про потолстение/похудение...

ну как потолстеть -- это понятно, а вот как максимально быстро и эффективно похудеть со 120 до 100 (при росте 184)??????????? [censored by Serge Hares]

bsb, поработать хорошо, часов 10-12 в сутки

Romuald Werewolf:

Serge Hares, УГУ , ДНЕЙ 5 В НЕДЕЛЮ

52 недели в году

bsb, вечерами родной, вечерами....................

bsb:

[

тогда придется бросать бизнес, а брошу бизнес = не будет денег =тогда я и без физ. работы похудею, но уже от недоедания.

Спокойный бизнес??? Гм... Тогда Romuald прав - необходимы вечерние пробежки

Romuald Werewolf, я не говорил не жрать вообще, а говорил жрать меньше...

Пример. У нас одна девушка на работе все пытается похудеть. Однако... В 13.00, чтобы небыло с работой, она идет на обед. Ее не волнует что сча будет завал. Ей все пох. Потом она приходит и жалуется на свою жизнь... При этом она НИКОГДА не откажется от булочки с чаем после обеда...

Forrest Gump, типичная ошибка: отказываться от еды, а потом срываться на булочках и тортах.

Чтобы похудеть и при этом улучшить форму надо есть каши и мясо. Овощи, соки, зеленый чай. Исключать мучное и сладкое. И самое главное и действенное - не есть за 5 часов до сна.

При этом надо хорошо завтракать, в течение дня не переедать, есть через каждые три часа, но понемногу.

И увидите, что уже через неделю результаты будут заметны налицо

Forrest Gump:

Romuald Werewolf, я не говорил не жрать вообще, а говорил жрать меньше...

Пример. У нас одна девушка на работе все пытается похудеть. Однако... В 13.00, чтобы небыло с работой, она идет на обед. Ее не волнует что сча будет завал. Ей все пох. Потом она приходит и жалуется на свою жизнь... При этом она НИКОГДА не откажется от булочки с чаем после обеда...

Нормально загрузившись спортом - можно жрать, а не то что есть!

ЗЫ а по поводу обеда - война войной, а обед по распорядку, если по другому - ХРЕНОВЫЙ НАЧАЛЬНИК

Romuald Werewolf, на счет "жрать" после тренировок справедливо для мужчин, девушкам же стоит в любом случае есть понемногу, но можно часто. разные конституции, понимаете ли. мы жир скачиваем и избавляемся от веса, мужики же наоборот, набирают его

Совет из личного опыта: чтобы решить такие проблемы есть одно испытанное средство - ВЛЮБИТЬСЯ!!! действует безотказно, можно даже безответно - в соседа, с животиком и лысинкой, главная цель - привести организм в состояние готовности №1!!! готовность воспринимать все иначе, чем вчера... Легкая эйфория, желание сделать лучше и себя и окружающий мир сами подскажут в каком двигаться направлении для достижения цели Я например, часами гуляла, перестала кушать после 18-00, представляла себя в новом белье рядом с ним... а потом это становится привычкой - и без положенных 7-10 км уже даже трудно уснуть! Но это дело строго индивидуальное, и метод возможно не для всех, но у него есть несомненное преимущество - он помогает справиться и с депрессией!

И ,наконец, последний и самый главный штрих - найдите человека, который бы говорил вам о том, как вы здорово выглядите, который бы заставил вас поверить, что достоинство человека вовсе не килограммах - а в его душе, и тогда вы посмотрите на себя в зеркало, и вместо кислой мины там появится очаровательная улыбка, теперь самое время сказать себе:"а ты просто красотка! и именно такой я тебя люблю!..."