Реабилитация после разрыва ахиллова сухожилия

Всем здравствуйте. Очень давно в теме никто не писал. Но может кто поделится свежими историями, как быстрее восстановится после травмы?

yuliya_25:

Всем здравствуйте. Очень давно в теме никто не писал. Но может кто поделится свежими историями, как быстрее восстановится после травмы?

У меня повторный разрыв одного и того же сухожилия через 10 дней после снятия гипса. В итоге в гипсе 6 недель и через десять дней еще 6 недель. Оба раза оперировали.
3 недели назад сняли гипс. ЛФК, магниты, электростимуляция - все это мне очень круто помогло. Сейчас дома каждый день делаю упражнения из ЛФК, гоняю на элипсе(тренажер), благо дома есть)
Уже почти не хромаю, вся хромота связана с отрофией мышц стопы и колена. Ахилл вообще не беспокоит.
В понедельник пойду на первую с конца октября тренировку(волейбол), на которой получил травму. Пока не буду играть....рано, но побегать и вес погонять(которого прибавилось +15 кг) можно.
Сейчас план восстановит мышцы и связки стопы и колена. И каждый день гимнастика, элипс и прокачка икроножных мышц.

А вообще нужно слушать врачей, у каждого индивидуально идет реабилитация! Если нет толковых специалистов в травмпункте, или поликлинике - отжалейте денег на нормального специалиста.

Восстанавливаюсь после разрыва во время волейбола(
Лежал в 6-ке. Операцию ждал 3 дня, выбрал проводниковую анестезию (только нога от бедра). Выписали через 2 дня. Сделал полимерный гипс(можно купить что надо в аптеке возле приемной). Костыли брал в прокат локтевые, с ними мобильнее, но тяжелее - руки и плечи устают, а за ними и голова начинает болеть. В начале рекомендую подмышечные.
По дому перемещался на кресле на колесиках (опирался коленом). И надо часто держать ногу выше - снимать отёк (он еше полгода будет держаться).
Полтора месяца в гипсе (швы были саморассасывающиеся) на ногу не ступал - иначе сокращение икроножной мышцы и разрыв повторно. В поликлинику выбирался на такси. Больничный продлевали периодами по две недели, после 30 дней нужна также комиссия в поликлинике (лучше сразу все подписать, чем прыгать в костылях). После месяца начал двигать пальцами ноги и делать наклоны стопы без нагрузки для разработки сухожилий.
При снятии гипса одевал ортез (понадобился на неделю). Вначале болела пятка, т.к. отвыкла от нагрузки и болела как будто ступаешь на синяк (две недели).
Рекомендую взять набор для восстановления после разрыва ахилова сухожилия :
Ортез голеностопный высокий с регулировкой угла наклона
Два подпятника для постепенного опускания пятки
Две многоразовые бахилы для выхода на улицу/поликлинику (одеваются поверх ортеза или обуви)
Влажные салфетки для протирания ноги после снятия гипса
Рекомендую перед надеванием ортеза надеть высокий носок на размер больше обычного (из-за отёчности)
По лестнице внчале спускался приступным шагом иначе есть риск полететь носом)
Неделю спустя уже шагаю через ступеньку, но больной ногой еще перекатываюсь через край ступеньки.
Всем скорейшего выздоровления!