Кто, где и как качается? - 2

Черныш:

можно ли без доплат притянуть банку прота на 2.2кг?
с херба

Нельзя. Бери здесь спортпит, такие банки как минимум столько же выходят у тренеров в спортзалах и барыг, чем оттуда почтой.

Черныш:

проще по 1 кг заказывать, а я могу заказывать 5 банок по 24бакса, но разными посылками?? Типа до 120 евро??

в один месяц да
но надо считать что выгоднее будет, есть ли смысл ждать больше месяца

Ты же учти, что еще и доставка 4 бакса. И получается 28 баксов за твинлаб 900 грамм, а здесь банка 2,2 кг стоит 61 бакс или даже меньше.

И твинлаб мне честно говоря не очень, не так уж далеко он от ксб ушел. Вот Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey зачетная вещь.

че то 30$ совсем дорого за 1кг

Dio:

А я себе из Польши припер HI-TEC NUTRITION WHEY C-6 - 1000g. Пакет такого стоит 90 злотых, т.е. 30$. Может и дороговато, но шоркаться в поисках оного на просторах нашей синеокой не придется, да и с Беллактом-75м судя по всему получился затык.

я в Белостоке видел польский прот двух марок (не помню название) - 50 у.е. за 2.2.кг, может через пару недель куплю

купон на ихербе тока на первую покупку

Если не сложно, то просьба профессионалов оценить предлагаемую программу для занятий.
Просто в сорок лет возобновлять тренировки весьма тяжко.
Программа не "для пляжу", как написано, а для постоянных нагрузок.

Меня больше всего смущает, что предлагаются силовые нагрузки на позвоночник, типа приседания со штангой. Насколько я знаю, в сорок лет это уже возбраняется.

Улыбнуло с утра

Fisher!,
Неделя 1 – 3. Тренировка на мышцы всего тела. Упражнения на пресс ставим в конец тренировки, выкидываем жим ногами и разгибания на тренажере. Если есть страх за спину при приседе, то пользуем пояс и не вешаем запредельные веса.
Неделя 4-8 (и далее). Сплит-тренировка. Из тренировки на верхнюю часть выкидываем становую тягу и блок на трицепс, тягу блока сидя перед собой желательно поменять на подтягивания широким хватом.

Snake07:

Надеюсь, карточек у вас тоже три. Иначе можете купоны распечатать и сходить в туалет.

эт почему?