KOCMOC121, это программа для тех, кто в группу ЛФК ходил всю жизнь? В зал попадают в 80% случаев молодые парни с нормальным физическим развитием. Нечего там учить годами - это не прыжки в высоту или трамплина.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
2196
14 лет на сайте
пользователь #4472272196Национальным видом спорта - споры в интернете - не увлекаюсь. -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005# 9 июня 2018 17:36losbel, можно увидеть этот зал, где молодые занимающиеся даже 3-4 года делают технично хотя бы - жим штанги, махи на дельты, армейский, присед и подъем на бицепс? А то приходишь в зал и месяцами видишь:
Добавлено спустя 4 минуты 1 секундаВ продолжение - 10 лет занимающиеся
Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Senior MemberофлайнSenior Member
695
13 лет на сайте
пользователь #806442695# 10 июня 2018 15:40losbel:
В зал попадают в 80% случаев молодые парни с нормальным физическим развитием
Я не знаю, в каких это залах так. У нас это дрыщеватые или полноватые парни-дяди, хорошо если к тренеру идут хоть, а то смотреть бывает больно, и, что характерно, к лету уже отсеялись в большинстве. В зал идут в основном когда уже есть какие-то проблемы, а молодым сильным парням часто не нужно тратить деньги и время на зал, им и так неплохо.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
4368
13 лет на сайте
пользователь #7027904368# 10 июня 2018 16:50Kits:
молодым сильным парням
Хватает воркаута,там они выкладываются похлеще ,чем всякие шредеры в легинсах.
-
Apple TeamофлайнApple Team
22928
19 лет на сайте
пользователь #9301022928# 10 июня 2018 17:22немного похвальбы
сделал возле дома навесик, выволок туда стойку для приседа, рядом разбил турничок на растяжках, качаюсь, загораю собираюсь устроить сыновьям соревнование, кто дольше на одной руке провеситтолько лучшее -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Senior MemberофлайнSenior Member
4368
13 лет на сайте
пользователь #7027904368# 10 июня 2018 18:58svitanak:
качаюсь, загораю
Это где ? В минксе? У нас в масковии дубак с зимы не проходит,дай бог 10 тепла днем,а ночью хожу в шапке и варешках.
-
Apple TeamофлайнApple Team
22928
19 лет на сайте
пользователь #9301022928# 10 июня 2018 19:31tnuktip:
Это где ? В минксе? У нас в масковии дубак с зимы не проходит,дай бог 10 тепла днем,а ночью хожу в шапке и варешках.
а у нас уже месяц как 25 держится, кондиционеры уже во всю использую на солнечной стороне
только лучшее -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005# 10 июня 2018 23:26svitanak, не стоит обращать внимание на него) в московии нынче дождики и ветра, а так почти под 20 держится. Но солнышка мало
Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Senior MemberофлайнSenior Member
13581
21 год на сайте
пользователь #3287813581# 11 июня 2018 01:24KOCMOC121:
svitanak, не стоит обращать внимание на него) в московии нынче дождики и ветра, а так почти под 20 держится. Но солнышка мало
Это в какой Москве почти под 20? Видимо мы в разных Москвах живем. Дубак такой, что народ зимние куртки и сапоги подаставал. И даже когда солнце светит.
Яростнее всего люди защищают то притворство, которым они живут. -
Senior MemberофлайнSenior Member
4368
13 лет на сайте
пользователь #7027904368# 11 июня 2018 08:11SOB@K@:
KOCMOC121:
svitanak, не стоит обращать внимание на него) в московии нынче дождики и ветра, а так почти под 20 держится. Но солнышка мало
Это в какой Москве почти под 20? Видимо мы в разных Москвах живем. Дубак такой, что народ зимние куртки и сапоги подаставал. И даже когда солнце светит.
не стоит обращать внимание на него) под 20, это он как всегда врёт.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
2038
16 лет на сайте
пользователь #2482142038# 11 июня 2018 09:52svitanak:
немного похвальбы
сделал возле дома навесик, выволок туда стойку для приседа, рядом разбил турничок на растяжках, качаюсь, загораю собираюсь устроить сыновьям соревнование, кто дольше на одной руке провеситВчера освоил сварку и повесил турник на даче и сыну учиться подтягиваться и самому развлечение.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005# 11 июня 2018 10:08 Редактировалось KOCMOC121, 5 раз(а).Печально, когда ребята живут не в Москве и рассуждают о ней.
Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Senior MemberофлайнSenior Member
19207
16 лет на сайте
пользователь #25975619207# 11 июня 2018 10:10KOCMOC121:
Печально, когда ребята живут не в Москве и рассуждают о ней.
Судя по картинке всё норм.
Просто ты днём по Москве рассекаешь, а они ночью
.Bury the pain. As I bury the knife in my body. -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005# 11 июня 2018 10:39 Редактировалось KOCMOC121, 1 раз.Govard_103, да не... у этой парочки даже до +10 всё ещё не дошло (хотя для неумнеьких я написал про дожди и ветра, но тут лишь бы хайпануть). А в целом не до загаров в Москве) хотя вполне приемлемая температура
ЗЫ. в Минске для меня лично всегда на пару градусов теплее и "мягче" погодкаМое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Senior MemberофлайнSenior Member
4368
13 лет на сайте
пользователь #7027904368 -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005# 11 июня 2018 10:47Ладно. Вернёмся к теме качалочки.
Открыл для себя (снова) упражнение сисси приседания. Если кто не делал - очень советую. Даже с собственным весом эффект будет приходить.
Но тут у меня вопрос уже к necrozz. Какая из вариаций более "полезна"?
1 вариант
2 вариант (его пока использую - ноги внизу поясом к раме и пошёл приседать)
Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Senior MemberофлайнSenior Member
2038
16 лет на сайте
пользователь #2482142038# 11 июня 2018 10:53KOCMOC121:
Ладно. Вернёмся к теме качалочки.
Открыл для себя (снова) упражнение сисси приседания. Если кто не делал - очень советую. Даже с собственным весом эффект будет приходить.
Но тут у меня вопрос уже к necrozz. Какая из вариаций более "полезна"?
здец. Надеюсь это был вопрос-шутка. Это ведь он, да?
спойлер: брось эту каку так быстро как только сможешь. -
Senior MemberофлайнSenior Member
12005
17 лет на сайте
пользователь #14835012005# 11 июня 2018 10:57 Редактировалось KOCMOC121, 1 раз.Если посмотреть нагрузку на квадры в сисси и приседе, то картины будут такие
Добавлено спустя 1 минута 24 секундыnecrozz,
но вель Том Платц делал с коленями даж вперёд и жив Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!! -
Senior MemberофлайнSenior Member
2038
16 лет на сайте
пользователь #2482142038# 11 июня 2018 12:12KOCMOC121:
Если посмотреть нагрузку на квадры в сисси и приседе, то картины будут такие
Добавлено спустя 1 минута 24 секундыnecrozz,
но вель Том Платц делал с коленями даж вперёд и жив Приседания в ножницы с правильной техникой. И Платц жив будет и колени живы будут и квадрицепс очень хорошо работать будет. Может даже немножко умрёшь внутри с непривычки, да и потом.
А на счёт того, что ЕМГ и реальная активация с гипертрофией не синонимы я вроде переводил в жж. Надо поискать.
