Кто, где и как качается? - 2

все, кодов больше не надо =)

nnikishi:

Тренировка более часа (выкинем разминку и кардио) - издевательство над организмом, не думаю долго протянете в таком ритме или будет хоть какой то результат (ну разве что употребление препаратов)

Чепуху пишите.

[censored by Strelka]

Snake07:

nnikishi:

Тренировка более часа (выкинем разминку и кардио) - издевательство над организмом, не думаю долго протянете в таком ритме или будет хоть какой то результат (ну разве что употребление препаратов)

Просто надо грамотно отдыхать между подходами - 5 минут минимум.

а лучше 10 минут)
лично я 1-2 минуты отдых. если дыхалка позволяет и чувстуешь себя хорошо.
а за 5 минут я забуду чего туда пришел

Snake07, я любитель и мне шибко больших результатов не нужно. приятного рельефа достаточно. пью только протеин.
а с малым отдыхом удобнее. тренировка в 40 минут влазит.
каждому свое конечно.

bergamot:

Знатный тролль, этот динамовец

но как?

nnikishi:

снум, почему чепуха, это мое мнение. Основная проблема многих занимающихся - это перетренированность. Люди думают, чем больше они в зале упираются, тем здоровее они будут. Но ведь это не так. Методик тренировок конечно много, но заниматься 3-4 раза в неделю в зале по 2 часа силовой + работа и семья - выдержат единицы, причем такие, которые здоровые и без зала

И если это Ваше мнение, то оно уже не чепуха? Чепуха, потому что можно тренироваться и 70 минут, и 80, и 90, и даже 120. Разумеется, если качаться 4 раза в неделю по 2 часа, без фармы, можно перетренироваться. Но даже в таком случае, если человек весьма опытен, и очень хорошо питается и отдыхает, то не обязательно, что это для него неправильно. Вот потому и чепуха: не нужно равнять по себе. Полтора часа для тренировки, например, - это вполне нормальная продолжительность. Просто не нужно так категорично подобное утверждать. Ну а вообще, я согласен, что многие, многие люди вкалывают так и столько, что реально перетренировываются. А мясушко-то растёт во время отдыха, а не кача.

Я тут как-то писал, что будет эксперимент по подъёму жима до разового, безэкипировочного результата в 200кг. В общем, эксперимент начался, сегодня была вторая тренировка, можно читать-спрашивать-комментить в этой теме.

nnikishi, ещё раз повторюсь: всё индивидуально, и тренинг - в том числе. Человек может тренироваться 2 раза в неделю по два часа. Или по часу 5 раз в неделю. Или как-то ещё. Телосложение у людей также различное. Личная жизнь - тоже разная. А как быть с лифтерами, которые по несколько минут отдыхают между силовыми подходами? И среди них и билдеров ТОЛПА любителей. Вы же не считаете себя профессионалом? Я себя не считаю. И даже выступающих далеко не всех можно таковыми считать.
Те, кто еле-еле 70-80 жмут за годы тренировок, не обязательно перетренировываются. Они могут неправильно питаться или отдыхать. Или тупо неверно тренироваться.
Системы тренинга бывают разные. Не следует брать за аксиому своё собственное мнение.
Могу я узнать Ваш собственный тренировочный стаж?

agbarminsk:

снум:

Я тут как-то писал, что будет эксперимент по подъёму жима до разового, безэкипировочного результата в 200кг. В общем, эксперимент начался, сегодня была вторая тренировка, можно читать-спрашивать-комментить в этой теме.

буду внимательно следить

Спасибо за интерес!
Ссылку неправильную вставил, тут вставляю правильную.

nnikishi:

снум, написал в личку чтоб не выносить публично

ОКи