Мениск и Co. Травмы колена.

Садишься на стул, на ступню ноги сверху кладешь груз 1 кг. Распрямляешь ногу полностью и на весу держишь сколько можешь. Делать хотя бы раз в день и дойти до 1 мин. Это упражнение очень укрепляет связки колена.

Если это же упражнение делать динамично (поднял-опустил), только с бОльшим весом и на спец. станке (обычно в атлет. залах) то укрепляются и мышцы колена.

Для здоровых (или почти здоровых) колен:

Очень полезно для укрепления колен и улучшения их кровоснабжения - перекаты с ноги на ногу в боковом направлении сидя. Сесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить вбок. Переносить вес тела на эту ногу, сгибая ее и выпрямляя другую. НО (!) здесь надо делать очень осторожно, потому что нагрузка на колени большая, можно (нужно) сначала помогать руками (дотрагиваться до пола) и облегчать вес.

а может ли быть, что артроскопия "говорит", что с мениском все ок, хотя на самом деле не ок?

Володька,

Да по идее на телевизоре доктору все должно быть видно....

Володька:

а может ли быть, что артроскопия "говорит", что с мениском все ок, хотя на самом деле не ок?

Артоскопия - это уже хирургическое вмешательство. Обычно делают в случаях, когда нет совсем (!) никаких сомнений, что ее делать нужно, т.е. "чистить" сустав. Это фактически уже диагностика во время операции.

Если есть сомнения - лучше сначала сделать MRT. Там тоже на сканах (снимках) (или на экране компьютера) хорошо все видно- все соединительные ткани, в том числе мениски (хрящи), связки и мышцы. Рентген этого не показывает.

Лешик,

К доктору. Рентген, возможно, томография. Там видно будет.

and.i,

К доктору. Однозначно.

and.i, можно не идти. в принципе.

когда нибудь останешься в положении на корточах, и так будешь передвигаться.

на форуме тебе толком никто не скажет. скорей всего мениск. связки думаю что не при чём.

когда нибудь останешься в положении на корточах, и так будешь передвигаться.

на форуме тебе толком никто не скажет. скорей всего мениск. связки думаю что не при чём.

напугали, попрусь на следующей неделе к врачу. просто не хотелось лишний раз делать рентген...интересно, где я мог получить травму, нигде не падал, давно не играл ни в футбол, не в баскетбол, само по себе что-ли заболело. единственные нагрузки - много ходил, в день км 5 минимум, сейчас уже нет.

P.S. спасибо что откликнулись!

У меня киста правого наружного мениска (заключение по МРТ)

Подскажите, нужна ли операция???

У меня ничего не болит и не болело, просто колено иногда застывало в одном положении (согнутом) и ни в перед ни назад...

Вот думаю нужна ли операция?

Врачи говорят одно, почитав форумы видно другое.... Кто что СКАЖЕТ?

Alexus_M, +1

TIM189, обратись, и слушай специалистов. Если застывает в одном положении радости думаю мало.