|
офлайн
Senior Member
|
||
13974 |
17 лет на сайте
|
|
|
жим лёжа почти бесполезен с точки зрения увеличения мышечной массы. классическую становую тягу можно вообще не делать. от неё стресс для организма больше отдачи. некоторые мышцы прекрасно реагируют и на 30 повторений в сете. 8 тренировок - это всего-навсего 3-4 недели занятий. очень мало, чтобы делать какие-либо перерывы.
вот такие перлы мочат 75килограмовые гераклы 
|
офлайн
Senior Member
|
||
3272 |
21 год на сайте
|
|
|
Черныш, не ну а че.... становая нафиг и не нужна тому, кто занимается бодибилдингом, ну или пытается им заниматься. 
|
офлайн
Senior Member
|
||
1174 |
21 год на сайте
|
|
|
Черныш:жим лёжа почти бесполезен с точки зрения увеличения мышечной массы. классическую становую тягу можно вообще не делать. от неё стресс для организма больше отдачи. некоторые мышцы прекрасно реагируют и на 30 повторений в сете. 8 тренировок - это всего-навсего 3-4 недели занятий. очень мало, чтобы делать какие-либо перерывы.
вот такие перлы мочат 75килограмовые гераклы
ждем силовые )
|
офлайн
Senior Member
|
||
3272 |
21 год на сайте
|
|
|
|
народ, подскажите тренажерный зал в Зеленом Луге-3( кроме Олимпа) 
с хорошим тренером и тренажерами как в Адреналине
|
офлайн
Senior Member
|
||
13974 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
Rasterasha:народ, подскажите тренажерный зал в Зеленом Луге-3( кроме Олимпа)
с хорошим тренером и тренажерами как в Адреналине
там везде фэйс контроль, поэтому фотку мне в л.с. и я поробую договориться 
|
офлайн
Senior Member
|
||
3272 |
21 год на сайте
|
|
|
|
Черныш:поэтому фотку мне в л.с. и я поробую договориться
Пусть лучше твоя жена с ребенком договорятся там. 
|
офлайн
Senior Member
|
||
1174 |
21 год на сайте
|
|
|
|
Dio:Черныш:поэтому фотку мне в л.с. и я поробую договориться
Пусть лучше твоя жена с ребенком договорятся там.
злой ты, взял спалил человека, а может у него еще тест играет )
|
офлайн
Senior Member
|
||
3272 |
21 год на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
1162 |
15 лет на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
13974 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Velo Team
|
||
3168 |
16 лет на сайте
|
|
|
sysdan:Dio:Черныш:поэтому фотку мне в л.с. и я поробую договориться
Пусть лучше твоя жена с ребенком договорятся там.
злой ты, взял спалил человека, а может у него еще тест играет )
Какой тест? Похоже, у Черныша послекурсовая депрессия, связанная с потерей массы и силовых.
|
офлайн
Senior Member
|
||
13974 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
нет у меня депрессии 
, тем более что до начала курса №3 осталось 2 недели. А вообще у меня беда, мой косяк с сосудами, оказалось что шейные позвонки защемляют сосуда. Нужен нормальный мануальщик. Знает кто хорошего?
|
офлайн
Senior Member
|
||
3272 |
21 год на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Velo Team
|
||
3168 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
13974 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
wodo:Что с силовыми? Объемы?
силовые пока не проверял, потому как стремно было напрягаться. Оч сильно болела бошка. вес 96. потиху начинаю опять наращивать обороты.
|
офлайн
Velo Team
|
||
3168 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
13974 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
5771 |
20 лет на сайте
|
|
|
Черныш:рука 41
на третий курс пойдешь, говоришь....
|
офлайн
Senior Member
|
||
13974 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
