Кто, где и как качается? - 2

Черныш:

бассейн горизон

Ты когда там последний раз был? Там же закрыли давно бассейн.

plazma2007, в Империю если подойдешь, то отпиши плиз в ЛС как зал. Я на Белой веже обитаю, зал меняю, может тоже похожу. Хотя зал по фоткам убогий.

S3MKi:

plazma2007, в Империю если подойдешь, то отпиши плиз в ЛС как зал. Я на Белой веже обитаю, зал меняю, может тоже похожу. Хотя зал по фоткам убогий.

По оборудованию для реального кача зал отличный. Минусы: вечером много народу, впрочем, как и в других залах, душ один на мужиков, один на женщин, баллонов с водой нет, воду набирают сами тренирующиеся в фильтр или носят с собой в бутылках.
Но оборудование, повторюсь, всё есть. Если ходить днём - вариант очень хороший. Нормальная такая брутальная качалка. Там рос и растёт Шабуня Алексей.
На Бангалор, говорят, Империя получше ещё.

У меня тут пару вопросов. Помогите добрым советом)) Решил пойти в качалку скинуть жирок с живота, боков и задницы. В ближайшие пару месяцев о наборе мышечной массы, рельефе и т.д. речи не идёт вообще. Цель только одна разогнать жир. Собираюсь загонятся по кардио. Встал вопрос. Что лучше взять жиросжигатель или л-карнитин? Просто я разницы особо между ними не знаю. А как я понял это не одно и тоже. Так же встал вопрос принимать их сразу как начну тренироваться или подождать пару недель пока не втянулся в тренировочный процесс. И ещё вопрос, какие продукты следует напрочь исключить из рациона?

Ночной Ангел:

И ещё вопрос, какие продукты следует напрочь исключить из рациона?

Диета углеводного чредования и будет счастье.

Черныш:

смысл для кардио ходить в "качалку"?? улицы мало?? купи кросовки выйдет дешевле. А с продуктами все просто: сладкое, мучное, жирное.

Смысл в том, что в зимнее время при тренировках на улице постоянно простывал (а зимы у нас с пол-года) +бывает дождь, а это лужи и мокрые ноги, летом бывает температура на солнце под 40 (а тренироваться планирую зачастую днём). А ещё как ни странно, бегать на том же элипсойде для меня значительно приятнее чем бегать по улице, да для колен с коими у меня проблемы не так вредно. Пресс покачать в зале тоже поприятнее. На улице как потеплеет на велике кататься буду.

Dio:

Диета углеводного чредования и будет счастье.

А чуточку подробнее можно?

Черныш:

А с продуктами все просто: сладкое, мучное, жирное.

Жирное это понятие для меня очень растяжимое. Вот чипсы понятно, это жирное, вредное и их исключать однозначно. А вот, к примеру, жирная рыба (не жареная, а сама по себе жирная)? Жирный, в смысле НЕ обезжиренный творог, это тоже жирная еда?

Черныш:

закаляться надо, после пробежки, в холодный душ. В проруби пару раз за зиму искупаться. По лужам лучше не бегать. Для колен купить хорошие кросовки беговые, а не лидские кеды. Пресс качать надо на кухне а не в "качалке". А в +40 бегать не нужно, +40 нужно лежать на пляжи.

Мне проще в качалке. Давайте исходить из этого. Да и не в этом вопрос состоял))

Черныш:

вас подснежников понавылазит, что не продохнуть. Нормальные пацаны не могут заниматься в комфорте.

Мы маленькие и много места у нормальных пацанов не отберем)) А что насчет вопроса про жиросжигатели и л-карнитин?

Черныш:

Ночной Ангел:

А что насчет вопроса про жиросжигатели и л-карнитин?

если есть лишние деньги, то почему бы и нет??

Вопрос стоял есть ли в них смысл, в чем между ними различие, что из них лучше (жиросжигатель или л-карнитин), что выбрать на конкретных примерах и когда их есть смылс начинать их пить (с первой тренировки или подождать какое-то время пока не втянулся)

Ночной Ангел:

Вопрос стоял есть ли в них смысл, в чем между ними различие, что из них лучше (жиросжигатель или л-карнитин), что выбрать на конкретных примерах и когда их есть смылс начинать их пить (с первой тренировки или подождать какое-то время пока не втянулся)

жиросжигатели разные бывают. Термогеники - повышение температуры тела, чсс. Если с сердцем или сосудами есть траблы - не стоит.
Заменяются, например, кофеином + аспирин (и то и то таблы в аптеке).
Карнитин (Л или ацетил) - в теории должен помогать транспорту жирных кислот в митохондрии для сжигания. Реальных доказательств работы не видел. Есть вообще мысли, что Л и ацетил форма - переходят друг в друга и кол-во карнитина в организме почти гомеостатично (он ведь еще и вырабатывается организмом). Вроде как резалты реальные есть лишь для больных людей, с недостатком карнитина. Но вреден точно не будет, да и для ссс пользителен. С кардио может легким энергетиком сработать - больше осилишь.
С первой тренировки есть смысл стараться и слушать, что говорит тренер. Следить за дыханием и техникой. Ну и пробовать изменить питание. Не обязательно резко - можно плавно, так проще.
Удачи.

Farmazonne, Спасибо за справку!)

Может кто-нибудь с таким сталкивался? http://sportswiki.ru/Lipo-6x_от_Nutrex