Кто, где и как качается? - 2

yakub:

а нагрела мне ее делать типа-силовом ? я что на мастера сдавать жим буду? у меня и так веса растут, даже в своем режиме.

у вас вообще ничего не растет, у вас идет процесс адаптации, волокна включаются в непривычную работу от 30-40% на старте, до 60-70% через полгода, вот и рост весов, а мышцы с чего у вас вырастут то? вы же худеете, эти два процесса взаимоисключающие, если конечно не 16 лет с гормональным взрывом

yakub:

легкая атлетика, прыжки в высоту.

и сколько рост у прыгуна? уж часом не 165 как у трутипа

yakub:

Бег дело хорошее, но для выносливости бесполезное. Имеется ввиду то, что вы в принципе быстро можете научиться бежать на 3-5-10 км кросса,... дальше что? Если для вас 10 км станет обычным делом, то что вы для повышения выносливости побежите 20? Ну, пожалуйста....

Похоже, вы даже не знаете над чем работают бегуны - и это не кто дальше пробежит.

yakub:

было кого и где, я что-то не пойму,

в этой ветке, вы как клон тех предыдущих версий, а считаете себя крайне самобытным и успешным

yakub:

183 было, прыгал чуть выше головы.

а вес какой, чтоб хоть понимать, а то генетика у прыгунов не ТА-шная насколько помню, в просторечии дрыщ

yakub:

сейчас 92-94 ,В молодости был 70 гдето)).

да вы жирдяй вообще-то, не советуйте никому ничего:(, занимайтесь чем угодно, по какой угодно медодике пока не скините до 75кг, а там уже начнете набираться опыта в конструировании тела, лет через 5 может до 80-85 мускулистого тела и наберете, хотя сомнительно поздновато уже по гормоналке, да и тяжело это в отличии от начальной эйфории.

yakub:

Бег дело хорошее, но для выносливости бесполезное. Имеется ввиду то, что вы в принципе быстро можете научиться бежать на 3-5-10 км кросса,... дальше что? Если для вас 10 км станет обычным делом, то что вы для повышения выносливости побежите 20?

ну, кроме просто выносливости есть ещё скоростная выносливость. условно, пробежите вы 10ку за 45, так потом можно замахнуться на 40, например. и даже меньше, при желании.
а ведь это уже совсем другой бег получается.

yakub:

Лучше, поздно, чем никогда. Я ж говорю, суть ветки лишить желания любого начинающего).

Хорошо, что занимаетесь. Но те, кто берется обычно за дело с таким рвением быстро перегорают - да и смысла в этом нет, потому что каждый тренинг преследует свою цель, иначе если и будут результаты, то кратковременные - со временем поймете либо всё забросите.
Вы судите о вещах, о которых имеете смутное представление с таким видом будто всю жизнь этим занимались. Спрашиваете "укажите, в чем я не прав", но сами даже не пытаетесь слушать - зачем спрашивать тогда? Впрочем, ваше личное дело.

yakub:

Psychopath, согласен, то разве это по кайфу? Тренировки должны быть в кайф.

Добавлено спустя 56 секунд
Знаю мало людей, которые прутся от такого кардио, скорее не знаю ни одного.

кайф - это пробежать эту самую десятку за 45 (40) по итогу/взять высоту в 2м/т.д. подводящие к этому тренировки - не всегда и не совсем кайф, ничего не поделать.

если именно для удовольствия тренироваться, то ни в зале не будет никаких отказных подходов, ни бега жёсткого не будет, ничего такого. это ж вроде очевидно.

Psychopath:

если именно для удовольствия тренироваться, то ни в зале не будет никаких отказных подходов, ни бега жёсткого не будет, ничего такого. это ж вроде очевидно.

Соглашусь, тренировки в удовольствие - это не тренировки. У нас в удовольствие была только разгрузочная...)) а так, то легкие выплевываешь, то ноги подгибаются...)) Результат будет только тогда, когда работаешь через не могу, а это уже далеко от зоны комфорта и получения удовольствия. Удовольствие получаешь уже потом, когда есть результат, но ни как ни в процессе.... Странно, что за 10 лет типа спорта, человек этого не знает... Может там был не спорт, а физкультура ? ))

yakub:

Psychopath, тут вы не правы, мее нравится на износ, или близко к этому.Точно так же и на работе, если не устал, то и домой не интересно идти. Садомазо, короче.

Усталось - понятие растяжимое...так же, как и износ...у одного износ - это первая мозоль, а у другого - дорога в реанимацию...

svitanak, я тренируюсь с тренером по муайт, который работал с ребятами на республике. Все я знаю)).

KOCMOC121, спасибо за сравнение суперсет и обычных, с моим небольшим опытом буду пока работать по обычным и стараться избегать травм.

svitanak, спасибо за советы! Пока двигаюсь правильно,буду следить за веткой.Она весёлая