньше накачался - бегун.
Не можешь накачаться или похудеть - я не химик.
Даже свои отмазки придумать нет мозга... все отпито у «натурала» с 20 летним опытом и формой алкаша под магазом

dasmodel, да. И на химии лёжа +20кг разу прилетает мяса (даже думать не надо как качаться) и при этом на химии дрыщи и без результатов (и то и то цитаты и с одной страницы форума). Так что норм - королева по переобуванию)

quadral, я написал же что ещё бывает. Вообще можешь найти его ютуб канал и глянуть. Но повторить его действия 99.9% не смогут. Даже на литрах фармы