Кто, где и как качается? - 2

yakub, так этот принцип у именитых именно и обусловлен наличием опыта. именно благодаря опыту человек знает и умеет читать свои организм. вот вам пример аналог: вы на рыбалке на водоеме впервые. с вами 2 товарища- оба впервые на этом водоеме так же. один рыбак со стажем 10 лет а второй 2 месяца. оба говорят: мне чуйка подсказывает..... ну и чье мнение вы примете на вооружение?

yakub, накой мне такой подопечный? я к тому что для тренировок на ощущениях одних ощущений недостаточно. еще опыт этих самых тренировок нужен. а топить за исключительность/хранителя тайных знаний/уникумов уже тут было кучка народа. не нужно вводить в заблуждение читателей)

Приветствую. Глюкозамин+хондроитин может нужен кому? Есть 1 запечатанная банка

параноик:

А меня жена начала "долбить" за осанку. Начиталась про валик и "требует" чтобы каждый день лежал по 5 минут.

валик

Хз, надо оно или нет ...

Проблема с осанкой где? Грудной? Поясничный?
В любом случае надеятьса на изменения от лежания это так себе идея.

параноик:

necrozz:

Проблема с осанкой где?

Сутулость от постоянного сидения. Что бы меньше горбиться, на работе и дома сделал подставки под мониторы.
Плюс жена еще предлагает "валика".

Т.е. грудной. Контроль нейтрали с палкой, увеличенное количество вертикальных и горизонтальных тяг, тяга (румынка) рывковым хватом с контролем положения лопаток. Планка, если позволяют силы то с вынесением точки опоры вперёд и отягощением.
Полежать на валике... Ради спокойствия в доме можно и поваляться 5 минут, хуже не станет, а нервы всегда беречь стоит.

Во настрочили в выходной, как будто и не вылазили отсюда.
Всем привет парни!

Чтобы стать нормальным тренером, я думаю лет минимум 30 нужно опыта, а все остальное это так, побаловаться.

Не согласен. Помимо своей основной офисной работы, по вечерам я каждый день треню персонально ребят. Таких у меня в среднем десяток всегда имеется. Мои знания позволяют давать им то, что они хотят получать (в случае , конечно, когда они меня слушаются)...кто-то похудеть, кому-то поднабрать. И я, имея свои знания, даю им это. Все зависит от цели, которую преследует клиент. Хотя, стоит сказать , что неоднократно ко мне обращались ребята подготовить их к выступлению в моей соревновательной категории. Вприницпе, может и можно было. Но я всегда здраво оцениваю то, что возможно опыта именно в подготовке кого-то я еще недостаточно имею. А если возникают такие сомнения, то не стыдно должно быть признаться самому себе, что значит еще не время, еще рано, еще нет всех знаний нужных. Я и признаю... А проблема нынешних сраных тренеров в залах в том, что они в лучшем случае закончат курсы, может выступят один разок и присоединятся своим результатом ко дну белорусского бодибилдинга и считаю, что уже можно передавать свой "бесценный" опыт кому-то другому. Хотя реальных знаний ноль. В этом беда. Всему виной сраные амбиции и стыд признаться себе в том, что многого не знаешь и может даже некомпетентен.

necrozz:

Если это не изменения в позвонках при кифозе Х степени

У меня кифоз 3-й был, с лет так 15 закрутило в вопросительный знак до сих пор разогнуться не могу, а уже 32.
Но я особо конечно не пытался. Ближе к 30-ке понял, что если не разогнуться хоть как-то, то потом после 40 развалишься просто

necrozz:

тановая и приседания не вредят, наоборот. Если делать технично

В этом-то и вся соль. Становая просто плохое упражнение травмоопасное, когда вес нормальный, ну и то и другое я не умею нормально делать .
Да и не только я, а как оказывается многие)

параноик:

а когда расслабишься - сразу сутулится спина.

В том-то и дело). Я за компом постоянно отрубаюсь и не думаю что там у меня со спиной

KuarTo:

KOCMOC121:

KuarTo, эпичный файл нести чухню про разгибания в другую сторону. Но ты продолжай держать нас в курсе нового измерения

Почитай хотябы что такое валик и для чего он нужен в повседневной жизни. После этого явно захочется чушь про суперменов удалить.

Ты читал о чем была речь? Мне вообще по боку твои валики.
Ты мне расскажи теперь как ты осанку боковыми наклонами и скручиваниями выправлять собрался (именно твои слова что в другую сторону движение в супермене - а остаютс только эти движения и именно они либо одно из движений должно помочь с осанкой)