Спортивное питание.

48DAN, еще кстати есть nowmax® WPC 80 Whey Protein 700 g
у этого бренда куча бюджетной продукции, думаю мб попробовать, всего 10$ за 700 грамм

48DAN, спортивнып продавцы - это как? когда на островке в тц продавец-качок продает товар?
этот бренд есть в декатлоне например - не знаю на сколько это показатель

Осталось ведро ксб 80 , порций 6 выпито наверное, открыто недели 2 назад. Жене не зашло по вкусу , по весам с ведром 1002 грамма , кому надо пишите , Минск . Или в тг @Daboi2023 стучите

Что скажете по поводу российского креатина с wb и ozon? Ну, которые ~30р. за 200гр. Мне не для качалки и пауэрлифтинга, просто немного выйти за рамки генетики и повысить выносливость.
Ну и если есть чего путного почитать, - буду премного благодарен. 190/80/36 (годиков). Греча и грудка не особо помогают, а "химия" противопоказана по ряду причин.

48DAN:

smta:

Что скажете по поводу российского креатина с wb и ozon? Ну, которые ~30р. за 200гр

Дорого

Хотел узнать, стоит ли переплачивать за креатин из США, например.

48DAN:

smta:

Мне не для качалки и пауэрлифтинга,

Напишите, для чего вам конкретно надо и каких целей хотите добиться?

Мне для некоторого набора массы, силы, выносливости. Тягаю много, жру много, а результатов особо и нет.

48DAN:

Чередуйте креатин

48DAN:

Месяц креатин

В чем волшебный смысл чередовать креатин? В сбережении денег за счет эффективности?

48DAN:

Но имейте ввиду, что моногидрат не у всех работает

*Но имейте ввиду, что креатин не у всех работает. Независимо от моногидрата. Нету ни одного исследования показывающего что моногидрат не работает, а что то другое работает.

smta:

некоторого набора массы,

smta:

жру много

Значит мало жрете, если надо набор массы. Креатин добавит одноразово воды кило условное.

48DAN:

Это говорит только о том, что не было исследований и больше ни о чём))).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36000773/
There were no consistent findings of performance enhancement among alternative forms of creatine when compared to placebo.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8912867/
As will be seen, CrM continues to be the only source of creatine that has substantial evidence to support bioavailability, efficacy, and safety. Additionally, CrM is the source of creatine recommended explicitly by professional societies and organizations and approved for use in global markets as a dietary ingredient or food additive.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/
In fact, most studies show that ingestion of these other forms have LESS physiological impact than creatine monohydrate on intramuscular creatine stores and/or performance and that any performance differences were more related to other nutrients that creatine is bound to or co-ingested with in supplement formulations. This makes sense given that these other forms contain less creatine per gram than creatine monohydrate and that 99% of ingested creatine monohydrate is absorbed into the blood, then taken up into muscle, or excreted in urine

48DAN:

Не циклируй. Я тебе разрешаю))

Ну то есть аргументов зачем циклировать не будет. Ожидаемо

48DAN:

И где здесь о многокомпонентном креатине? Здесь только о других формах, но не о многокомпонентном. А про другие формы соло это уже давным-давно известно.)))

ну да, логично, по отдельности формы хуже\не лучше чем моногидрат. А вот если смешать то точно станет лучше. Инфа 100%

48DAN:

Зачем мне объяснять что-то теоретику и боксёру по переписке, если он всё прекрасно знает в теории)). А я практик.

Удобно прикрываетесь. Хорошо, вот вам практик с PhD, можете как раз измерить размер бицепса и все как вы любите

smta:

shaperid, а есть подобное видео не на антимонгольском (т.е. по-русски, без автосубтитров)? Всё равно ведь весь русскоязычный ютуб-контент это на ~80% просто переведённые иностранные ролики.

Не пользуюсь русскоязычным контентом по теме, но поискал посмотрел

shaperid:

ну да, логично, по отдельности формы хуже\не лучше чем моногидрат. А вот если смешать то точно станет лучше. Инфа 100%

Ещё раз. Ты теоретик и боксёр по переписке и им останешься навсегда.. Я практик. Более 30 лет. И вот практика показывает, там, где моно не работает, там работает многокомпонентный. так было и со мной(на мне моно не работает,) но при приёме Шторма от Юниверсал, меня штормило)), как и с десятками других моих знакомых и подопечных.

shaperid:

Удобно прикрываетесь.

Не прикрывался никогда и не собираюсь.Если ты не понимаешь простейшего, что новичку надо обязательно циклировать всё, чтобы понять что на нём работает или нет,, то зачем мне это тебе объяснять)))

Вот примеры проверенных многокомпонентных креатинов. За всю историю(мою) использования только у одного человека не работало после моногидрата. Но всегда найдётся уникум. Был у меня даже такой, на котором герань не работала. Хотя абсолютно всех от неё размазывало по залу. Были весёлые времена с ней. Но как и всегда, всё лучшее запрещают со временем., к сожалению.