Спинная грыжа. Где лечить в Минске?

crimean:

все дальнейшие вопросы в ЛС

Я думаю если вы покритикуете тут всем будет полезно почитать, в том числе и мне.

crimean, игнорьте

у меня проблем со спиной сейчас нет
но несколько лет назад мне человек помог с болями и похожими упражнениями из Соматики
решила книжку себе прикупить ))
а вообще вы хорошее дело делаете
если у вас есть к этому тяга
то не бросайте
даже если вы только одном человеку поможете

crimean:

какую книгу вы решили купить ?

crimean:

а самому на этом неприлично так заработать.

любой труд должен оплачиваться
а вообще желаю вам удачи на этом пути!

crimean, мне бумажный вариант более удобен
политать можно))
а электронный я тоже скачаю
спасибо!

С данной проблемой живу уже очень долго, помимо грыжи есть еще и S образный сколиоз, делали операцию, потом все вернулось еще в большей степени. Не ложитесь на операцию, пока ходить можете, мой вам совет. После походов многочисленных по знахарям, решил заниматься сам, все возможно! За 2 года ушло 8 мм из 13. Есть желание помочь "братьям грыженосцам". Только при условии, что вы готовы работать над собой и нацелены на результат!

forestmasters:

Все верно написано. Поделитесь своим комплексом и что делаете. Всем будет интересно.

В основном йога, цигун, скрутки, баня, лфк (планки, отжимания, приседания, чередуя с расслаблением мышц антагонистов). Когда были сильные приступы боли раз в 6-8 месяцев колол дипроспан 2-3 раза + в поликлинике ходил на физиотерапию. Самое главное - это максимально расслабить глубочайшие мышцы, чтобы восстановить кровоток. Для этого надо хорошенько поработать + делаю точечный массаж (делаю сам), для этого надо, чтобы была развита чувствительность, чтобы чувствовать точки, на которые необходимо воздействие + работа с маятником. В комплексе это дает хороший результат.

Забыл добавить: еще были занятия по плавита-садхана (это такое специально плавание восстанавливающее) по индивидуальной программе, йога, кстати, тоже по индивидуальной программе, как инструктор по йоге скажу, что проблемным позвоночникам не вся йога полезна, многие со здоровыми спинами травмируются. Я занимаюсь и делаю только индивидуальные программы, они исключают все те асаны (фигуры), которые противопоказаны конкретному человеку в данный момент времени.

mykola_gennadievich:

lavi96:

За 2 года ушло 8 мм из 13.

ух ты здорово, значит комплекс точно работает.

lavi96:

В основном йога, цигун, скрутки, баня, лфк

а можете поделится более подробно, как и в какой последовательности? что за асаны и тд что за цигун, они ведь тоже разные. сам йогой занимаюсь и цигун пробовал, и отжимания. Но похоже мой комплекс укрепил мой мышечный корсет, но грыжа как была так и есть.

Я по индивидуальной программе занимаюсь, которая составляется под индивидуальные особенности человека в данный момент времени, в системе йога 23 так занимаются. + посещаю семинары для более углубленного понимания практики йоги. Нет универсальной формулы, все индивидуально, тут еще важно, как во время занятий вы распределяете внимание и энергию. Где дыхание, там внимание, там энергия и при этом должна быть работа с намерением.

lavi96:

Я по индивидуальной программе занимаюсь, которая составляется под индивидуальные особенности человека в данный момент времени,

forestmasters:

В принципе у меня таже схема только вместо йоги - упражнения Бубновского

Вот думаю что с физ упражнениями делать, пока токи прохожу, но становится очевидным что придется вернутся к физ упражнениям, смотрю видео на ютюбе Бубновского и другой ЛФК , мне как человеку спортивному с детства, эти упражнения кажутся "детским лепетом" . Йога вещь безусловно полезная, но не понятно какая поза как воздействует и не навредил я себе 3 годичным занятием йогой. Бегло посмотрел Хану, так вроде та же йога.

mykola_gennadievich:

эти упражнения кажутся "детским лепетом"

В том то и фокус, что дело не в нагрузке, а правильном выполнении упражнений для укрепления мышц. Это не "качь" в привычном для нас смысле слова.

lavi96:

все упражнения надо делать осознанно, чтобы вниманием зайти вглубь тела, понять, осознать и расслабить те мышцы, о существовании которых мы и не догадываемся.

истина так , похожим я и занимался в йоге, это сложно, но к этому необходимо стремится. Вопрос состоит в правильно составленном комплексе, какие асаны помогают, а какие противопоказаны с грыжей. я например теперь запутался и неуверен. а достижение совершенства в ассанах , как Вы знаете дело второстепенное и дело не одного года. посему, правильно составленный комплекс первичен.

forestmasters:

Это не "качь" в привычном для нас смысле слова.

Да это понятно, Боже упаси , "качь" . Но ,если мои упражнения намного сложней чем у Бубновского , то как же мне поможет Бубновский, если мои похожие упражнения не приносят нужного эффекта, и я вынужден постоянно повышать нагрузку, чтоб хоть чего то добиться. Любая тренировка , даже ЛФК, не должна быть просто сотрясанием воздуха, иначе какой прок?

lavi96:

За 2 года ушло 8 мм из 13

поэтому, если Вам удалось найти такие упражнение для Вашего организма, что б была такая вот динамика, это потрясающе, и возможно Вы нашли ключ именно к Вашему организму, только вот держу пари, не один пот сошел с Вас, ибо легко нигде не бывает, и простыми маханиями руками и ногами болезнь не победить.
Поэтому, когда я смотрю видео Бубновского, я вижу что для меня нагрузка недостаточная . Нужно искать.